Hur man kan bli av den ackumulerade vätskan i näsan under körtiden
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Så länge artikelns rubrik är faktiskt ganska väl tonande problem som drabbar många löpare och cyklister (särskilt cyklister). Eftersom överskottsvätska samlas i näsan alls, men att bli av med det för att inte fläcka själv eller springer runt, vet inte hur mycket mer. Så att vi i denna publikation använder Runner värld kommer att berätta hur man löser detta känsliga problem. ;)
för löpare
Kom ihåg att du bara kan göra det på gatan, men i alla fall, inte prova det på löpbandet i rummet!
Innan du rengör näsan, se till att bredvid dig eller bakom dig det finns ingen. Omkring dig i en radie av 1,5-2 meter bör inte vara en enda person.
- Ta ett djupt andetag genom munnen.
- Finger nypa ena näsborren.
- Stäng läpparna.
- Vrid försiktigt huvudet mot den öppna näsborren och blåsa genom den.
- Upprepa samma sak med den andra näsborren.
för cyklister
Med cyklister allt svårare, eftersom de behöver mer och inte falla av cykeln. För dem är tekniken annorlunda genom att de vände sig till höger, höger grepp höger näsborre och ren näsan genom den vänstra. Sedan upprepa samma på andra sidan. I den här filmen finns även utrustning för proffs.
Vi hoppas att vi har hjälpt dig. ;)