Oavsett kuber är press ansträngning: uppenbarelsen av de lyckliga ägarna av sex-pack

så kuber tryck - din dröm. Men är du redo för det faktum att för den skull den räfflade magen måste offra inte bara den tid det kommer att gå till utbildning, men också i allmänhet helt ändra sin livsstil?

Jag tror att vi alla minns reklam magiska elektroder kan pumpa du trycker kuber, medan du sitter på soffan och njuta av dina favorit tv-program eller filmer? Så, ingen pacemaker inte ge dig en muskulös lättnad. Kan försöka ansluta enheten till ditt språk och ladda dina smaklökar samt snart kommer du att få njuta av riskakor, titta på dem alla 50 söta och nyanser salt.

Arbetet med relieftryck - är inte bara ett besök på en idrottsförening och vridning. Det är hårt arbete, att ge upp sin traditionella livsstil och en skulle kunna säga, en viss uppoffring. Vissa killar är mer lyckligt lottade. tack generFör att ge en synlig lättnad för dem nog att inte missa ett träningspass och begränsa användningen av snabba kolhydrater. Men de som har tur att ärftlighet är något mindre, och de är i majoritet, måste svettas. Ibland träningen tar så mycket tid, det är dags att bränna dem i gång arbetet.

Myten om överklagandet

Av någon anledning, oftast på frågan "Varför du trycker kuber?" Svara "för att behaga kvinnor." Men är du säker på att varje flicka är skyldig att plop i en svimma av glädje vid åsynen av din bar överkropp?

författaren till artikeln hade en mycket ovetenskaplig undersökning av 100 kvinnor, och svaren är inte helt i linje med förväntningarna. Endast 2% dam synliga kuber tryck är en obligatorisk egenskap av attraktiva män. Endast 21% av kvinnorna sade att prins på en vit häst måste ha en platt mage, och 77% av alla i vördnad för män som Will Ferrell (Will Ferrell). Den första undersökningen genomfördes i en attraktiv ansikte, sedan gick personlighet, synliga muskler och tryck i tärningar dök på femte plats. Här är en sådan rolig ovetenskaplig opinionsundersökning visade sig.

Om du vill locka kvinnliga uppmärksamhet hans muskler, bättre arbetsmiljö på biceps. För deras demonstration behöver inte dödas i gymmet, sittande på en strikt diet och klä till midjan. Enligt en undersökning som genomfördes vid University of Western Illinois (Western Illinois University), de sexigaste muskel män kvinnor tycker biceps och tryck sedan på.

Total avhållsamhet från alkohol

Detta är bara ett alternativ när man måste välja en sex-pack öl eller en sex-pack magen. För om du kommer att bli den första, den andra uppenbarligen inte.

37-årige David Kimmerle (David Kimmerle), en modell professionell, säger att han har rätt till endast 20 alkoholhaltiga drycker per år, eller ungefär en av 18 dagar. Om han drickandeDet fungerar inte.

Mat - det är bara bränsle och ingenting mer

Ben Carpenter (Ben Carpenter), tränare och fitness modell från Oxford, England, innan varje fotosession veckor sitter på en strikt diet. Det är mycket svårt, som alltid hungrig.

Samma märken och Jino Kakkavale (Gino Caccavale), tränare för New York. Här är hans foto.

Enligt honom hade han redan gett upp tanken på att maten ska vara god.

Spencer Nadolsky (Spencer Nadolsky), husläkare och kroppsbyggare från Virginia att ständigt stänga näsan, inte svara på lukter som kommer från kakor och godis som ligger i hans kontor.

kan inte sluta

Alla dessa män att få de resultat som du ser på bilden, inte bara sitta på en strikt diet och helt ge upp alkohol, men också att träna som galningar. Utbildning för dem - en pågående process. Inga raster, ingen semester. Till exempel tåg Kimmerle 10 timmar i veckan: här är att arbeta med vikt och kör på 57 km. En Kakkavale träning består av 500 upprepningar av övningar för pressen. Förmodligen mest besökare gym inte så mycket på en vecka.

Så visar det sig att du har eller inte, du måste försöka hitta tid för sport. Även på natten, även vid 05:00, även vid lunchtid, men du måste bara tåg, annars kan vifta med penna kuber på hennes mage.

Framsteg mycket mödosamt arbete

Ju mer du tränar, än att få närmare sitt mål - den synliga kuber press, desto långsammare fettet börjar smälta på mage.

En studie utförd på 2005 och publicerades i Journal of Theoretical Biology, visar att det finns en maximal hastighet för förlust av fett innan kroppen börjar bränna muskler. Detta innebär att du behöver för att skingra din ämnesomsättning, men inte för långt om du vill fixa resultatet.

Kuber av pressen - är super och har ingenting att göra med en hälsosam livsstil

Fetma är en sjukdom - och har länge visat sin negativa påverkan på människokroppen. Men i själva verket höjt kuber press också, inte bära en hel del hälsa. Naturligtvis i jakten på en platt mage du börjar spela sport, och kommer att passera på en hälsosam kost, vilket är positivt inverkan på ditt hälsotillstånd, men att bli av med de sista centimeter kommer att ge en positiv effekt på hela nr.

Stephen Power (Stephen Power), tränare och fitness modell från London, beklagar att han inte bara ständigt begränsa sig till mat och tillbringar mycket tid i gymmet, men också vägrar att möta vänner.

Och slutligen, den mest offensiva: dina kuber ofta förblir dolda under kläderna

Ja, du har kuber tryck. Och de kan inte bara röra, men också att se med blotta ögat... men för det mesta de är dolda från andra. Kommer du inte ta bort en T-shirt varje gång befinner dig i rummet, eller hur?

På natten är alla katter är grå, och killarna med tärnad press i T-shirts och tröjor är alla mer bara killar med en platt mage.

Bland min cirkel killar med riktigt en lättnad press - är tränare, men det är deras jobb. De praktiskt taget bor i rummet och därför inte utföra speciella bedrifter. Resten - bara killar med vackra platt mage, aktiv, målmedveten och njuta av livet.