RECENSION: "Akta dig för sporten! Om riskerna med löpning, kondition och andra fysiska aktiviteter, "Steven Barrer

Du kanske tycker att det är lite konstigt att läsa en bokrecension i vår blogg, vars författare kämpar för att övertyga människor att sluta att stympa sig intensiv träning. Men vi tror att båda sidor måste höras! I själva verket boken är verkligen intressant, och den har ett korn av sanning. Läs bör åtminstone för att börja mer medvetet relatera till sina passioner och definiera sin linje bortom vilken sport inte bringa lycka och hälsa, och smärta och lidande.

Jag är sex år nästan utan avbrott deltar aktivt i idrott. Det hela började med folkdanser, flyttade sedan till gymmet, men jag inte stanna där. Efter en kort paus äntligen hittade jag något som jag tycker om, och vid 13 års ålder gick till akrobatik. Under 14 år var jag tvungen att kombinera akrobatik med sport aerobics - tre gånger i veckan hade jag två pass totalt tar tre timmar.

Efter examen från high school på grund av studien var jag tvungen att sakta ner. Då var standard klubbar från stäppen, modern dans och även kampsport. Under hela denna tid hade jag bara två idrottsskador, och de är mycket ljus: ligament spänning på insidan av låret på höger ben (Så mycket som att sätta squeeze på höger splittring i 13 år) och vrickning en fotled på höger fot (utan framgång gick till steget plattform för ett par år sedan). Vänster fot, jag lyckades också tuck, men det är inte längre betraktas som en sport skada, eftersom skadan erhölls enbart på grund av att min ångest och slarv.

Men det finns människor som lyckas få skadade på nästan plan mark. De verkade för att locka alla tänkbara problem. Att en sådan man, enligt min mening, är en neurokirurg och författare till "Varning, sport! Om riskerna med löpning, fitness och andra fysiska aktiviteter "Steven Barrer.

När boken kom i mina händer, jag tyckte det var bara en marknadsföringsknep: författaren går helt enkelt mot strömmen mode vurm för sport. Efter att ha läst introduktionen genomförde jag författaren bland otur, men efter det första kapitlet av "The Cult of sporten och mekaniken av skador," min åsikt har förändrats.

Skador som Steven mottagits under sporter:

• scaphoid fraktur av handleden samtidigt cykla (sådana kondenserade frakturer kräver sällan fixering av benfragment propeller);
• bristning av plantar muskler medan du spelar softball;
• brutna revben under en av lärdomarna från Aikido;
• hjärnskakning emot under en basketmatch;
• trehövdade muskelskada medan skidåkning med vänner för att åka skidor,
• fraktur på distala falanger fingret medan spela basket i high school;
• benet fraktur, tå, pekfingret plus många andra skrubbsår, sår, stukningar, sträckningar och blåmärken.

Kapitel och sammanfattningar

Boken består av sex kapitel, som vart och ett författaren citerar exempel på historiska och självbiografiska och baseras på resultaten från olika studier.

• Kapitel 1. Kulten av idrottsskador och mekanik.
• Kapitel 2. Aktiviteter och trendiga sporter: löpning, cykling och yoga.
• Kapitel 3. Gaming och kontaktsporter, boxning, fotboll och hockey.
• Kapitel 4. Extrema sporter.
• 5 kap. Sport och ammunition.
• Kapitel 6. Vad göra? Gym och arbeta i trädgården.

Det första kapitlet Den beskriver hur idrotten har blivit en kult i vårt samhälle. Av intresse - falska självbiografi, fitness ikoner. Vi talar om Paul Bragg, som är lärare i Jack Lalanne, en av grundarna av den amerikanska fitness industrin. Boken beskriver också historien om Jack och en annan ikon i fitness industrin - Charles Atlas, en person som erkändes som ägare av den perfekta kroppen i världen. Nästa är en beskrivning av det arbete och struktur i musklerna, samt mekanik. Allt som skrivs är mycket enkelt, lättillgängligt språk, så om du är det minsta bekant med sport, är det lätt att förstå varje mening.

Det andra kapitlet i The Nines mode sprids nu kör (liksom tillverkare av sportskor) och yoga. Löpning - en standard samtal om ämnet belastning på lederna, vilka beskrivs som att köra en spik med en hammare. Endast i detta fall naglarna - det är våra fötter.

Det är vad som verkligen förvånade mig, eftersom det är en skada som kan erhållas genom att göra yoga. En av de mest minnesvärda - stroke i relativt unga människor. Orsaken kan vara en ställning med en extrem position för huvud och hals, vilket kan leda till skada på halspulsådern och vertebrala artärer (de är de största leverantörerna av blod till hjärnan).

Men betonar Steven att yoga kan och bör engageras, men endast under noggrann övervakning av en tränare. Också värt ärligt redovisa alla sina hälsoproblem och skador, eftersom så gott som alla asanas har sina kontraindikationer. Det är inte för inte som i någon bok eller artikel som anges i listan över sjukdomar och problem som genomförandet av denna övning är kontraindicerat!

Det tredje kapitlet om kontaktsporter beskriver mekaniken i skador och hela skalan av relevanta sjukdomar och skador, som är helt naturlig följd av sådan en sport aktivitet. Dessa sporter är särskilt illa av författaren som sitt yrke - neurokirurg - det innebär att arbeta med konsekvenserna av sådana skador (skall). Enligt Stephen, är boxning det mest brutala sporten, och det är hög tid att förbjuda.

Med det fjärde kapitlet är också allt klart: att skadas när du deltar i parkour tävlingar, mountainbike eller skidåkning freestyle, lätt. Den största boven i dramat av allt detta fulhet anses vara dopamin, nöjet hormon som frigörs efter att ha deltagit i sådana tävlingar eller bara utbildning.

Att övervinna farorna på sådana tävlingar är något liknande till överlevnad efter en olycka eller övervinna några svåra botas sjukdom. Det är dessa känslor är ofta drivkraften för en person att den inre degeneration och ger en känsla av livets fullhet. Som ett resultat passerar den in i ett beroende som inte skiljer sig från drogen.

Förresten, långdistanslöpare har också en "endorfin eufori." Endorfiner bidra till utvecklingen beroende på flykt, och det är därför de tävlande börjar bryta, om de missar nästa träning.

Det femte kapitlet i vi talar om det faktum att sportbranschen är nästan trotsar kontroll och marknadsföring, kör sport Corporation, är människor som försöker ansluta till sporten alla tänkbara och otänkbara sätt. Den grundläggande idén: filtrera informationen och inte gå till ytterligheter. Godkännande, som alltid, backas upp av vetenskapliga data och papper.

Den sjätte kapitlet beskrivs de fasor som kan uppstå i gymmet, och även när du arbetar i den privata trädgården (trädgården): en mängd olika virus och trädgårds trauma med skrämmande konsekvenser.

Men det är nödvändigt (denna författare erkänner) för att upprätthålla fysisk aktivitet hälsa. Som ett resultat, föll hans val på en tillbakalutad motionscykel och personliga möten med en tränare.

resultat

Ja, är författare patologiskt lat (i vad han medger) och otur när det gäller att få skador under fysisk aktivitet. Han citerar exemplet med otroliga fall av skador och sjukdomar som kan uppstå med försumbar sannolikhet, men det är, och dessa fall är verkliga. Boken går mot modetrender, och det finns en skrämmande informationen för nästan alla sport (även simma jag har inte hittat, men allt är enkel: du kan drunkna i vatten). Det bör dock läsas till alla älskare av idrott minst en fullt medveten om den risk som de går.

Personligen har jag beslutat att läsa den här boken för att se den andra sidan av barriären och ta reda på vad de tycker om tävlingen, cykla eller triathlon människor med en patologisk motvilja mot idrott, särskilt om de är läkare, och även neurokirurger. ;)

pappersbokKöp på Amazon