Vad händer med våra fötter när vi kör i sneakers

Att välja rätt sportskor, måste du förstå exakt vad som händer med foten medan du kör. Berättar hur skor påverkar musklerna i foten och aktiviteten bör vara rädd för skador medan du kör i sneakers.

Ny forskning inom mekanik igång visade som påstås löparskor arbetar som ljusdämpare och därmed förändra den inneboende elasticiteten hos foten. Det är bara att gå lite fel, trodde vi tidigare.

För att följa effekten av löparskor på foten, forskare från University of Queensland 16 friska frivilliga implanterade intramuskulära elektroder som spelade in sin muskelaktivitet Stopp. Sedan frågade de deltagarna i experimentet att köra i gymnastikskor och barfota på ett löpband vara utrustade med trycksensorer. Särskild uppmärksamhet ägnades åt längd fotvalvet muskler, som fungerar som fjädrar, krymper vid en tidpunkt när foten vidrör marken, och stänga under tryck.

Resultaten visade att när man kör i löparskor, är dessa "fjädrar" inte fungerar med full kapacitet: cirka 25% lägre än när man kör barfota. Detta bekräftar återigen att sneakers mildra varje slag av foten på marken.

Anhängare kör barfota använder vanligtvis detta argument i diskussioner, vilket bevisar att löparskor leda till en minskning i muskelaktivitet, atrofi eller skada. Men i praktiken visade det sig att skorna fungerar musklerna i foten ännu mer än när man kör barfota.

Att ta itu med resultaten, forskarna förlitat sig på resultaten från tidigare experiment. Under loppet av dessa undersökningar musklerna stimulerades med hjälp av elektroder. Det konstaterades att musklerna i fotarbete som en enhet, snarare än individuellt. Forskare har föreslagit att med stöd av fotvalvet musklerna löparskor i slutet måste göra större ansträngningar för att uppnå mer styvhet i hela systemet.

När forskarna använde data till olika mekaniska modeller, fann vi att mest optimala utföringsform där löparskor fungera som en fjäder, som arbetar tillsammans med musklerna i foten. Med andra ord, löparskor öka den naturliga elasticiteten av foten, i stället för arbetande stötdämpare.

Just nu att dra några definitiva slutsatser om fördelarna med att köra i löparskor eller köra barfota är omöjligt, eftersom det finns fortfarande en hel del forskning. I gymnastikskor fortfarande har sina fördelar. I tidigare studier har visat att vår kropp i nivå med reflexer försöker upprätthålla styvheten i benen medan du kör. Detta kan bero på det faktum att vår hjärna använder ben styvhet för balans och kontroll av tyngdpunkten när man kör. Och eftersom skorna lägga styvhet fotvalv, foten muskler måste arbeta ännu mer, vilket ökar den totala styvheten och minska risken för skador.

Ytterligare studier bör hjälpa oss att förstå hur olika skosulor påverkar foten vid körning på olika ytor, såsom betong. I försvaret av skon kan sägas att just nu har forskare kommit fram till att förändringar i biomekanik lägre extremitet medan löparskor är inte ett resultat av att minska eller störningar av neuromuskulär funktion. Med andra ord behöver skorna inte orsaka deformation eller stopp störningar i sitt arbete.