Varför kör bättre tillsammans

För att köra eller inte köra med sin favorit partner, barn eller vän som ett stöd - du bestämmer, men för mig, insåg jag att det är bättre att köra. För det första har du en annan gemensamt intresse och gemensamma familjeintressen - det var bra. För det andra kommer du inte längre vara så irriterande allt prat om att köra och alla sporter saker och prylar som ligger runt huset. För det tredje, vill du inte att försvinna omärkligt varje gång du hamnar i sällskap med löpare (och om din make inte är en introvert, du kan inte undvika detta). Tja, i slutändan, det är bra för din hälsa.

Det vill säga, även utan mycket att gräva i den gemensamma driften har varit minst fyra positiva aspekter, men låt oss se vad de säger om psykologer. Så varför gemensam övning ytterligare stärka relationen i par?

Gemensam fysisk aktivitet ...

Höja den allmänna nivån av lycka. Laboratoriestudier har visat att efter gemensamt deltagande i vissa spännande sportaktiviteter eller ring par känner en stark samhörighet och tillfredsställelse med sina relationer, samt en stark förälskelse (Aron, Norman, Aaron och Heyman, 2000). Motion är ett utmärkt exempel på en uppfriskande aktivitet, vilket har varit en positiv effekt. Denna fysisk stimulans, snarare än nyhet eller utmaning, leder så småningom till romantiska attraktion. Det är därför en gemensam användning av Fitness Club, sällskapsdans eller en gemensam körs i upptakten för att förbättra kvaliteten på en romantisk kväll med romantiska känslor.

Öka effektiviteten i din träning. Den långvariga begreppet socialpsykologi tyder på att förekomsten av någon i hur du gör någon aktivitet gör du försöker hårdare, det vill säga i slutändan du gör det (vad det nu var) bättre. Även om du är utan närvaro av en främling läggs ut under skoltid, förekomsten av din romantisk partner fantastiska Ökar avkastning. Men det är värt att komma ihåg att utföra nya övningar i närvaro av en trevlig person du inte är värt det, eftersom du kan överdriva och skada. Så ofta, om du vill visa vad du kan göra bättre och längre än vanligt. Om detta är en ny övning för dig eller om du har haft ett långt uppehåll i idrott, är det bättre att återställa form av individuell träning.

Gör oss mer... kär. ;) Det vill säga, om du just har börjat att visa sympati för varandra, gemensam jogging och annan motion kan påskynda processen för att bli kär. Fysiska övningar orsakar fysiologiska symptom som liknar de som förekommer i människor när de beläget intill föremålet för hans romantiska (och inte bara) önskan: ökad hjärtfrekvens och andning, och svettningar palmer. Dessa symptom speglar den kärlek darrande romantisk relation. Eftersom människor sällan åtskilda av en fysisk önskan att ha från en romantisk relation, kan du dra nytta av detta i ett tidigt skede av din relation i syfte att öka sin attraktionskraft i ögonen partner.

Hjälp oss att uppnå bästa resultat. När båda parter är fysiskt aktiva och stödja varandra i detta yrke, att söka nya landvinningar inom idrotten blir det lättare. Nyligen genomförda studier har visat att män vars hustrur stödja deras önskan att engagera sig i idrott och själva tar del i deras utbildning, är mer fysiskt aktiva och uppnå bättre resultat. Det vill säga, de försöker att, när de ser stöd för en älskad, och detta är mycket viktigt som i alla andra fall, och den utbildning som kan ges är tillräckligt hårt.

Och öka känslomässig anknytning i par. Under den gemensamma övningen skapar du ytterligare villkor, där du kan samordna sina åtgärder. Till exempel kan du prova att sitta på huk i takt med din partner, eller köra upp, eller att hitta ett par övningar, som förresten, en hel del. Detta beteende skapar en icke-verbal tillfällighet eller mimik, vilket är fördelaktigt för båda. Icke-verbal härmning hjälper människor att känna sig känslomässig närhet, och de som får ställa in detta Us brukar säga att de känner sig närmare känslomässigt band och en känsla av samhörighet med sin partner. För att gemensam utbildning kommer inte bara att gynna din hälsa, men också bidra till att skapa en mer robust, känslig och emotionell union.

Naturligtvis finns det också kontraproduktiv, då, efter en gemensam jogging eller annan motion människor grälar eller oense, men kanske det är bara inte ditt fall eller inte din man. I vilket fall som helst, det är värt det, speciellt om du fortfarande undrar om hur man startar en aktiv livsstil.

Och glöm inte att lägga i gemensamt deltagande i tävlingar, inte bara i din stad, men även i andra länder. Det är bra när du på din första maraton går stödgrupp, även om den består av en enda person, men den närmaste och kära. Och dubbelt glad om det är de närmaste och favorit körs med dig.

Exempel på integritet. När vi startade det här projektet, jag bara sprang, men nu tack hann mig och nu försöker jag komma ikapp med honom. Vi gillar att springa tillsammans, åtminstone en av oss kan köra snabbare och kör långa sträckor, men denna skillnad är inte helt störningsnivån, eftersom jag vet vad som krävs för att komma ikapp. ;)