Du kan inte sova på natten? Ta hand om företag!

Denna artikel skulle inte vara banalt råd, vad man ska göra med sömnlöshet. Istället - 5 sätt att spendera din tid, om du fortfarande inte kan sova.

- Hur sover du?

- Dålig. På kvällen går jag att sova tidigt, vaknar sent på morgonen, men efter lunch timmar slänga - Jag kan inte sova.

Det var en anekdot.

Jag ville göra något för att desarmera situationen, eftersom du kommer säkert att läsa den på 2:00, arg och trött.

Denna artikel skulle inte vara banalt råd, vad man ska göra med sömnlöshet. Istället - 5 sätt att spendera din tid, om du fortfarande inte kan sova.

är det inte nödvändigt att tortera själv

Praxis visar att om du inte kan sova mer än en timme, det inte ens somna. Sleep göra en sådan sak, som kommer först när det är möjligt att koppla av helt. Viljestyrka och övertalning sover inte lockbete.

Mitt råd: inte sova - gå upp och få upptagen!

Först nu vad?

Något inte mycket spännande. Och det är önskvärt att göra det i svagt ljus. Så, för att våra chanser slumra åtminstone ett par timmar kraftigt.

Dessutom skulle jag vilja tillbringa den tiden till god användning.

Lektion №1: Läs en bok

Cap erbjuder en bok. För mig är det mest effektiva sättet att slappna av.

För detta mycket bättre passa alla tekniska bok för arbete eller affärslitteratur. Kort sagt, utan en tomt och speciella vändningar. Den tråkiga - desto bättre.

Lektion №2: Brainstorming

Insomnia - en bekväm ursäkt för att brainstorma.

Varför?

Det faktum att det är i en sådan "vadderad" state of vår hjärna börjar tappa kontrollen över logiken, och ofta ger de mest otroliga "pärla". Här och där finns en chans att smyga en lysande idé.

Det är lämpligt att alltid hålla en säng bandspelare i sådana fall. Eller bärbar dator med en penna för att rita en mindmap?

Lektion №3: Planera din dag

Mycket ofta vår sömnlöshet orsakas av morgondagens schema har några "hål" och avvikelser. Allt det vibrerar i vårt undermedvetna, inte ge sömn.

Ska beskriva schemat för dina möten, skriva ut en karta, telefon taxibilar bekvämt sätta allt du behöver på morgonen saker.

Lektion №4: Ät en "groda"

"Frogs" - de obehagliga saker som oändligt är uppskjutna.

Jag vet inte varför, men det enklaste grodan förstördes på natten. Detta är uppenbarligen på grund av förlusten av vår hjärna för att kontrollera situationen. Ett eller annat sätt, för en sömnlös natt, jag förstör ibland en liten flock av grodor.

Lektion №5: Stroll

Vad kan vara bättre än en natt promenad?

Faktum är att nästan allt, om du går i den kriminella området. Om ditt område kan du enkelt gå, den här gången är det en synd att inte använda från gång till gång.

Vad exakt är inte värt att göra

Det är inte nödvändigt att äta på kvällen. Ja, det rekommenderas inte möjligt i praktiken, men jag kunde inte berätta.

En full mage - är det en garanti för att normal sömn är definitivt inte arbete.

Vad gör du vid tidpunkten för sömnlöshet?

Och som du lyckas få sova?

Skriv i kommentarerna!