7 övningar som gör ditt ansikte lysa

Ler förbättrar humöret och sätter allt på sin plats. Statistiken bekräftar att de små barnen ler 400 gånger om dagen, men vuxna - endast 50. Orsakerna är tydliga: olika prioriteringar, trötthet och stress. Att få in i våra liv på alla sidor, negativa känslor gör hy tråkig och bidrar till uppkomsten av rynkor. Vill strålande utseende? Det finns 15 minuter av dessa övningar.

1. koppla av

Inte alltför hårt med knytnävarna, så att tummen var på toppen. Blunda. Knappt röra, utan att sträcka hudEn cirkelrörelse massera slutna ögon i 2-3 minuter.

Så här fungerar det: Denna övning slappnar musklerna runt ögonen, förbättrar blodcirkulationen, så att mörka ringar blir mindre märkbar.

2. överraskade

Brett öppna ögonen, försöker maximera sin vypuchit. Då tätt pressa ögonlocken. Öppna sedan ögonen och återigen zazhmurte igen. Upprepa i snabb takt, medan ögonen är ordentligt fuktade. stänga dem då och slappna av ansiktsmusklerna. Slappna i 2-3 minuter.

Så här fungerar det: Denna övning tränar musklerna i den övre delen av ansiktet, samt bidra till att upprätthålla syn.

3. inflate kinder

Andas in genom munnen och blåsa kinderna under några sekunder. Låt luften ut ur munnen. Upprepa 8-10 gånger.

Så här fungerar det: Denna övning stärker musklerna i kinderna, vilket hindrar dem från gallring. Leta efter saxofon: kinderna elastisk, som ungdomar.

4. kyss

allmänt leOch sedan vika hans läppar. Upprepa 20-25 gånger.

Så här fungerar det: Denna övning slappnar musklerna runt läpparna och gör ansiktet ljusare. Le kämpar, låtsas tills leende kommer inte att vara uppriktig.

5. DELAY näsa

Lyft hakan, stirrade på honom från botten tummarna. Tryck hakan ner och tummarna - upp. Utför varje övning i 2-3 minuter.

Så här fungerar det: denna övning kommer att bidra till att förbättra digestionSom har en positiv inverkan på ansiktet.

6. dra öronen

Grip örsnibbar och dra ner 30 sekunder och sedan 30 sekunder upp. Efter att 30 sekunder, vrid loben i en medurs riktning och mot den.

Så här fungerar det: Denna övning främjar en ström av blod till huvudet och stärker.

7. Bli av med stress

Sätt fingrarna på ögonbrynen och dra ögonbrynen i handen. Gör detta i 3-4 minuter.

Så här fungerar det: Denna övning slappnar eliminerar påkänningSom fokuserar mellan ögonbrynen under en smärtsam undergång.

Dessa enkla övningar för ansiktet kan göras var som helst och när som helst. Regelbunden träning kommer att känna sig fräschare och mer energisk hela dagen. Innan intervjun eller presentation hitta 15 minuter till gymmet: efter det, kommer du att utstråla självförtroende och lugn och kommer alltid att göra ett gott intryck på andra.

Dela denna korta uppsättning av andra, att se runt mig mer leende ansikten!