VIDEO: 200 sit-ups i en workout

Vi fortsätter att leta efter dina videor med övningar som hjälper föra kroppen tillbaka i ordning. Denna gång du väntar på något som en utbildning samtal, då behovet av att utföra 200 sitta på huk. I själva verket, 200 sit-ups - det är inte så mycket och inte alls skrämmande. Och om du späda ut det med andra övningar, kommer du inte bara skadar prästen. ;)

Så under denna högintensiva intervallträning fitness instruktör Rebecca Louise (Rebecca-Louise) kommer att visa dig de bästa övningarna för rund och elastisk skinkor. Dessutom kommer det att hjälpa dig att bränna en massa kalorier.

Utbildningen består av sex övningar: Ryska crunches, armhävningar, pull-ups alternerande knän axlarna i ribba, Kroppen av ups, armhävningar för triceps Reverse cykel (vridning "knä mot den motsatta skuldran").

I pauserna du kommer att utföra sit-ups - allt i 20 gånger. Efter cykeln gå breda squats plus en annan metod vanliga sit-ups, sit-ups och sedan breda plus ökningen på tårna och en fjäder i en bred knäböj. Slutför utbildningen snabbt bracing.