VIDEO: Värm upp innan du kör Yastrebov Andrei och Vladimir Degtyarev

Slutligen publicera den utlovade värma upp innan en körning av Vladimir Degtyarev och hans tränare, Andrey Yastrebov. Uppvärmningen är mycket noggrann. Det gör att du kan sträcka ut dina muskler och leder, och fullt förbereda kroppen för att köra. Jag tycker om den obligatoriska tillämpningen av uppvärmning innan sportaktiviteter du redan känner. Därför kommer jag inte igen beskriva ödesdigra konsekvenser och nästan omedelbart komma till saken.

Men först en kort om Andrew och hans prestationer :)

Andrew Hawks född 1970 i 1987-1991 han var en medlem av landslaget av den ukrainska SSR in ski racing. Sedan 1991, triathlon.

Andrew - en professionell triathlet mycket framgångsrikt i det långa avståndet. I dess aktiva banor Ironman Wisconsin 2005 (1), New Balance Victoria Half Iron 2008 (1), Subaru Ironman Canada 2008 (4) 2007 (4), Subaru International Vancouver Half Iron 2007 (1), Ironman Lake Placid 2006 (4) 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene 2004 (3), Eagleman Ironman 70,3 2004 (3), Ironman Florida 2003 (2), tyska IronDistance Triathlon International 2002 (1), Ironman Austria 1999 (6 pr.

instagram viewer

Hans fru, julia Yastrebova - MS i friidrott, simtränare i idrottsförening "5 Element".

Video filmad av små passager på varje övning. Hela träningen tog ungefär 20-25 minuter.

I nästa inlägg ska jag lägga in en video med särskilda övningar för jogging.

P.S. Och ja, jag skäms att jag har dragits till den här videon. De framtida lovar att korrigera och göra allt mitt bästa för att publicera material med värme värme.