Enkelt sätt att hålla sinnet att ålderdom

Hälsa / by admin / December 19, 2019

"Senil", "senil", "iväg i min ålderdom ..." Vi hör ofta. Denna ingen brist. Själva eller deras föräldrar. Men vad göra? År en go! De tar sina... I den här artikeln - enkelt sätt att hålla ett öppet sinne till ålderdomen. Och nej, det är inte en tablett eller ens korsord.

På bilden - Viktor Kortjnoj. Hans 80-årsdag, möter han med en internationell rating av 2553. Det är en hel del.

Korchnoi vinner supermästare Fabiano Caruana (nominellt vid tiden i 2720), den fjärde planeten schack — Korchnoi vinner supermästare Fabiano Caruana (nominellt vid den tiden - 2720), den fjärde planeten schack

Jag har varit att titta på veteran schackspelare i verkliga livet. De flesta - tillräcklig, optimistisk och hålla en nykter sinne till ålderdomen. Ja, de ser yngre ut än sina år!

Du gissade rätt, ett sätt att "evig ungdom" av hjärnan föreslår jag - CHESS!

Förebyggande av demens

Äldre människor som laddar upp till åldras din hjärna längre behålla mental klarhet. Det är lätt att förklara.

Särskilt nu, när vi vet att nervceller kan återställas i alla åldrar.

Korsord, frågesport - det är allt bra, men ...

studie, Som besöktes av 488 äldre personer tyckte att intellektuella spel minskade risken för sjukdomen med 75%, spela musikinstrument - med 64%, lösa korsord - alla med 38%.

instagram viewer

Det är synd att det inte finns den översta mind-bedövande klasser. Även om det är tydligt - Visa telemusoroprovoda.

Låt mig ge ett par citat.

"Den typ av Alzheimers sjukdom liknar den typ av vanliga fysiska krämpor. Till exempel, om du regelbundet sträcka ut musklerna, är du mindre benägna att skada och sjukdom på detta område. Om du regelbundet spänd din hjärna, då är respektive mindre benägna att psykiska sjukdomar, såsom Alzheimers sjukdom "-. Påståenden Prof. Verghese.

Arbeta huvud skapar du nya neurala kopplingar och stimulerar kroppen att producera nya nervceller att ersätta skadade cell sjukdom... Kanske är det inte långt borta den dag då läkare kommer att föreskriva regelbunden träning i schack i nivå med rätt kost och fysisk övningar.

Brain Training kan ge en allvarlig positiv effekt.

"Elasticiteten i hjärnan starkt förknippat med produktion av nya dendriter, trädliknande neurala processer som förmedlar nervimpulser i hjärnan. Varje gång som sträcker hjärnan, kommer du faktiskt ändra den. "- säger Föreståndare för Centrum för åldrande och hälsa Gene Cohen.

I århundraden har vi fått höra att nervceller inte pånyttfödda, men det visar sig att det inte.

När den sista gång du slår på din hjärna till fullo?

Ibland går man ut efter matchen hela lödder. Hjärnan kokar! Redan pulserande - tuk-tuk-tuk.

Känn blodet körde - vara friska! Neurala kopplingar leka!

Inget jobb, även de mest kreativa, inte ger en pumpande!

För att ladda din hjärna... annorlunda!

Varför schack?

De är laddade med olika typer av hjärnaktivitet, se:

Planering och identifiering av mönstren
improvisation
minne

Schack - det är inte bara en improvisation, men memorering. Vi måste komma ihåg vissa regler, positioner, öppningar, och så vidare.

Känslan av tid

Tiden går. Hur många drag som krävs för att genomföra en särskild plan? Vars pant drottningar kommer att bryta snabbare och så vidare. Plus tiden i sekunder. Spela schack klocka. Att en sådan:

Beräkningar och visualisering

Vid beräkning du inte flyttar bitarna på bordet - allt detta händer i sinnet. Denna belastning din "processor" är mer sannolikt. Multi alternativ kommer att göra dina öron rodna. Och din hjärna))

intuition

Allt kan beräknas. Ibland intuition kommer till undsättning.

känsla av rymd

Spelet är begränsad till 64 celler, och planen är att föras in i denna ram.

reaktion

När klockan av en sekund, är det om reaktion. Reagera snabbt för att flytta en motståndare, satte framför honom en utmaning och tvinga honom att slösa dyrbar tid.

Det finns troligen ingen typ av hjärnaktivitet, som inte fungerat under spelets gång. Tja, om du inte kan jämföra det med samma korsord?

Kontra

Ibland schackbrädet är varm. Titta till exempel här är videon:

Adrenalin sprutar rakt på oss från skärmen!

Du är hänsynslös, du har högt blodtryck och hjärt prihvatyvaet? Du kanske inte vill spela i allvarliga turneringar. Eller mer blitz-turnering (när det ges fem minuter för hela spelet).

Spela på Internet eller bara med vänner i staden klubb eller veteraner club.

Även om jag tror att stress i måttliga doser krävs. Chess - det lyckades en liten stress, vilket kommer att vara till nytta för alla.

Där kan du spela och motion?

Helst - i en stad klubb. Game + chatt!

Men om du tvekar eller tvivlar på sin förmåga, börja med spelet på Internet.

Det bästa är - det Schack. Com. Där hittar du material för att lära sig: pussel, artiklar och så vidare ..

Alternativet - "Chess planet».

Och här och där klassificeringssystem. Så du plocka upp motståndare lika styrka. Det är roligt! Dessutom kan du spåra tillväxten av sina kunskaper (du kommer att behöva öka rating).