Varför yoga du behöver göra i poolen
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Yoga har blivit mycket populärt under de senaste decennierna. Utövare involverar henne i en klass utbildare, partnersär engagerade i värmen och vid hög fuktighet. Vissa förändras även den klibbiga pad på poolen ...
Camello Ner (Camella Nair), författare till boken Aqua Kriya Yoga, Yoga för mer än 25 år och liksom många av dagens lärare skulle vilja göra detta system finns att utöva ännu större antal människor. Som barn hade hon konstsim. Minnas hur yoga har hjälpt hennes förmåga att andas ordentligt och kontrollera kroppen i vattnet, hon genomgick genomförandet av asanas och meditation med en klibbig pad i poolen.
Camello NerAkvayoga är perfekt för människor i alla resning och fysisk kondition. Du kan delta i under graviditeten, när återhämta sig från skador, stroke, eller kemoterapi, personer med funktionshinder, fetma eller hög ålder.
Sedan urminnes tider, är vatten känt för att vara användbara för mänskliga egenskaper. Vatten behandlingar som föreskrivs för en mängd olika sjukdomar, och poolen rekommenderas i första hand för dem som just beslutat att gå in för sport, eftersom simning är minst kontraindikationer. När det gäller yoga, då finns det vatten lugnar, har en masserande effekt och underlättar även komplexa asanas.
för inspiration
Stående i en pool på ett grunt djup, försök enkla asanas: Mountain pose, krigare stol. Vatten hjälper till att hålla balansen i pose av ett träd, eller till och med Shiva. I shavasana i vatten kan vara helt koppla av.
mountain Pose
krigare utgör
pose stol
träd utgör
Shiva hållning
Om du tycker att det är svårt att kontrollera kroppen i vattnet, använd utrustning för vatten aerobics klasser: styrelser, nudel, midja och manschetter. Och glöm inte att andas djupt och ställa in positiva tankar.