10 häftiga iOS-applikationer för att utföra trims

Om du inte har tillräckligt med viljestyrka Tutor, låt smartphone påminner dig om träning och övervaka deras genomförande.

1. Planck Var stark

Ansökan har flera typer av barer: På raka armar vid armbågarna med raka ben, armbågar och knän. Från alternativ kan du montera din träning. Appen kommer automatiskt att flytta från träning till träning, meddela pip. Framsteg pass kommer att vara lätt att spåra i historielektioner.

2. Plank Workout - statik

Bilagan innehåller inte bara versioner av band, men också mer än 40 funktionella övningar som bidrar till att stärka kroppen muskler och ökar tiden står i baren. Var och en av dem åtföljs av en video instruktioner, och kräver ingen extra utrustning.

Av övningen höjas mer än 50 träning. Och för att motivera ansökan har ett system med ersättning för olika prestationer.

3. 30days

Appen ger dig 30 dagar för att uppnå påtagliga framsteg i en av flera övningar: armhävningar, burpee, gluteala bron. För plankorna i det där planka utmaning, om den är aktiverad, kommer du att ha varje dag för att öka tiden för dess genomförande.

4. Planck utmaning

Applikationsprogrammet är avsett för 30 dagar Lead remsor. Användaren kan välja en av de sex olika svårighetsgrader - för någon utbildning. I programmet ingår dagars vila för muskel reparation. Om behovet av att utbilda appen kommer att påminna anmälan.

5. 7 Minute Effekt Plank Workout

Applikations skapare lovar att göra din abs stark på bara sju minuter om dagen. Under denna tid du gör övningen sex, mellan vilka lång vila. Kärnan i utbildningsprogrammet - olika varianter av plankor.

6. 30 Dag Plank Fitness utmaningar att minska fett

Låt namnet på det program du inte lurad: för fettförbränning som svar på mer än en kalori underskottÄn utbildning. Ändå vanlig rem kan förändra formen och denna app kommer att hjälpa.

För utbildning kan ställas in på en av sex olika svårighetsgrader. Det föreslås även att välja dagars vila.

7. 5 Min Plank Workout - Effektiv statisk Exercise

Programmet erbjuder ett tåg bara fem minuter om dagen. Under denna tid kommer du att ha tid att utföra vissa typer av konventionella och sidopaneler. Appen kommer att meddela dig att det är dags att byta position, liksom behovet av att påminna tåget.

8. 5 Minute Plank Abs Challenge

En annan tillämpning med en effektiv fem minuter bar. varje utbildning Det kan anpassas för att möta dina behov. Lätt att följa framstegen på schemat.

9. Plank Exercise App

Förutom traditionella applikationer möjligheter barer tillåter Plank Motion App du att samarbeta med din favoritmusik, som kommer att avslutas om du vill ändra positionen.

10. Planka challenge 4 minuter

Under fem veckor kommer du att kunna kontinuerligt stå i baren upp till fyra minuter, skaparna lovar applikationer. Varje vecka väntar du på fyra dagars utbildning och tre dagars vila för muskel reparation. Börja erbjudas med tre uppsättningar av 30 sekunder, vilket är en dygd, även för nybörjare.

se även

• Planck för en månad: låg, hög, lateral, med hopp och svängar →
• Hur många måste stå i bar →
• 50 övningar för att sträcka ut musklerna i kroppen →
• 5 hårda träning som bränner fett utan att förlora muskler →