Träningsmetoder Emil Zátopek - stjärniga friidrott kalla kriget
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Emil Zátopek - kör fenomenet tjeckiska ursprung. Han var ostoppbar på banan och kunde göra något som ingen före honom inte har gjort, och det är osannolikt att någon kommer att upprepa. Sådana resultat Emil lyckats uppnå med hjälp av en ovanlig syn på utbildning som inkluderade körs på snö och sand, som körs i alla väder och under alla förhållanden. Berättar historien om en idrottsman.
"Tjeckiska lokomotiv" - namnet på Emil Zátopek. Han var en av de största långdistanslöpare och kämpade för att behålla denna hedervärda titeln. Sedan början av 40-talet till mitten av 50-talet, var han nästan oslagbar.
Under denna period som Zatopek 18 världsrekord och OS-medaljer vann fem, varav 4 var guld. Vid OS 1952 i Helsingfors, vann han tävlingen för 5000 och 10 000 meter och vann maraton - en bedrift som är osannolikt att upprepas.
Förutom sina idrotts bedrifter var Emil Zátopek känd för sin otroliga vänlighet - en kvalitet som i världen, som delas av det kalla kriget, gjorde honom sticker ut ännu mer. Trots den svåra politiska situationen för alla idrottare Zatopek var kamrater. Stående på startlinjen vid de olympiska spelen i Melbourne 1956, sade han till sina kollegor: "Idag är vi alla dör lite."
I sin bok vi idag Die lite! Brittisk journalist och författare Richard Asquith (Richard Askwith) berättar historien om Zatopek sedan början av hans arbete på en skofabrik i Nazi-ockuperade Tjeckoslovakien och före sin uppstigning till efterkrigstidens sport Olympus. Förutom att beskriva idrottsevenemang, Boken presenterar metoder Zatopek utbildning.
Kanske börja med det faktum att Emil Zátopek inte särskilt dras till sporten och hans första maraton köras eftersom, lärare i hans college har ansökt om att delta i den traditionella maraton av hela gruppen studenter. Emil försökte dra sig ur tävlingen, med hänvisning till knäsmärta, men läkaren diagnosen varken bekräftat Zatopek tvungen att fly. Som ett resultat, kom det andra. Från det ögonblicket bestämde Zatopek att börja träna.
Emil Zátopek var mycket intressanta och ovanliga träningsmetoder. Han sprang i strids stövlar på skogar, som löper genom djup snö och sand, som kör med en nyttolast på baksidan (vanligen i rollen av lasten utförs av sin hustru). Även körs på en stor tråg full med vatten och smutstvätt. Zatopek utbildade i alla väder. I denna vila han inte förakta. Enligt hans hustru Dana, olympisk mästare i spjut, Emil har alltid trott att det bästa sättet att återhämta sig från loppet - det öl.
Zatopek anses vara en föregångare för en sådan praxis vardag idag som intervallträning. Hans favorit sortiment - 400 meter. Under förberedelserna för en tävling för ett träningspass körde han 100 gånger för 400 yards och upprepa det varje dag i en vecka. Emil själv kallade intervalltränings sådana "stora doser". Under de kommande två veckorna - 150 meter från jogging, 50 gånger på morgonen och 50 gånger på kvällen. För en dag ett träningspass med intervaller, värma upp och kyla ner, han sprang omkring 48 kilometer. Efter en veckas vila Zatopek åkte till Paris, och bröt rekordet på ett avstånd av 5000 meter, kör den i 13 minuter och 57 sekunder. Och nästa dag han flög till Belgien och blev den första löpare, som sprang 10 kilometer på 29 minuter.
Förhållningssätt till utbildning Emil Zátopek var riktigt tufft, men som ni ser, produktiv. Det är dock inte nödvändigt att upprepa hans bedrifter och testa sådan utbildning på egen hand!