Arbeta ut efter 40 år, du bromsa åldrandet

Vi vet alla att om sport, kommer att vara friskare och lever längre. Nyligen har forskare föreslagit att motion är efter 40 år - oavsett hur många - är avgörande.

Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) och Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) från University of Mississippi, liksom Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California i San Francisco, som var i laget, vann Nobelpriset i medicin 2009, Vi analyserade svaren på 6500 personer i åldern 20 till 84 år på enkäten National Survey hälsa och nutrition befolkningen.

Under denna studie tusentals vuxna svara på frågor om deras blodprov hälsa och passera. Blodprov har låtit forskare att studera telomerlängd bland deltagarna. Telomerer - är det ändpartierna av DNA-strängarna, de förkortas på grund av sjukdomar, fetma och ålder. Längden på telomererna är beroende av den förväntade livslängden.

Forskarna ville ta reda på om motion för att minska graden av telomerförkortning. Och det visade sig att, ja, men bara för personer i åldern 40 till 65 år. Om människor i denna åldersgrupp delta i några aktiviteter: vandring, cykling, styrketräning, då oftare än inte falla in i gruppen med korta telomerer.

I en studie publicerad i tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise, det råder osäkerhet om motion direkt påverkar bromsprocess telomerförkortning? Det är också oklart vilken typ av träning och hur mycket ska göras.

Icke desto mindre har forskning etablerat ett stabilt förhållande mellan idrott och genetiska markörer som påverkar åldern som öppnar upp utrymme för forskning inom detta område.

En annan stor studie fann att de som ägnar sig åt träning 450 minuter i veckan, det är lite mer än en timme om dagen, 39% mindre risk att dö i förtid än de som inte betalar riktig sport uppmärksamhet.