Jag tränar varje dag, och du kommer att lyckas i alla fall
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - marknadsdirektör och ordförande i PR-byrån Cohn & Wolfe, författare till den prisbelönta serie böcker The Experience Effect, en lärare från New York University. Han berättar om en vana som kommer att hjälpa dig att göra positiva förändringar i alla delar av ditt liv.
Jag är ständigt frågan vad råd jag kan ge till människor som vill uppnå positiva förändringar i karriär och familjeliv och för att finna en balans mellan dessa två komponenter. Speciellt i början av det nya året bestämde jag mig för att dela dessa tips.
Fram till denna punkt har jag gett råd att gå upp tidigare. Men nu inser jag att det inte är lämpligt för alla. I, tack vare den tidiga ökningen, tid att göra några saker innan de andra vaknar upp och börja att distrahera mina nuvarande uppgifter. På morgonen jag skriver i bloggen, kontrollera sociala nätverk, hångla e-post och fastställa prioriteringar för dagen.
Tidiga ups bekvämt för mig eftersom jag är en morgonpigg. Men jag vet en hel del människor som gör samma jobb på natten. Night - sin bekväma tid, eftersom de är ugglor.
Jag insåg att jag måste komma med råd som fungerar för alla, oavsett livsstil. Behöver råd, som kommer att hjälpa människor att hantera arbete, familj, sysslor, och alla andra saker i livet. Men rådet har för att vara sant, så vad jag gjorde jag använda och som hjälper mig. Och då slog det mig.
Här är mitt råd: Motion!
Om jag kunde bara ge ett råd, är det så här: övning varje dag, oavsett vad som händer i ditt liv. Även om du måste gå upp tidigt för detta eller gå tillbaka senare. Engagera varje dag.
Jag vet vad jag säger. Knappast en dag passerar utan min utbildning. Jag var engagerad i julhelgen och nyår. Jag ville inte gå på gym, men sprang i en halvtimme i dessa dagar. Jag tågresor. De flesta hotell har gym dygnet runt. Men även om inte, kan jag göra sit-ups och armhävningar i sitt rum.
Visst hjälper motion för att bibehålla korrekt vikt. Och det är bra för hälsan hos hjärta och lungor. Men jag tränar mest att kontrollera stress. morgongymnastikJag gör omedelbart efter sömn, hjälp mig att hitta fred i tidig eftermiddag.
Efter att jag skulle flytta och svettningar, var jag hela dagen vistas rationell och fokuserad, kan hålla känslorna under kontroll. Och jag känner folk som tränar på kvällen, för att bli av med stress ackumulerats under dagen.
Det spelar ingen roll exakt när du tränar. Det viktigaste - att ta itu med. På detta beror din framgång.