Book varvtal Endurance - det bästa från världen av uthållighet, CrossFit och biohakinga
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Mycket ofta, löpare och triatleter med en uppenbar utveckling av sport är faktiskt mycket ensidigt utvecklade människor. Vid engagerade samtidigt endast i gymmet också, inte kan vara utan andnöd gå uppför trappan eller helt enkelt leva efter regeln: "EOm du kan bo - inte stå när du kan ligga ner - inte sitta ". Hälsa inte heller luktar här. Kontroversiell författare Brian MacKenzie skrev en bok där jag blev kär efter de första 50 sidorna gratis. I samhället med skaparen av CrossFit och postural springa försökte han att förena sportvärlden uthållighet, funktionell träning och problemet med tiden, vilket bokstavligen krymper så upptagen. Den tiden - det viktigaste målet för alla som går i fotspåren av författaren.
Du kanske vill köra 100 km, och det är en brant mål. Men om du går på vägen för att köra den klassiska vetenskap, den dagliga joggingtur äter dig timmar av tid som du sannolikt kommer att ta bort från familjen. Från denna kommer du inte att bli lyckligare. Om du ställer in ett mål - IRONMAN kommer körningen att läggas till poolen besök (mycket tidskrävande, särskilt på vintern) och cykelträning (Det är en hel del timmar rullande!).
Författaren ger lite "cut" med CrossFit träning och vysokointervalnyh utan att stoppa träning i löpning, cykling och simning.
Boken är uppbyggd så... Först vi får lära sig att köra inom vid en körning. Om du läser "inom en körning"Romanov, gärna hoppa. Sedan finns det ett kapitel om cykel. sedan simning. Sedan börjar teori och praktik funktionell verkstad. Jag är glad att författaren inte låtsas, liksom många av hans kollegor runt honom fasta mästare i vissa sporter, pensionärer, och säger allt från början. Snarare hänvisat till människors-grönsaker (soffpotatis). då finns det CrossFit teoriDär kommer du att förstå vad det är och varför det är du. Gillade kapitlet om näring, vilket inte är så exakt att vi bör eller inte bör äta, och hur systemet fungerar för att säkerställa den nödvändiga energikrävande praktikant kropp. denna programförklaring biohakingOm du vill ha. Boken avslutas med det faktum att du kommer att göra ett eget program och se några färdiga program som du kan använda för dig själv.
Det enda negativa i boken - det är äckligt layout av dess elektronisk kopia. Jag köpte på Amazon och Apple iBook - överallt märkligt bord, snitt mellan sidorna i en bild. Bättre bok om Amazon papper och vänta på dess ankomst.
Läs boken snabbt och enkelt. Men bara på ett villkor: du kan läsa och förstå engelska. Översättningen av boken, tyvärr, nej.
Köp på Amazon: Papper - $ 25, en siffra - $ 10.
Köp i Apples iBooks: Figur - $ 10.