5 korta, men mycket intensiva pass från Zuzki

Vem men Zuzka vet mycket om utbildning, som kommer att göra dig en fitness maskin? Det fina med henne träning är att de inte kommer att ta dig en lång tid och kräver ett minimum av ytterligare hårdvara. Dessa övningar kommer att hjälpa dig ganska snabbt komma i form, naturligtvis, förutsatt att du får tillräckligt med sömn och äta ordentligt. Allt detta tillsammans ger det önskade resultatet!

Varje gång jag kommer någonstans långt borta från idrottsförening och coach, har jag gjort för Zuzki video. Är två till tre spellistor med tre träningspass och omväxlande dem varannan dag. Så jag får hålla sig i form på standardnivå och tyst för att återgå till träning i gymmet efter en lång frånvaro (upp till tre månader).

Videonummer 1. Utbildning för magmusklerna och bark

Videonummer 2. Fettförbrännande träning för hela kroppen

Den första övningen med armhävningar kan utföras utan särskilda stöd.

Videonummer 3. Fettförbrännande träning med hopp

Var försiktig om du har problem med knä. I detta fall bättre att välja en annan video.

Videonummer 4. Studie av magmusklerna

Videonummer 5. Utbildning för magmusklerna och skinkor