8 typiska ursäkter som vi kommit fram till, att inte gå in för sport

Vi finner hundratals skäl, men skulle inte gå till gymmet. Men detta är bara en ursäkt, att du måste glömma.

1. "Jag har inte tid"

Försök att planera och utöva dessa dagar mindre tid att spendera på andra saker. "Om du inte tar sig tid att utöva, sedan måste spendera dem på sjukdom och skada, - säger Joana Menezes (Joana Meneses), en tränare från New York. - Och det är föga meningsfullt för alla vad du spenderar tid nu ".

Om du har en mycket upptagen schema, försök kort intensiv träning. Först när de tar extra noga med att inte bli skadade.

2. "Jag har barn"

Det finns många sätt att engagera med sina barn. Detta är inte bara bra för deras hälsa, utan också hjälper dig att komma närmare. Du kan bygga en hinderbana eller köra tillsammans. Sådan utbildning bör inte strikt reglerad. Det viktigaste att de var korrekta.

3. "Jag hatar att göra sport"

Kanske du ännu inte har hittat en lämplig för din sport. Försök att ändra typ av träning.

Men vissa bara inte gillar att göra, och inga ändringar av dem hjälper inte. I detta fall, försök att göra processen roligare kombinerar träning med att titta på showen eller lyssna på din favoritmusik.

4. "Jag har allt ont"

Ironiskt nog, det bästa sättet att bli av med smärtan - det bryter inte denok och återigen gå till gymmet. Naturligtvis ska du inte omedelbart ta upp de tunga skal. Engagera sig i dag promenader eller yoga.

5. "Jag är så trött"

Efter en hård dag du inte vill att ens tänka på träning, men fysisk aktivitet är bättre att rädda dig från trötthet än att sitta framför TV: n. Det viktigaste - att börja långsamt. Om du inte har tränat, försök inte att omedelbart komma ikapp.

6. "Jag har inte ett gym medlemskap"

Gym - ganska dyra. Men att engagera sig i idrott, måste du köpa en prenumeration. Du kan köra nästan var som helst, och att vara engagerad husNu för denna förmån är en uppsättning av video tutorials.

7. "Jag är obekväm att samarbeta med andra"

När du börjar spela sport eller gå till gymmet regelbundet, kan du vara svårt på grund av det faktum att andra gör bättre än du. Du kan även känna att alla tittar på dig med övertygelse.

Försök att börja med särskilda klasser för nybörjare. Där kommer alla att ha samma nivå, så att du inte kommer att ha en känsla av att du är bakom resten.

8. "Jag vet inte var jag ska börja"

Som är så mycket information om olika sporter och övningar som vi ofta gå vilse och inte vet vad jag ska börja. I slutändan börjar vi tro att vi gör fel. Men det är inte så viktigt, varför exakt gör du börjar det viktigaste - att flytta.

Installera alla program som erbjuder en uppsättning av övningar, och börja genomföra dem. Och med tiden, kommer du att förstå vad som är mest lämplig för dig.