Starta en ny dag vilade efter våra enkla tips

En avslappnad start på dagen! Detta bidrar inte bara en tillräcklig mängd sömn. Börja dagen med liv och rörelse, bara börja med stor entusiasm. Ordna lite bättre kvällen för att göra alla viktiga förberedelser för nästa morgon. I lugn - kraften! Även tidigt på morgonen :)

Skriv till-göra-lista för nästa dag på kvällen

Plan mål för nästa dag kvällen innan. Bäst av allt, även innan du är klar med utförandet av uppgifter för idag. Men senast ett par timmar före sänggåendet. Du vet vad du ska göra nästa dag, och du kan inte vara rädd för att du kommer ihåg något viktigt i mitt i natten.

Samla en väska eller ryggsäck kväll

Även om du behöver arbeta mer på kvällen. Avsluta dagen med att samla ihop allt du vill ta nästa dag. Sätt en plånbok, nycklar och telefon på ett ställe runt ryggsäcken.

Förbered dina kläder

Tänk på kvällen som du vill ha nästa dag. Om du har små barn, förbereda deras kväll kläder. Det eliminerar också tvister i tidigt på morgonen, när barnen inte är överens med ditt val av kläder. Vid val av kläder bör också ta hänsyn till väderförhållandena.

Förbered kaffebryggare

Om du använder filter kaffebryggare, häll kaffe och fyll på med vatten. På morgonen behöver du bara trycka på knappen. Att äga en helautomatisk kaffemaskin är det värt att kontrollera att behållarna för spannmål och vatten bestämdes. Det sparar också tid och skapar lugn.

Gå till sängs vid en viss tidpunkt

Försök att gå till sängs, om möjligt, varje dag vid samma tidpunkt. Efter denna rytm, kommer du somnar lättare och snabbare, och också att märka att vakna mer utvilad.