Enkla övningar för välformade ben Nike Training Club

Idag vill vi erbjuda dig fem intressanta övningar för benen och en fullständig 15 minuters träning för allt från Nike Training Club kropp. Dessa pass är bara vid första anblicken verkar vara bristfällig. Rekommenderas att prova!

Videonummer 1

Utför varje övning för 8-10 gånger på varje ben.

Video nr 2

Denna övning kommer att påskynda din ämnesomsättning och hjälper dig att få in i trånga jeans. Operera på fyra korta hoppa från sida till sida, fördröjd i djupare sidan utfall i några sekunder och återgå till utgångsläget. Upprepa sedan om igen.

Videonummer 3

Utförs på varje ben så många gånger som möjligt. Om du känner en brännande känsla i skinkorna och lår quadriceps muskler, vilket innebär att du mår bra. ;)

Videonummer 4

Denna övning utvecklar den totala styrkan i benen, förbättrar känsla av balans, och bidrar till att stärka de inre lår.

Videonummer 5

Denna övning utvecklar hjärta, har en positiv effekt på produktiviteten och stärker skinkor och quadriceps musklerna i låren.

Bonus 15-minuters träning på Nike Training Club

Om du gör det rätta, kan dessa 15 minuter är den mest smärtsamma i ditt liv. Många av NTC träningstillämpningar endast vid första anblicken verka enkelt, men så snart intäkterna för att genomföra dem omedelbart känna att du hade fel. ;)

nedladdningQR-koden

Nike Training Club - utbildning och fitness planer

utvecklare: Nike, Inc.

Pris: Gratis

• 
• 
• 
• 
• 

Ladda ner appen app Store.