Som en sport som gör oss bättre
Hälsa # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Under hela sommaren har jag varit involverad i projektet Urban Tri: Gick till gratis utbildning i Moskva och arbetade under ledning av Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Jag tränade så ofta och intensivt att idrotten är fast förankrade i mitt liv, blev en integrerad del av mig.
Förra helgen, i Gorky Park var den första av de fest sportevenemang Urban Tri. Timmars utbildning var mycket intensiv: först den aktiva träning med dynamisk och statisk utöva lite transferkörning och sedan cykla till orimliga priser och simning, snarare en sorts aqua aerobics.
Det som slog mig och glad - det var verkligen en hel del människor. För att delta i festival registrerade mer än 3600 flickor, så gruppen gick efter varandra.
Alla deltagare hade olika utbildningsnivåer. De flesta sport flicka efter intensiv träning fortsatte att le och att dansa till musiken, medan andra har störtade till marken, men outbildad deltagarna var en hel del.
Utbildning inom ramen för Urban Tri-projektet, började jag lite annorlunda VARSEBLI sport. Borta det vanliga valet - att gå till gymmet eller miss. Om jag missade en klass, hände det av skäl som mig.
När jag såg hur många flickor har beslutat att tillbringa sin helg för att komma till gymmet, insåg jag att mina känslor delas av många.
Sport är inte till förmån för en vacker figur (även om det är en trevlig bonus, ser dig), inte för sakens skull pokazushnyh bilder till Instagram, men bara för sakens skull vad som är rätt. Det ser bra ut, känns bra, positiv effekt på hälsan och livet i allmänhet. Det förändrar dig.
Om du väljer att gå in för sport och bli kär i honom, runt allt sakta men säkert förändras. Så om du vill ändra något i ditt liv, här är ett beprövat sätt att ta de förändringar i sina egna händer.
Eftersom alla områden i livet, är det omöjligt att genomföra isolerade förändringar är relaterade till varandra: allt påverkar allt. Arbete påverkar relationer med familj och vänner, och hur du tillbringa din lediga tid, inverkan på livskvaliteten.
När sporten visas i din värld, börjar det att förändra allt. Här är några positiva förändringar som jag märkte när du tränar i sommar.
Lämnar alla onödiga
För utbildning tar tid, och på en dag är fortfarande 24 timmar, så du måste ge upp vissa aktiviteter för att göra plats för sporten. Som viktiga saker du kan inte avbryta, måste vi säga adjö till onödiga sysselsättningar som hängning i sociala nätverk, tittar på TV eller YouTube-videor.
Ändra sätt att slappna av
Om tidigare du behöver koppla var en soffa och en smartphone, en hink med glass eller choklad, ett glas whisky eller ett glas vin, nu är det huvudsakliga sättet att lindra spänningen blir sport.
Under ett träningspass, du glömma alla problem och bekymmer, och efter det att du kan se alla händelser i den här världen, utan överdrift krystat och personliga katastrofer.
Lång sikt säkerställer frisättningen av endorfiner, så att efter jogging du känner dig lycklig och vacker värld.
Retirerande dåliga vanor
Kombinera sport med dåliga vanor kan vara, men få som gör. Till exempel behöver du inte dricka alkohol innan gå till gymmet. Även små mängder alkohol i ett par timmar kan förvandlas till trötthet, lättja och sömnighet.
Dessutom hjälper sport att bli av med vanan att äta ordentligt. Du kommer inte äta för två eller tre timmar innan träning, eftersom det orsakar dålig hälsa under intensiv träning. Smärtan i hans sida - en frekvent följeslagare tätt poevshego löpare.
Efter träningen finns det oftast inte är önskvärt. Därför, om du vill gå ner i vikt och motion på kvällen, kommer du enkelt klara sig utan en rejäl middag.
Det finns nya vänner
Under utbildningen kommer du att lära känna nya människor, som är precis som du, som är intresserade av sport och aktiv fritid. Du har bildat en ny vänkrets, som bidrar till att uppnå sina mål och ännu mer ändrar din livsstil.
Gå till gymmet eller jogga ensam - är en sak, att komma i sällskap med bekanta människor som du kommunicerar trevlig - en helt annan. Kommunikation kommer att vara en bonus till den vanliga njutning från träningen.
Det finns harmoni med sin egen kropp
Märkligt nog, många människor inte ansluta sig till sin kropp, ser det annorlunda, eller föredrar att inte tänka på det alls.
Oflexibel kroppen, ständigt spända muskler - du kan inte göra enkla övningar, böjde, blyg för att dansa. Och det är dåligt, inte bara för kroppen, muskel slaveri direkt påverkar känslomässiga tillstånd.
Under träning, börjar du känna din kropp, uppmärksamma det. Du kan känna där muskel klämmor som behöver stretch, för att må bra där dina svagheter.
Det tar spänningen i musklerna i mål, böja, styvhet och med det ändrar din psykiska tillstånd: du blir mer öppen, glad och energisk.
En del av dessa förändringar, kommer du att känna omedelbart, för andra kommer att ta tid. Men blev kär i sporten, i alla fall kommer du att uppleva själv dess positiva effekter.
Och om du väntar för vissa speciella evenemang att börja engagera sig i idrott, det händer i helgen: 27 och 28 Augusti Art Park "Muzeon" kommer att hållas den andra delen av de sporter Urban Tri festival med Helena Isinbayeva.
Du kan delta i intensiv träning och gratis dans workshops, delta i föreläsningar om hälsosam kost, fest vitamin smoothies och bara ha en bra tid i sällskap med människor som redan älskar eller är redo att bli kär sport.
Kom till idrottsfest Urban Tri och finna sin väg till sporten.