Lista över saker att ta med till tävlingen

Res med idrottare eller de som förbereder sig för en tävling, mycket roligt. Till exempel är vi redan tredje året i rad för att bära en cykel och allt som går med det (hjälm, sängar, skor, ersättningsdäck, och så vidare), åtminstone ett par par sneakers och sportkläder. Och i år också lägga till en våtdräkt, men aldrig lyckades bara punkter, smältverk och mössa. Nu är förbryllad Sök i närheten sportaffärer specialiserade blad för simning. Det stämmer, ännu inte med ett drag! Tja, det är låda stor och cykel med rätt förpackning för att sätta alla dessa saker. Det är illa att lådan måste sedan dra.

Generellt gäller att om du går för första gången på en tävling eller iväg på en lång resa och träna kasta Det kan inte vara bra att läsa råd från en professionell, och inte lär av sina misstag, eftersom det visade sig vid oss. ;)

Tävlingssäsongen i den amerikanska medeldistans löpare Jordan Hasey mycket upptagen schema flygningar. Till exempel är det i 30 dagar som krävs för att få tid att besöka två gånger i New York, Boston och England. Standard schema - en resa en eller två gånger i veckan, så att det rätta sättet att packa och som är av avgörande betydelse, och vad som kan lämnas hemma, Jordanien vet mycket väl.

För längre resor Jordan försöker att förbereda i förväg, tillsammans med sin tränare, tänka igenom varje detalj.

Förpacknings saker

Det första du behöver göra - är att skapa en "kör lista" över saker som behövs. Bara skriva ner det på papper, lägga ut alla dina kläder och markera allt som redan finns i påsen. Om möjligt, ta så många saker i ditt handbagage, som förlust av bagage är inte perfekt, och upptäcker att du inte har skor på tävlingsdagen, inte mycket trevlig. För att vara bättre i ditt handbagage de mest nödvändiga - gymnastikskor och sportkläder, och alla typer av speciella geler och vätskor kan vara kvar i påsen. I slutändan, i händelse av förlust av bagage de är mycket lättare och billigare att köpa en sportaffär än nya sneakers.

Vad måste vara i väskan

Skor och form - det viktigaste! Som nämnts ovan, allt annat kan du hitta och köpa i butikerna på plats. Och ändå, om möjligt, vara säker på att få en beprövad energi geler, mediciner och mat, eftersom man aldrig vet hur kroppen reagerar på stress till nya näringstillskott eller mat.

Den som har passerat genom åtminstone en händelse på vägen, är väl medveten om vad som är stressande.

Exakt hur mycket av sport du behöver ta med dig

Det beror på hur länge resan och komplexiteten av händelsen. Om du går vidare och vill testa banan, är det nödvändigt att ta en förändring av kläder eftersom inkörda smutsig form med en unken lukt i tävlingsdagen är inte så trevligt, men chansen att få tid att tvätta och torka den, och du kan inte vara.

Om du ska bort under en längre tid (en månad eller längre) finns det flera uppsättningar av sportkläder är ett måste.

skor

Bra alternativ - ta några par skor, en för varm-ups och andra övningar, sätta på vägen, och det andra, beprövade racing, skicka in din handbagage.

mat

Försök att ta en korrekt och välbekant mat som på vägen, och tävlingen. Under besöken kroppen är under stress, och maten på flygplatsen - är det absolut bästa alternativet. Var noga med att tänka på om vattnet, eftersom underhållet av vattenbalansen är mycket viktigt.

Den mat som du säkert har råd innan loppet och från som definitivt inte kommer att vara dåligt: ​​havregryn, bröd, sylt och beprövad jordnötssmör. Detta är exakt du kan äta utan att behöva oroa för magen.

När det gäller snacking precis innan konkurrens och under långa lopp, bör det finnas endast beprövade produkter (energi geler, isoton, proteinpulver och energikakor etc). Försök att ta dem med dig, och om du inte kan - se i butikerna redan på plats. Nya produkter att prova är absolut inte önskvärt.

andra tips

Ett annat sätt att känna sig bekväm under flygningarna och inte täppa påsen - bär den så mycket som rätt kläder på som möjligt. Till exempel kan det vara kompressionsstrumpor som fungerar bra under långa flygningar, ger vila fötterna.

Om evenemanget äger rum under den kalla årstiden, kan du sätta på en sport långkalsonger och vinterjacka för att köra - det är minus några saker ur ditt bagage.

När det gäller personlig erfarenhet och ett stort berg av saker (som denna triathlon, inte igång), kan jag säga att du verkligen måste tänka mycket väl vad man ska ta och vad du kan göra utan. Men detta alternativ verkligen kommer till långa resor. Fråga om priser i lokala butiker, som ibland lättare att köpa denna sak på marken och omedelbart därefter lämna henne (Speciellt små delar till cykeln - reflektorer, lökar, smörjmedel, reservdelar däck), än att dra en a.

Till exempel kan en speciell variant av gel, som kommer att spara på gnuggade sår eller vaselin finns överallt. För att göra detta, även i de särskilda sportaffärer behöver inte gå - hittar du i barnens avdelning eller apotek allt du behöver.

Gör en lista över alla de saker som du behöver. Diskutera det med din chef. Kontrollera sedan igen och ta bort dem utan som i princip möjligt att göra. Återigen, den här listan visar tränare eller en erfaren resenär som ofta reser till tävlingar. Och först efter att du kan säkert samla påsen och inte oroa dig att du glömt något viktigt. ;)

(via)