20 av reglerna för etikett som måste följas i gym

I gymmet

1. bär alltid en handduk. Använd den som används på simulatorer, även om du tror att inte mycket svett. Torka för en utrustning.

2. Undvik att använda starka dofter. Visa respekt: ​​välj deodoranter till omärkligt lukt.

3. Inte en "bok" simulatorer: inte lämna dem på din handduk eller en flaska vatten. Det kan vara förvirrande för dem som vill vara utbildade.

4. Inte ta lång tid simulatorer. Gjorde vi närmar oss - frigöra utrymme och ger möjlighet att träna annorlunda.

Om du sitter på simulatorn och prata i telefon, du vet: det är allt arg.

5. Cell bättre ledighet i omklädningsrummet. Ta den med dig om du väntar på ett angeläget och viktigt samtal. Detsamma gäller för högljudda samtal med andra: vill prata - inte störa andra.

6. Träna - rör sig längs. Hantlar införts, pannkakor hänga där de var innan du.

7. Håll avstånd. Inte komma nära en person som utför övningarSpeciellt med vikter - kan han ha oavsiktligt skada. Täck inte andra recensioner i spegeln medan många av övningarna är det viktigt att se att utrustningen används på rätt sätt.

8. Bry dig inte om frågor och råd. Om du är nybörjare, frågar instruktören gym för att hålla dig en liten turné. Men inte framkalla "oldies" beskriver hur och hur mycket de tränar och ett protein som konsumeras. Särskilt om de är ovilliga att kommunicera.

9. Även om du anser dig superprofi inte dela ut tips vänster och höger när du ombeds att göra det. Men denna regel har undantag.

Om du ser att den som utför övningen felaktigt och detta kan leda till frågor hälsa, är det bättre att säga detta till honom.

10. Behandla bar med respekt. Gymmet är inte passerat genom hennes steg. Speciellt när någon vill lyfta henne. Inte heller kasta baren efter inställning till golvet med en krasch. Det är lämpligt för tävlingen, men inte för ett gym.

I poolen

11. Ta inte spåret, avsedda för enskilda eller barns utbildning. Bättre bara för att kolla med instruktören, där det är möjligt att simma efter din utbildningsnivå.

12. Kom ihåg: i poolen - liksom på väg - högertrafik. Följ denna regel, oavsett om du simmar i en cirkel eller längs en bana.

En som simmar nära, är det nödvändigt att köra på vänster sida.

13. Ta alltid en dusch innan du går till poolen. Och det finns inga undantag!

14. Försök att komma in i vattnet och simma för att inte spruta andra utgjutningar. "bomber" är bra för en badsemester.

15. Koppla av på en sida så att inte störa andra att simma.

I omklädningsrummet och dusch

16. Minimera gå runt i omklädningsrummet naken. Kanske har du en vacker figur, men detta är inte en anledning att föna, står framför en spegel i buff.

17. Ta inte din sportväska stort utrymme på bänken. Speciellt om klubben rusningstid och en hel del människor. Argumentet "Jag kom till den första" gäller inte här. Respektera andra.

18. Kasta rakning, hårborttagning och andra intima förfaranden i duschen. De presterar bättre i hemmet eller på en skönhetssalong.

19. Om du går till poolen eller bastun, ta inte duschkabin: inte lämna det gelen, luffa och andra tillbehör.

20. När du går i omklädningsrummet, hälsa. Detta är ett enkelt uttryck av artighet, men alla kommer att vara nöjd.

Vad skulle du lägga till denna lista är du? Andel i kommentarerna.

Se även:

• 11 av reglerna för etikett att du bryter och inte ens gissa om det →
• 6 regler handslag, som är värt att komma ihåg varje →
• 13 etikett regler för flygresor →