Min IRONMAN: vi är hemma, är smärtan borta, våren har kommit, vi springa ett maratonlopp

Idag nyhetsbrev kom från min ras organisationskommitté i Pescara att cykelvägen ändrades, och en påminnelse om att före starten lämnade ingenting alls - i två månader. Ärligt talat lite rädd, eftersom dessa thailändska ambulerande vecka sysslolöshet i Bangkok, vände Kiev obevekliga vinterträning ut som något mycket märkligt. Naturligtvis varken som systemet då vi talar inte. Allt var dåligt. Men något som jag fortfarande gör och skörda frukterna av sitt arbete, alla dessa månader, Thai.

Efter avslutad Thailand kan jag säga att jag är väl utvecklat ditt hjärta och all din totala Stamina. Vad tror du - att köra i 35 ° C värme i nästan 100% luftfuktighet. Svettningar, flämtande, och i Kiev hade förändringen av klimatet. Till exempel när en körning med Pace 04:30 Jag är nästan andfådd kan prata i telefon vid 6 km, medan jogging 10 km andnöd inte alls. Tja, det är allt - bara avsluta ett träningspass och gå lugnt hem lite svettig :) För mig är den bästa anledningen att göra allt detta, ärligt.

Ändå är jag mycket glad över att nästan slutfört arbetet med att tränaren - gå ner i vikt upp till 68 kg. När jag började min West körning var 87 kg, höjd 176 cm, I vpryagsya i triathlon - 76 kg. Idag är min vikt 70 kg och jag vet hur att sänka den utan att skada hälsan även vid 2-3 kilo.

Den sista bilden i Tae:

I Kiev, gick jag omedelbart lokala gym, som att köra genom gatorna var bara mycket farlig - många kurvor is. På banan hade jag kör bara två gånger. Jag har alltid trott att denna ras - det är någon form av fusk :) Du kan bara sätta en fot, och alla "kör" av sig själv. Ja, och trubbig på TV - det är så långt från filosofin att köra nära mig. Så nu är jag kör på gatan igen.

Förresten, i förra inlägget skrev jag om hur jag hade en dålig ben på grund av alltför upptagen schema, jag beställde mig med en daglig körning i backar. Det var en mild form av sjukdomen, som kallas inflammation i benhinnan. Mycket otäck infektion som löper under en lång tid. Det faktum att jag blev av med det på bara en och en halv månad - en stor framgång. Tack Kayotiku - min cykel - han räddade mig hela tiden.

Förresten, jag hålla min nästan vegnskuyu diet med få störningar på en fest :) Det är mycket svårt att förklara varje gång runt är därför jag inte vill äta ost eller kött. Tja, no big deal, viktigast att de uppnådda resultaten körning till körning. Om du är nyfiken, här är vad en måltid om dagen - vegetabilier, låg i kalorier.

På morgonen av nötter och torkad körsbär kaffe utan socker och mjölk.

Eftermiddagsfika med fullkornsbröd, te och lite honung.

Kväll: sojaost med örter, misosoppa med svamp och tjock tång, sesam och mycket stark chili. Och, naturligtvis, te från te rosor köpte i Chinatown Bangkok fantastisk.

En härlig uppsättning allt du behöver för utbildning.

På den våg av eufori som återvände till mig möjligheten att köra, jag inloggad Kiev marathon - 42+ km i Kiev Spring! Vad kunde vara bättre. Förresten, kommer detta att vara mitt första maraton i mitt liv. Var 21, det var 30, men 42 inte. Men en skara människor var inte runt. Så jag tror att allt kommer att gå! Gå med nu. Deltagaravgiften på endast $ 25. Finns det en distans och mindre.

När det gäller simning, gör jag inte det riktigt än - när jag minns lukten av poolen, redan krypa, men det kommer att gå nästa vecka. Du måste börja!

Av uppenbara skäl jag inte cykla i Kiev. Tänka på det är inte så trevligt - bilar, skräp på vägar, Pit-dårar förare och enkelt samtidigt som kallt. Idag kommer jag att ta över maskinen och starta den statiska velotrip. För att ge ett visst mått av utbildning, fick jag en kadenssensor, och ställ in den för att räkna kadens. Nu behöver du bara hålla tid och lasten av friktion, som ska växa. Således kommer jag att öka sin egen makt. Idén :)

Tja, lite jauntily motiverande video :)

Förresten, parallellt med förberedelserna för Ironman jag började skriva boken "Tvivel", som bör vara under ett avtal med ett förlag att avsluta loppet en vecka senare i Italien. Det planerar jag att skriva en hel del om sina iakttagelser av sport och naturligtvis om triathlon, som äger mitt sinne som redan ett halvår och inte släppa in någon! Klicka bara på bilden nedan och registrera dig för reklammeddelanden på webbplatsen.