Hur man väljer ett träningspass under ditt humör

Om du tvinga dig själv att gå till gymmet, då du inte har hittat din sport. Layfhaker förstår vad utbildningen kommer att vara perfekt för olika typer av personlighet, och det är värt att försöka hitta en favorit typ av kondition.

Som praxis visar, viljan att gå ner i vikt eller svika kort hålla dig i gymmet. Undersökningen av Harris Interactive visade att hälften av människor väljer en sport att komma i form, kasta sina mål i sex veckor.

Så om du vill göra fitness en del av ditt liv, först och främst behovet av att finna en träning som kommer att passa dig.

Att förstå vad som motiverar dig, vad du verkligen vill göra och hur din personlighet påverkar uppgifter varje dag, hjälper till att permanent ändra sina vanor och följa regler.

Jessica Matthews (Jessica Matthews), senior rådgivare till det amerikanska rådet på övning, personlig tränare

Så vad som är rätt för dig?

Om du får uttråkad, prova olika träningspass

Om du ständigt letar efter något intressant, prova grupplektioner i nya riktningar som fitness eller aeroyogi antigraviti. Nästa dag, gå vidare till något annat.

Den stora gym, som regel, det finns en hel del grupplektioner - kolla in schemat och prova allt. Kanske som intresserar dig mer än en dag. I vilket fall som helst, kommer du att få en mängd olika belastning och inte bli uttråkad.

Om du är mycket aktiva och ambitiös, delta i tävlingar

Amerikanska kardiologer Friedman och Rozenmen 1950 föreslagit en uppdelning av människor i psykologiska typer A och B. Folk typ A - aggressiv, socialt aktiv, med en hög ansvarskänsla, ambition och önskan om framgång. Oftast arbetsnarkomaner som är helt upptagen livsstil. Folk skriver B - sin motsats. Lugn och stadig, inte gillar hårda deadlines och övertid. Sådana människor alltid hitta tid att ha roligt, lättare att relatera till livet.

Du brukade sätta upp mål och uppnå önskad trots alla svårigheter. Varför inte göra samma sak i sporten?

Om du älskar mest att vinna på en rättvis kamp, ​​och njuta av klassen, måste du tydligt se målet, registrera dig för att delta i tävlingen.

Detta kan vara loppet av 10 kilometer eller en halv maraton, en tävling bland fans i någon sport. Viljan att vinna kommer inte låta dig missa några klasser.

Om du har ett analytiskt sinne, hyra en coach

Om du värdesätter den information och innan beslut fattas, anser alla detaljer, prova sessioner med en tränare.

En bra tränare kommer att ge dig nödvändiga kunskaper och förklara i detalj varför en dag bör du samarbeta med fria vikter, och den andra - att skjuta upp vikterna och ta en joggingtur.

Om du är van vid under en lång tid fortfarande att tänka, försöka CrossFit

Om du är van vid att tänka på allt och tillbringar i att tänka större delen av dagen, du behöver bara högintensiv träning. Tung träning hjälper dig att koppla av från vardagen och rensa ditt sinne.

Ett av alternativen - CrossFit. Han kommer att ge dig en tydlig struktur sysselsättning, vilket eliminerar reflektioner och så tung last som kommer att tänka bara en gång.

Om du är en introvert, motion ensam

Du kan vara obekvämt i gruppmöten, och detta är normalt. Introverta lämpliga hem träning eller övningar på cardio i gymmet bär hörlurar och ensam med ett löpband eller annan simulator.

"Mycket ofta för introverta karakteristiskt rationellt tänkande inriktad forskning. Du vill göra övningarna ensam, men på samma gång, måste du veta att du gör allt på rätt sätt och det verkligen fungerar ", - säger Matthews.

här här hittar du många alternativ för hemmaträning med analystekniker och vanliga fallgropar.

Om du är en utåtriktad, gå till gruppmöten

Om du är en social person och alltid vill vara omgiven av människor, grupplektioner - ditt val.

Kanske du kommer att gilla den brinnande rytmer Zumba eller ett lugn reparativ yoga, drar en blandad kropp balett eller aktiviteten av steg aerobics. Grupplektioner en stor många, och du är säker på att hitta sin egen.

Society of liknande människor och socialt stöd spelar en nyckelroll i anslutning. Så du kommer inte längre miss klasser.

Jag tror att varje person har din sportOch kanske inte ens en. Om du inte har hittat det, oroa dig inte: prova nya typer av utbildning och fitness, gå till olika bussar och du måste lyckas.