Varför behöver du en fitness tracker, även om du inte utöva
Sport Och Fitness Enheter / / December 19, 2019
Varför behöver vi ett gym trackers?
Fitness Tracker - är inte bara en anordning för att hålla koll på landvinningar inom idrotten, men också din personliga assistent för hälsokontroll. Den övervakar din aktivitet och sömnkvalitet.
Vi jobbar hårt, men för lite sömn och flytta. På hälsa återspeglas inte på bästa sätt: en stillasittande livsstil kanHälsoriskerna med en inaktiv livsstil leda till fetma, problem med det kardiovaskulära systemet (upp till en hjärtinfarkt), och utvecklingen av diabetes typ 2. Sömnbrist kan10 saker att hata sömnbrist orsaka depression och högt blodtryck, lägre libido och negativt påverka tillståndet i huden.
Om du regelbundet löften måndag att genomföra en korrekt livsstil kommer fitness tracker slutligen gå från löften till handling. När du ser att ett dagskort på styrkan av en femtedel av de normer steg motiverar det bättre än dussintals artiklar om behovet av att engagera sig i idrott.
Möjligheterna att moderna trackers är inte begränsade till övervakning av fysisk aktivitet. Till exempel tracker
JET Sport FT-7C Den kan mäta puls och blodtryck, räkna brända kalorier, se upp för sömnfaserna och menstruationscykeln.Lägg till denna klocka, väckarklocka, och möjligheten att ta emot meddelanden från telefonen - få en universell enhet som är användbar inte bara för fans av en hälsosam livsstil.
Och hur man använder den? Enkelt uttryckt - och slitage?
Fitness trackers fungera tillsammans med en smartphone. För hela samverkan med den enhet som du måste installera en särskild ansökan. På JET Sport FT-7C är JET Sport Pro, är den lämplig för Android-versioner från 4,3 och högre eller iOS 7.1 med Bluetooth 4.0.
Armband korrekt räknade antalet steg och kaloriförbrukning, ange ditt kön, ålder, längd och vikt.
Då är det nödvändigt att fastställa mål: till exempel, du vill göra minst 15.000 steg per dag och sova i 8 timmar. Dessa inställningar kan ändras när som helst. Om du konsekvent utför dagskursen steg värt att öka.
På huvudskärmen har du en sammanfattning av dagen: steg, sömn, hjärtfrekvens och blodtryck. Peka på varje indikator visar detaljerad statistik, uppdelad per timme.
Om du klickar på diagrammet i det övre högra hörnet ser du uppgifter för vecka, månad eller år. Det är lämpligt att följa utvecklingen: det finns information om enskilda dagar och medelvärdes siffror för hela perioden för användning av tracker.
Hantera tracker kan inte bara genom tillämpning, men också med en knapptryckning. Det ligger under färgskärmen.
Kort Tryck för att växla mellan huvud data: antalet åtgärder som vidtagits, kilometer rest, läggdags.
För att mäta blodtryck eller hjärtfrekvens, dolistayte till tonometer läge eller en pulsmätare eller använda en lång kran. Regelbunden övervakning av dessa parametrar kan konfigureras i ansökan: spåraren kommer automatiskt att kontrollera pulsen varje halv timme och mät trycket var 10 minut.
Kapacitet batteri JET Sport FT-7C - 90 mAh. Med aktiv användning av enheten kommer att arbeta på en enda laddning 2 dagar i standby-läge - upp till 5 dagar.
Kabel för laddning från tracker är ganska kort, men med en bärbar dator eller externt batteri är det ganska bekväm att använda.
Varför kontrollera kontinuerligt pulsen?
Förändringar i puls kan tyda på hälsoproblem. Den normala hjärtfrekvensen för en vuxen i vila ärVad är en normal vilopuls? från 60 till 100 slag per minut. Om du märker att du sitter stilla, inte nervös, och puls fortfarande överskrider gränsen, är det ett tillfälle att kontrollera hälsan.
takykardi burkTakykardi: symptom och orsaker tyda på problem med det kardiovaskulära systemet, järnbrist eller hypertyreos. Alltför sällsynta hjärta också inte bådar gott - ibland bradykardiBradykardi: symptom och orsaker ett av tecknen på hypotyreos eller andningsproblem under sömnen.
För att mäta trycket i armbandet har två lägen - normala och personliga. Om du inte har problem med det kardiovaskulära systemet väljs vanligen. Personal - för dem som har för hög eller för lågt blodtryck.
Fitness tracker mäter tryckvärden och pulsfrekvens med hjälp av en infraröd sensor.
Kom ihåg att JET Sport FT-7C är inte en medicinteknisk produkt, så dess uppgifter endast kan tjäna som referens. Om siffrorna ligger utanför det normala intervallet, är det bättre att kontrollera allt igen med en tonometer.
En dröm om vad du ska titta på?
Kanske du sover 7-8 timmar, men ändå inte får tillräckligt med sömn. Tracker hjälper dig att förstå vad problemet är.
Statistiken visar hur många gånger per natt, du vaknar, hur många varade REM och djup sömn. Dessa data tillåter oss att uppskatta kvaliteten på sömnen. Komplettera bilden av puls och blodtryck - deras skarpa skillnader kan vara ett tecken på sömnapné.
Under sömnen, inte armbandet inte ingripa. Mjuk silikonband på armen är nästan inte kände, och spännet inte klamra sig fast vid håret.
Som en väckarklocka armband fungerar bättre än en smartphone. Det vibrerar försiktigt men känslig. Om du används på maskinen för att stänga av väckarklockan, tilldela applikations flera signaler med en skillnad på 5-10 minuter.
Fitness tracker motsvarar skyddsklass IPX7 och tål kort nedsänkning i vatten på ett djup av en meter. Random stänk medan tvätta händerna eller rätter armband är inte så hemskt, men poolen är det bättre att gå utan honom.
Vad kan trackers?
En hel del saker. Till exempel JET Sport FT-7C övervakar menstruationscykeln. Det kan likna tillvägagångssätt menstruation, ägglossning eller för att förutsäga dagarna gynnsamt för befruktning.
Fitness Tracker kan styra kameran i smartphone. Vrid den i ansökan JET Sport Pro tapnite att trycka på en knapp - få bilden.
En annan användbar funktion - telefonen lookup. Med hjälp av touchknapp, navigera till sökläget och göra en lång kran.
Även om smartphone är i tyst läge, kommer det att ha en effekt vibrator.
Armbandet kan påminna dig om viktiga händelser. Konfigurera ansökan om upptagande medicinering varningar, möte med vänner eller en resa till läkaren - på utsatt tid tracker vibrerar.
Applikationen justerar känsligheten för handrörelse - om du vrider handleden kraftigt, bland annat på skärmen.
Bekvämt: Tracker ersätter klockor och eliminerar behovet av att klättra över en smartphone för att ta reda på vad klockan är.
Slutligen JET Sport FT-7C kan meddela dig om inkommande samtal eller meddelanden - en användbar funktion för dem som är rädda för att missa något viktigt.
Och på telefonen varningar och på armbandet? Jag har dem gå galet!
Var inte orolig. Anmälningar från tracker - det är bekvämare än det ser ut. Till exempel, du är rasande över att telefonen vibrerar ständigt - då är det meningslöst SMS-reklam, sedan någon skrev till dig på sociala nätverk. Dra det hela, och sedan gå igenom det missat ett viktigt samtal.
Tracker kommer inte rycka för ingenting: Att sätta din smartphone till tyst läge, och om plötsligt du får ett samtal, kommer armbandet berätta om det. Justera endast de varningar som är viktiga för dig.
Denna metod kommer att bidra till att övervinna beroende av smartphone. Vanligtvis hur det är: att kontrollera om någon av misstag har gått in Instagram, vi vaknade 40 minuter senare. Om du flytta ansvaret för mottagandet av anmälningar till tracker, förlorade en ursäkt för att röra telefonen i onödan.
Om jag går in för sport, kommer tracker hjälpa gå ner i vikt?
Armband kommer inte att hålla upp ur soffan och gå till gymmet och inte ger handen om du når för fjärde bit pizza. Men han kommer att berätta vad som är fel med din livsstil.
Världshälsoorganisationen rekommenderarRekommenderade nivåer av fysisk aktivitet för vuxna 18-64 år människor 18 till 64 år för att ge fysisk aktivitet minst 150 minuter per vecka. Under fysisk aktivitet förstås inte bara utbildning: denna vandring och cykling, och även gör hushållsarbete.
Fitness tracker, se till att du inte stanna länge på marken. På JET Sport FT-7C kan du justera den period under vilken bandet ibland kommer att påminnas om att det är dags att bryta sig loss från arbetet och åtminstone promenad runt på kontoret.
Tracker registrerar data om längdskidåkning utbildning, pekar på de lärdomar och den totala körsträckan för månaden. Activate läget är möjlig direkt på armbandet till parallell monitor pulsen och brända kalorier. Ansökan visar hur många kilometer du har övervunnit, och visar rutt körs.
Läs mer om JET Sport FT-7C