Livet hacking av lata uggla för dem som vill börja köra på morgonen

Det finns ett antal betydande fördelar med att köra på morgonen. Men tvinga dig själv att gå ut på banan under de tidiga timmarna? Kort sagt - du behöver inte hålla valet. Men det finns några knep som i hög grad kommer att förenkla uppgiften.

I mitt fall det inte hålla väljarorganen: oavsett hur jag försöker köra en annan gång jag bli värre.

Det främsta skälet jogging regelbundenhet var för mig.

På morgonen lite som kan vara en ursäkt. Jag tänker inte på de tidiga timmarna av någon annan verksamhet, eftersom min "owlish" ta itu med det kommer ett adekvat sätt ändå inte kunna. Men kör - på den tiden.

Köra på morgonen är mer benägna att bli en regelbunden.

Någon kanske är det svårt att tvinga mig själv att gå upp tidigt till sängs. Men detta kan övervinnas, om vi kommer ihåg att hjärnan behöver du inte i de första timmarna. värma upp möjligt och med halvslutna ögon.

Jag brukar känna att Jag vaknadeEndast i mitten av loppet. Men efter angelägenheter redan fortsätta med glädje och gott humör.

Morgon jogging - en underbar aktivitet som gör det möjligt att köra även de mest hjärnan frotté uggla.

Dessutom kommer kvällen alltid att vara oavslutade, och intressanta händelser inträffar eller banal trötthet, som inte tillåter för den planerade körningen. Som ett resultat av dåligt samvete och framsteg varje frånvaro blir mindre märkbar.

På morgonen den mindre än alternativa klasser, så att du kan fokusera på längdåknings resultat.

Många tvister går runt om att tvinga dig själv frukost. Men definitivt köra bättre på fastande mage.

Detta var också den komplexitet, när jag körde dag och natt. Ät något du vill, men på morgonen är inget sådant problem. Samtidigt för frukost efter ett träningspass för att tvinga mig själv att inte behöva - mchishsya en tallrik gröt med all hast!

Personligen för mig själv, jag hittade några fler incitament som drivs på morgnarna.

En av dem - lättja. Jag älskar att köra själva processen, men inte alla av dessa åtgärder före och efter körningen:

• byte av hem kläder på gatan för att gå till gymmet;
• samla påsen;
• ändra i gymmet i sport form;
• ändra tillbaka efter träning;
• igen för att ändra tillbaka hem;
• isär påsen.

Personligen har jag denna förteckning förskräcker (filt, katt och film mycket mer attraktiv).

Ytterligare impulser № 1: mindre förklädnader

På morgonen kan du undvika en av de förklädnader. Vakna upp, satte jag genast på sport under kläderna, så att bara ta bort ytterkläder rester i gymmet, och jag är redo.

Ytterligare impulser № 2: behandla i förväg som

Tricket nummer två - kaffe. Precis som att dricka kaffe på morgonen jag inte låta samvetet. Med alla fördelarna med denna dryck skada från koffein, också har någon särskild anledning till varför jag inte dricker kaffe någonsin. En ras har blivit en sådan sak. En kopp gott kaffe med grädde har blivit min förväg för träningen på morgonen.

Ytterligare stimulans nummer 3: förmågan att njuta av din favoritmusik på en regelbunden basis

Det finns en annan viktig aspekt kayfovo jogging - musik. Min erfarenhet har visat att det inte ens är nödvändigt att välja musik med en bra rytm. Det viktigaste som sprang från hennes gåshud. Mitt val:

https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40

Jag lyssnar på detta musiker medan jogging här för ett par månader. Som vid andra tillfällen jag inte får lyssna på musik precis så noggrant anser jag löpbandet som en personlig fest med din favorit musiker. Och under tiden, är reflexer produceras: nu, min fot själva kräver att köra med dessa ljud.

Du kan också hitta ett ytterligare incitament för att köra på morgonen av följande:

• efter en natt utan mat du kommer att bränna mest fett under en körning;
• Morgon jogging passar in principen om "den svåraste i första hand" - körde sina 5 kilometer och hela dagen är fri;
• medan jogging, kan du tänka på den kommande dagen och planera det väl;
• morgon rum frittOch luften är frisk;
• jogging efter att du tagit en dusch, som ger en extra tillförsel av energi,
• alla kommer att beundra din viljestyrka. :)

Jag tänker inte säga att joggning är bättre på kvällen. Vänja sig att köra på morgonen - ingen aning om en dag. Men experiment - det är det mest intressanta i livet!

Om du har egna knep för morgon träning, dela med mig och läsarna i kommentarerna. :)