5 livsmedel som kommer att göra midjan tunnare
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Inte alla är lätt att bära diet och hungerstrejker. Ja, och vissa skador på sådana experiment på kroppen verkligen få. Om du har tillräckligt med tålamod, kan du gå åt andra hållet: att ändra kosten. Studier visar att vissa livsmedel är mer gynnsam för att minska kroppsfett i midjan. Här är fem av de mest prisvärda och välsmakande ...
Mejeriprodukter låg fetthalt
Ge företräde åt magra mejeriprodukter: mjölk, yoghurt, keso, grekisk yoghurt. De är lägre i kalorier och inte innehåller mycket mättat fett. Men den essentiella aminosyran leucin som krävs för att bygga muskler, låg fetthalt mejeriprodukter, inte mindre.
![Mejeriprodukter låg fetthalt Smal midja och låg fetthalt mejeriprodukter](/f/26038077b2fb7fb5bc63c92e3fc66bbc.jpg)
fullkornsbröd
Det är ingen mening alls att utesluta bröd från din kost, vill AVMAGRA. Men ersätta den med en hel-är verkligen värt. Han och läckra, och ger långsiktiga mättnad. I tillägg till fullkornsbröd mer magnesium, som spelar en viktig roll i regleringen av lipidmetabolismen i kroppen.
![fullkornsbröd Smal midja och fullkornsbröd](/f/5ad995321cb2d94bc6ebf9a122ab7bd0.jpg)
Röd paprika
Mycket välsmakande och saftiga grönsaker! Dessutom är det tillgängligt på hyllorna när som helst på året. Röd paprika hjälper
minska volymen midjan på grund av den höga halten av vitamin C, betakaroten och lykopen, som ökar de skyddande funktioner i kroppen, utan ansamling av fett.![Röd paprika Smal midja och en röd paprika](/f/088f44e910b1ef48b8cfa030695ab5d1.jpg)
Senap och chili
Dessa kryddor, framför allt påskynda ämnesomsättningen. Lägg dem till din vanliga måltider och inom ett par timmar efter lunch, kommer du att bränna 25% mer kalorier.
![Senap och chili Smal midja och senap, chili](/f/353e30d6e58cfad905d25cc81b6674f3.jpg)
Lax och annan fet fisk
Fet fisk - den bästa källan till fett för dem som drömmer om en smal midja. Finns i fisk omättade fettsyror utöva fulla positiva effekter på organismen: kvalitativt förbättra ämnesomsättningen, Förhindra åldrande och även hjälper till att bekämpa depression, som många dieters inte vet hörsägen.
![Lax och annan fet fisk Smal midja och fet fisk](/f/384c898c10bf718cbf9cbcb70402f140.jpg)