Den viktigaste måltiden, eller när man ska ha en kvadratisk måltid: morgon, eftermiddag eller kväll?

Ironiskt nog, men för vår produktivitet du påverkar så många faktorer som bara en fråga om "hur man får mer gjort på kortare tid," förvandlas till en verklig vetenskap. vår läsare Michael Erchenko Han delade sina tankar om berättelsen om hur och när man ska äta för att dagen var den mest produktiva. Uttryck din oenighet om Michael slutsatser kommer att verka inte tillräckligt övertygande.

© foto

Man tror att frukost - den viktigaste måltiden. Du själv har hört talas om det. Det verkar vara okej - på morgonen är det nödvändigt att fylla på energi så att det kommer att pågå under hela dagen. Men låt oss titta på detta från en annan vinkel.

Kom ihåg att du känner när du äta ordentligt. Sleepy? Inte för inte säger: "Innan middagen, kämpar med hunger, efter middagen - med sömn." Det faktum att matsmältningen avfall mycket energi. Framför allt att smälta kött, förbrukar kroppen mer energi än den får från den.

På morgonen på 4 timmar, graden av energi personen ökar och uppgår till högst ca 6-7 timmar. Sen börjar minska gradvis. Om du hade en god måltid på morgonen, kommer din kropp rikta all sin uppmärksamhet på magen och stora saker kommer att bli du inte har råd. Så på morgonen är bättre att dricka en kopp te och äter en sked honung, lite eftermiddagsfika och äter bara noggrant efter hantering.

Men inte ta med till ytterligheterna, och takten själv. Du känner dig hungrig? Mellanmål, men inte äta för mycket. Annars visar det sig att på jobbet inte kommer att tänka på fallet och om mat. Det utvecklas till en ny vana för tre eller fyra månader.