5 ryska talande Instagram-profiler med gratis utbildning
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Content Manager inom fitness och en aktiv livsstil.
1. CrossFit Ryssland med kolumn # TrenirovkaDnya
Publicering av CrossFit Ryssland (@crossfitrussia)
Om du fortfarande inte vet vad CrossFit WOD komplexDu bör definitivt läsa det här avsnittet och kolla själv för styrka. I var och en av den föreslagna övningen hittar alternativ för deras utbildningsnivå.
För vissa övningar kan du behöva sportutrustning. Execution Tiden beror på graden av utbildning, liksom från de mest utbildning. I genomsnitt är det 30-40 minuter.
Prenumerera →
2. Likeworkout med uppgift för dagen som en del av maraton # ican100
Publicering av LikeWorkOut (@likeworkout)
Det är anmärkningsvärt att denna uppgift är inte bara en fysisk aktivitet, men också med effektSamt pumpning av personlig effektivitet. Du behöver inte särskild utbildning, och jobbet kommer att ta mindre än 20 minuter.
Marathon är mer riktad till kvinnor, men män kan hitta en hel del användbar information. För att utföra övningen behöver du inte specialutrustning.
Prenumerera →
3. "The race av hjältar" med rubriken # trenirovkadnya
Publikation av Race Heroes (@hero_race)
Laget av "hjältar Racing" vinter publicerar en utmärkt träning för dagen, så att framtida medlemmar av loppet var redo för säsongen. Övningar i korten är avsedda för den genomsnittliga utbildningsnivån och kräver ingen extra utrustning. Du behöver bara din kropp och viljan att agera.
Motion kan upprepas under sommaren. Du kan lätt hitta dem i filmen tack vare den distinkta utformningen av profilen och taggen # trenirovkadnya. För att utföra övningen du behöver om 30 minuter.
Prenumerera →
4. CANPOWER C # rubriken dvizhdnya
Publicering av CANPOWER | Träna med oss! (@ Canpower.ru)
Varje dag i formatet Stories killarna från CANPOWER publicera video med en ny övning, förskrivning minimi rekommendationer för dess genomförande, och med tanke på uppgiften: hur många gånger behöver du övning för dag.
Med rubriken # dvizhdnya kan du prova en mängd nya och intressanta rörelser från olika håll: flytväst, gymnastik, kalistenika, Funktionell träning, yoga. Det är roligt, användbart, och tar inte mer än 10 minuter per dag. För vissa övningar kan du behöva klassiska hemgjorda projektiler, såsom den horisontella bar och parallella stänger.
Prenumerera →
5. Chudo.yoga en kolumn # yozhimsyadoma
Publicering av Yoga som en konst (@ chudo.yoga)
Certifierade tränare i Hatha Yoga Daria Chudakov regelbundet aktier asana praxis i din profil. Denna video tutorials som kan bära även nybörjare. Ämne kommer att bli ett utmärkt komplement till den grundläggande utbildningen. Du kommer att lära sig många intressanta saker om yoga och du kan göra det till en del av ditt liv.
Prenumerera →
se även
- 10 Instagram-profiler med utbildningsprogrammen →
- 5 platser med gratis utbildning för den perfekta kroppen →
- 10 Användbara Instagram-profiler av sport och fitness →