Hur man hålla sig i form när du reser

resa ofta bryter den vanliga träningsschema, och komma tillbaka till gymmet efter det är inte så lätt. Några tips hjälper dig att inte kasta sport, oavsett var du befinner dig.

Ge upp approach "allt eller inget"

Var beredd på det faktum att allt går fel. För flyget kan försena eller du måste snarast ta itu med de operativa frågor, och tid för en fullständig träningspass kommer inte. I det här fallet inte hoppa motion helt och hållet, gå minst något. Till exempel, om du brukar tillbringa en timme på gymmet, träna denna tid 20 minuter.

Det viktigaste - att vara aktiv. Gå till fots, gå in stretching eller utföra enkla övningar rätt i ditt rum.

Prova nya sporter

Ta en titt på förändringen i den vanliga ordningen som en möjlighet att prova något nytt. Om du brukar göra på simulatorer, gå till övningarna egen vikt att stärka kraften. Gå en lång promenad. Och om du behöver träffa människor, be dem att hålla ett möte på språng.

Leta efter lokala gym

Om du bor på ett hotell där det finns inget gym eller har speciella önskemål, leta efter information om lokala gym och rum motion. I storstäder, många av dem, och ditt val kommer att bero på hur mycket du är villig att betala.

Day Pass är oftast dyrare, så försök att komma överens om ett abonnemang för en vecka eller rabatter.

Vozite med en liten sportutrustning

Till exempel, träningsslinga. De kan monteras nästan var som helst - på en dörr, ett träd, en horisontell bar i parken - till och genomföra varje övning till sin egen vikt. Dessa slingor tar inte upp mycket plats i resväskan och hjälper att hålla formen.