Tips för nybörjare
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Min första introduktion till skidåkning ägde rum i nian. Vår gymnastiklärare av någon anledning beslutat att längdskidåkning är idealiska för fallande på dem med små och grunda sjön sluttningar. Jag minns mycket väl hur stod på skidor och gick... omedelbart jag satt på röven. Det föreföll mig att dessa tunna och hala pinnar lämnar bara framåt med fötterna, medan resten av kroppen långt efter. Så det gick. Efter det varje försök att komma tillbaka på skidor slutade yrsel och ännu ett misslyckande. Om då någon berättade så enkla och självklara saker om hur man åka skidor, kanske, min relation med sporten skulle ha varit mycket bättre.
Håll benen halvböjd
Detta är lektion nummer ett, men många glöm det! För nybörjare huka position är ny, så varje gång de strävar efter att räta ut benen och därmed rubba balansen. Halv böjda knän ger dig möjlighet att kontrollera sina skidor och hålla dem parallellt med varandra (ej korsvis eller i olika riktningar).
En annan bonus av den böjda ben: du kommer att vara bättre förberedda för små hopp på grund av oegentligheter som kan uppstå på vägen. Ridning på raka ben kan jämföras med en resa på bussen, som färdas på vägen är inte särskilt smidigt. Hur länge kan du stå emot på raka ben utan ytterligare stöd på rälsen? Nu försöker böja knäna ännu mer, och du kommer bli förvånad över hur mycket enklare kontroll över kroppen och tekniken och hur lätt det var att hoppa från små hopp och även backar.
Se till att hälen alltid har varit i hälen cup pjäxor. Om inte, då är man inte allvarligt böjda vid knäna.
hitta balansen
Om du är nybörjare på skidor din kropp är i en ovanlig ställning för honom. Fötter lämnar framåt, och kroppen försöker att komma ikapp med ett par flykt. Och det är där många nykomlingar strävar efter att sitta på skidor, i syfte att eliminera denna obehagliga obalans, och det är helt fel.
Hur? Du måste gå samman och göra så att din kropp har varit på fötterna. Detta kommer att förbättra skidteknik och ger dig mer kontroll över kroppen och skidor, om din kropp kommer att vara över det smalaste punkten på skidor (den "sweet spot"). Skidåkning i avsaknad av balans är mycket tröttande.
Titta inte ner
För nybörjare känslan fästa vid sina skidor benen verkar ganska konstigt. Därför är många av nyfikenhet börjar titta på sina skidor (oh, vad som händer med dem?!) Istället för att blicka framåt. Effekten av detta är ungefär densamma som om du gick hela tiden tittat på sina skor: förr eller senare kommer någon att stöta på. Skidlärare erbjuder att titta på 3 meter framåt. Så du kan gå att se människor eller träd, och undvika eller förbereda sig för svår terräng.
Titta också, riktade framåt, kommer att leda kroppen, det vill säga, du kommer att flytta dit utseende. Det är som att kasta en boll: titta på den plats där du vill gå, och inte på bollen.
Börja lära rätt plats
Om du någonsin läst häften med beskrivningen skidorterDu kommer sannolikt att stöta typer markerade leder. Det finns spår för proffs, och har för nybörjare (vanligtvis de är märkta i grönt). Som regel är det milda och väl preparerade spår med en kort lutning inte så brant och kuperad som för mer avancerade åkare.
Var inte rädd för att falla
Rädsla för att falla är en av de vanligaste rädsla. Dock är hösten som en fullvärdig del av utbildningen, liksom hon själv rider på skidor. Du kommer att falla. Du kommer att bli en hel del fall, och det enda sättet för dig - lära falla korrekt. Försök att falla till sida till sida, inte framåt eller bakåt, eftersom detta kan leda till förskjutning. Efter nedgången, försök att fixa din kropp för att förhindra ytterligare glida ner eller stöta på någon och gå vilse.
Välj rätt skidort
Som vi har sagt, det finns olika spår. Om skidåkning är nytt för dig, välj orten, där det finns goda spår för nybörjare, bekväma linbanor, hyra kvalitet skidutrustning och behöriga lärare.
Inte lära av dess andra hälft
"Varför lägga pengar på tränare och lita på sin hälsa och liv ganska en främling, om din favorit / favorit kan lära mig allt?" - en del tror.
Har du någonsin fått lära sig att köra din significant other? Här Skating utbildning skidor kommer att se ungefär samma, även om din make / maka - en högt kvalificerad instruktör. En ny sport, speciellt en så extrem skidåkning, kommer att orsaka en storm av känslorOch inte alla av dem kommer att vara positiv. Det är en sak - att mumla på baksidan av en främling, och en helt annan - att svara på anklagelserna eller lära en make eller maka. Här är det knappast fallet över en enkel mullrande. Onödig förbittring, som skada, du uppenbarligen inte behöver.
Det enda alternativet, som i detta fall kan fungera - undervisar dina barn.
till klänning
Från nybörjare ingen någonsin inte kräver samma utrustning som idrottaren proffsen. Men det faktum att du kommer att njuta av denna aktivitet och spendera pengar på ganska dyra skidutrustning är inte så mycket och vill ha. Men det finns flera saker som bör vara obligatoriskt. De är bättre att köpa snarare än att hyra.
Första sak - pjäxor. Det är på deras kvalitet och komfort beror till stor del på dina framsteg. Thing nummer två - bra skidbyxor, som säkerställer att du kommer att återvända hem nästan torka. Kvalitet byxor kan du också vara på sidan av en mycket längre än i en ski lodge. Den tredje saken - det skyddande skidhjälm. Du kommer att falla, minns du? Och inte alltid vara lätt faller på åsna eller på sidan.
Också värt att ta hand om bra handskar, skidglasögon och välja rätt solskyddsmedel.
Ha inte bråttom och inte hoppa av banan på banan
Lär av de släta och mjuka backar är mycket enkelt, men tråkiga. Särskilt djärva nykomlingar inom några dagar efter starten av utbildningen plötsligt besluta att redan kan uppgradera till en mer avancerad spår. Men egentligen kan inte! Även om du är den enda vuxen på den gröna banan och omkring dig sporten ditt barns klasskamrater, yngre bror eller syster, är det inte nödvändigt att flytta till en mer sofistikerad nivå så länge du inte har en instruktör tillåter. Ta ett djupt andetag och försöka fokusera på de små landvinningar. Arbetet med teknik, lära sig att falla på rätt sätt och få dina fötter kastar "hinder". ;)