Min Ironman: lite motivation, förlamad ett ben, cykling register och Thai veloservis

Endast prenumerera på innehåll "Kör Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook och RSS. Visa alla Series "min Ironman».

Jag kommer att börja i dag med det goda, och sedan prata lite om det dåliga och bra - nyheterna kortare annorlunda :)

Bläddra igenom dina bilder i iPhone (jag måste göra det, eftersom jag har en 16-gigabyte versionen av 4S och platsen är inte ständigt), hittade jag ett foto på dig själv, som gjordes i CAH Francisco efter gym. De vänstra bilderna jag väger 84 kg (min längd 176 cm), en andra - 71 kg. Omedelbart efter en resa till Amerika, bestämde jag mig för att köra och sedan triathlon. Det är resultatet efter nästan 7 månader. Inte snabbt saker visade sig, men jag är glad.

Naturligtvis inte bara på grund av sporten och ett visst sken av regimen lyckats komma i form. Här den stora roll som mat - avvisandet av fet bearbetade livsmedel och snabbmat, hårt begränsa konsumtionen av sötsaker och byta till vegetarisk mat med upplösningen i sig är blötdjur och kräftdjur. Jag är i Thailand, och i Kiev finns det ingen sådan mat eller det är mycket dyrt. Och ja, jag är inte redo för frågor varför jag slutade äta kött och animaliska fetter. Det är bara en känsla, och reaktion på den kunskap som kommer till mig från en mängd olika kanaler - böcker, filmer, podcaster, berättelser om idrottare. Och viktigast av allt - personlig inre meningen att det ska vara. Kanske inte för evigt, men nu är jag bara bättre.

run

Körs nästan borta i min kost. Fortfarande tillhåll mig senan nära vristen på insidan av hans vänstra fot. För att köra i form av 5-6 km, men de flesta har ännu inte vågar. Men vi vill pannkaka! :( I förrgår bestämde sig för att sluta köra i 2-3 veckor och fokus på cykel träning. Från Kiev, kommer från nedskjutna nyhets cyklister på vägen - en påminnelse om vad en motbjudande land som vi hade "tur" att leva. Det är omöjligt att älska Ukraina, som han älskade henne Shevchenko ...

cykel

Förra gången jag sa som drabbade hjulet (två gånger :) och linkade hem till fots. Det visade sig att genom att ändra hjulet, jag bröt shifter från Shimano. Det måste förändras och jag anförtrott denna thailändska mästare. Tre dagar av förvirrande byråkrati, förstärkt trenning thailändska och engelska för bara 1700 rubel. Jag satte den nya switch.

Uttömd från brist på normal längdåkning utbildning, började jag att förbättra sina egna prestationer i det förflutna. Först ville att det skulle vara 30 km med en genomsnittlig takt av 2 km / min. Det visade sig redan för tredje gången som jag var otroligt glad. Fotografering uppgifter GPS-timmar i ramen även har en hund - dagen var precis speciell!

Sedan ville han dra sig ur 02:00 ta en omväg runt ön - 50 km. Inte heller, men andra gången:

Även vid skrämma mig innan Hill kan bli kung av berget! Kontrollera sensorn inte verkar buggy något :) Hittills han inte tror på det.

Så vacker fotochka själv att alla så glad över att Instagram ...

simning

Jag stannade för att simma också. Det finns två skäl: 1) Jag är trött på att spela i bassängen 12 m - inte produktiva och en del fusk, 2) havet var våldsam, och jag är trött på att svälja saltvatten från det då blir mycket dålig. Så jag väntar på Kiev, där återigen börja löpa och simma. Inte lång tid att vänta - bara tre veckor. Och innan Pescara har bara tre månader och det börjar oroa... bara trösta sig med det faktum att så mycket simning, löpning så mycket, så mycket reste under hela sängen.

Förresten, alla sorters okolotriatlonnye interesnyashki I post till Instagram, med resten av nätverket tills fast (Varför?).

Ja, äntligen, drivkraft.

Jag minns sitt löfte att berätta om utrustning och kläder, som jag använder. Mycket snart, jag lovar!

Endast prenumerera på innehåll "Kör Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook och RSS. Visa alla Series "min Ironman».