50 olika övningar med en hopprep

Rope är det mest prisvärda och effektiva sättet att genomföra snabba träningspass. Speciellt på grund av detta, det finns många olika typer av hopp.

Du kanske inte håller med mig, men jag kom till slutsatsen att den coolaste tränare för dator arbetare - detta är ett vanligt rep. Ja, det vanligaste övningar med ett rep.

För det första är det kompakt och viktlösa. Hopprep är placerad i någon väskan eller fickan, så att det kan följa med dig överallt. För klasser inte kräver mycket utrymme och extra utrustning.

För det andra, hoppa ger utmärkt belastnings för hela rörelseapparaten och hjärt-kärlsystemet. Det är precis vad som är nödvändigt för människor engagerade i stillasittande arbete. Och denna belastning är ganska intensiv, så att i fem minuter kan du bryta en bra travade.

För det tredje, kommer rotationsrörelsen av handleden rädda dig från yrkessjukdomar såsom tunnelsyndrom. Utmärkt utbildning för alltid ansträngda handleder!

Tja, i det fjärde klasser kan vara intressant och varierade. Inte nödvändigtvis monotont hoppa på ett ställe, när det finns dussintals roliga och ovanliga sätt att använda repet. Tror du mig inte? Sedan titta på videon i denna artikel och lära sig om så många som 50 olika typer av hopp.

Jag är säker på att efter ett tag kommer att betalas ut hälften visade övningarna kommer alla dina extra kilo kvar i det förflutna. Lycka till!