Så för att skydda idrottare lederna

Skador på lederna - är en av de vanligaste skadorna i idrottare. Nybörjare lida på grund av felaktig teknik övningar, amatörer och proffs - på grund av hög belastning. Särskilda beredningar hondroprotektory bör hjälpa. Vi kommer att förstå vad det är.

Varför skada lederna idrottare? Tunga laster, särskilt icke-uniform (när du sitter hela dagen på jobbet, och sedan också aktivt engagerade i rummet eller på löpband), Skapa en hel del press på broskvävnad. Och med en brist på vissa ämnen defekt brosk blir mycket snabbare. Plus med hög mekanisk påfrestning på leden kräver hög kvalitet på ledvätska som fungerar som ett smörjmedel under gemensam rörelse.

Sam brosk består av kondrocyter, kondroblaster (it) -celler och intercellulär substans. Att allt fungerar, cellerna behöver uppdateras. Och det behöver i kroppen tillräckligt byggmaterial för cellerna. Det var hans och leverera hondroprotektory.

Chondroprotectors - är läkemedel som har en positiv effekt på broskvävnad. Framför allt skydda den från skador på grund av hög belastning.

I Chondroprotectors innehåller naturliga ingredienser som ingår i ledbrosket. De ökar möjligheten för brosket att motstå yttre påverkan och aktiverad anabola processer.

Vilka är hondroprotektory

Basiska substanser, som kallas hondroprotektorami:

• kondroitinsulfat ansvariga för brosk styrka, bildandet av hyaluronsyra och till och med inflammatoriska processer i vävnad. Dess användning hämmar åldrande vävnader i lederna. Detta material är syntetiseras i kroppen, och den erhålles från djurvävnader.
• glukosaminsulfat har en liknande effekt, det förbättrar kvaliteten på den gemensamma smörjning och stimulerar de metaboliska processer i brosk. His, förresten, kan erhållas från vegetabiliska råvaror.
• hyaluronsyra - ett ämne som är nödvändig för kvaliteten på ledvätskan.

Ofta finns det läkemedel som innehåller mer än en aktiv ingrediens, benämnda kombineras.

Acceptera eller avvisa

Hondroprotektory vanligen ordineras som ett stödjande terapi vid sjukdomar i lederna. Det innebär att om du har något gör ont, något som vissa läkare hondroprotektorami aldrig begränsad. Det är nödvändigt att eliminera orsaken till smärtan, men samtidigt behålla brosk.

Från vad du buntar absorberar kosttillskott och läkemedel, kommer den nya vävnaden inte växa. Du kan bara hjälpa vad är.

Därför är det logiskt att tänka på förebyggande av skador innan smärtan kommer att märkas.

En annan fråga som chondroprotectors effektivitet - Open Thread. Studier som visar att dessa läkemedel hjälpte inte, lite mindre än studier som säger om deras effektivitet. I rättvisans namn, är det oftast i forskningen handlar om att hjälpa människor med allvarliga sjukdomar i lederna, snarare än de idrottare som vill behålla sina knän.

Läkare ordinera hondroprotektory och notera att i praktiken förbättringen är. I synnerhet de rekommenderar och Europeiska antireumatiskt ligan (EULAR), baserat på data från placebokontrollerade studier.

Hur du tar

Om du bestämmer dig att utan stöd inte kan göra, då måste du bestämma på vilken typ av applikation och dosering.

• Injektion. Lämna dem för komplicerade fall och för ett läkarbesök.
• Tabletter och pulver. En möjlig alternativ som hondroprotektory säljs utan recept. Men ett piller inte kommer att spara - dessa läkemedel används i kurserna enligt instruktionerna. Men doserna måste komma överens fortfarande med läkare. Trots att chondroprotectors några kontraindikationer och biverkningar är sällsynta, att sätta på hans experiment inte är nödvändiga.
• Kosttillskott. Vissa näringstillskott för idrottare som redan finns i sammansättningen hondroprotektory. Frågan dosering: hur mycket näringsämnen du får och hur - beror på sammansättningen i varje enskilt fall. Dessutom sådana tillsatser ofta inte klarar de nödvändiga kontrollerna är det nödvändigt enligt tillverkarens ord.
• Salva. Chondroprotectors dåligt penetrera huden, så det är det minst effektiva sättet att leverera näringsämnen till lederna.

Effekten av läkemedlet är i olika former börjar 2-8 veckor och kvarstår i flera månader.

Och om det går utan medicin?

Datum för brosk element som extraherats från brosk självt eller musselskalen (huvudsakligen). För att göra detta "naturligt", äter mycket hryaschiki produkter med gelatin, gelatinerad eller närande buljong. Men som regel, fett och kaloriinnehåll måltider visar dem bortom en hälsosam diet.

Ur vegetabiliska produkter kan luta sig mot avokado och sojabönor, men mängden nödvändiga ämnen i dem är liten.

Tänk på att en sport utan en balanserad kost - det är bara hälften av bidraget för hälsan. Och om du håller dig i form av enkla gå minst till amatör konkurrens, även utan att rådfråga en läkare inte kan göra.