Min Ironman: Om och mat

Endast prenumerera på innehåll "Kör Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook och RSS.

Den senaste veckorna, det gjorde jag inte skriva något, så utestående fåfänga gånger. Vi är i "buffert bay" fira nyår, och jag flyttade hans kropp tusen kilometer i Ulyanovsk för detta. Men jag slutade aldrig utbildning, men problem med dem mycket. För att inte missa en planerad halvmaraton, hade jag tog skor, komprimering shorts och en t-shirt att köra den i gymmet. Jag fick upp vid 06:00 och gick in i rummet intill hotellet vid 7. Men det var allt annat än löpband. Till slut gjorde jag inte köra - förgäves tog form.

Om rysk handel

Jag whiled bort i Moskva under transplantationen med Sayce Kiev-Moskva / Moskva-Ulyanovsk. Det var ett par timmar i staden, som inte verkligen vill vara i princip. Jag gick in i köpcentret "europeisk", som har en Garmin butik. Det jag hoppades att se och eventuellt köpa en klocka Garmin Forerunner 310XT. Denna speciella klocka som kan beräkna och köra bort data från pulsmätare protokoll ANT + kan vara cykeldator och även hjälpa till med utbildning i vatten.

I USA kostar dessa watch webbutik $ 249 eller 7.560 rubel. Rimligt pris, bör det noteras. I den europeiska, i företags departementet Garmin de står:

dvs Ryska idrottare måste sätta in dubbla priset än USA. Det är uppenbart att det pris som fastställs transport, hyra avdelning i köpcentret för ett enormt pris och mutor blodsugare. Men två gånger - det är alldeles för mycket, med tanke på att enheten är mycket kompakt.

Som en följd av detta beslutade jag att köpa en klocka i USA via tjänsten shipito.com, leverans via Hong Kong till Koh Samui som kommer att kosta mig bara $ 42! Totalt kommer att titta på mig i en vecka och kommer att kosta 8,835 rubel. Jag rekommenderar att göra det och du.

om sneakers

Dessutom upplevde jag löparskor av adidas för att köra på vintern, men inte mycket framgångsrikt. Nej, de är utmärkta och vattnet vann utmärkt drivit på snö och is bitar, men något gick fel inuti. Den interna koden för mina ben inte är sådan böjnings skosulan kontur, och eftersom benet några dagar sjuk. Jag gav skor till min vän - han anser dem vara perfekt. Jag har samma kärleksaffär med dem oknchilsya första strumpor.

Slutar om sneakers... jag var tvungen att testa sneakers Newton, som är mycket älskad av personal och de som vnimaelno monitorer löpteknik.

Rapport och tester av denna intressanta par spendera längre i Thailand. Ice kullar och vattenpölar dåligt kompatibla med dem.

prestationer

Nu kan jag stänga av maskinen på en cykel mer än en timme. Jag bara tråkiga och jag stopp. Jag hoppas att det kommer att vara på sluttningarna Tae kul :) den erfarne obehag i sadeln inte, men i början var det mycket snäv.

Dessutom, på grund av mardröm av is på gatorna som ingen städar i Kiev försökte köra på banan i gymmet. Esi Du praktiken Gordon Pirie teknik, se till att börja med rummen och gångbanor med en spegel. Jag lyckades fixa alla samomtoyatelno "ass bakåt" och "rak rygg" och kör för 12,7 km per timme. Det sägs att köra på banan - fusk, och jag instämmer. Du behöver bara korrekt ordna benen och spår körs för dig. Men just nu Pace 5 km / min - min personliga rekord på distansen. Internt förefaller det mig det, och 21 jag vill köra, inte trött. Men det utsågs coach och var tvungen att kalla det en dag.

Och det trevligt, värkande efter träning nya muskler och därmed - Motion är bra! :)

program

Nu har jag ett program där jag ska träna tre månader. Jag tror att hon är väldigt arg, men tränaren sa att det viktigaste - att engagera sig.

Här är den första veckan. Naturligtvis som inte skrivs dostatchno, eftersom det finns en massa förklaringar och beskrivningar av varje cell. Men begreppet vad en nybörjare triathlet utbildning livet kan erhållas. Utbildning på detta program jag kommer att börja med den 9: e - rätt efter att ha flyttat till Thailand.

Om mat och alkohol

Med ökad daglig fysisk aktivitet har jag väldigt mycket förändrats smaken på maten. Nu, inte som den sofistikerade och komplexa sammansatta rätter. Kött som kokt eller stekt, men utan såser, kryddor och allt det där. Sallader - inte mer än 3-4, och eventuella luktande komponenter av torkade örter. Liksom gröt och grönsakssoppor och buljonger. Haute cuisine och läckerheter komplexa rätter inte riktigt Torquay. I hemlighet jag berätta att även avslutat prenumerationen på de vänner som lägger bilder på restauranger. Är det inte intressant och spännande som tidigare.

I allmänhet, jag har ett mål, som dikterar min matlagning - Jag behöver gå ner i vikt från 75 kg i dagsläget upp till 65-70 kg. Starta att köra på en ganska långa sträckor, har jag minskat vikten 85-75, så att för att göra mycket klart för mig;)

Dessutom började i köket för att märka fördärv som folk är vana vid. Jag blev varnad att med en sådan utbildning, jag riskerar att bli en snobb - inte tro :) Det blev lite. Jo jag kan inte se när ett tjockt moster kommer in och beställer en pizza: pizza med dubbel ost och majonnäs sallader, fett sammelsurium, öl och sedan kaffe med grädde och tårta! Samma fyra tusen kalorier. Eftersom det kommer att bränna dem? Ingenting, och jag bryr mig inte, alla har sitt eget sätt.

Och om alkohol. Jag vet inte vad som verkligen pågår, men jag hade några helt orealistisk alkohol intolerans. Igår drack jag i sällskap med två muggar med mycket ljus lager, i dag Lain hela dagen i allvarlig baksmälla. Och så bara mig. Vänner bra. Så nu har jag klippa ut alkohol helt från ditt liv. Endast i provsmakning portioner lämnar.

Min nästa Otchet sannolikt kommer att vara i två veckor, och det kommer jag att berätta hur vi kom till ön och för mig det :) Och i allmänhet kommer det att finnas fler nummer, för nu gör jag inte bara klass, men anyatiya enligt plan, som inte kan vänligen.