Positiva aspekter av vad du inte får tillräckligt med sömn

Var och en av oss vet hur det känns när du inte får tillräckligt med sömn. Överens, är detta inte den mest behagliga känslan: gäspning så att det verkar på väg att slita sin mun i nästa gäspning, dålig koncentration, låg motivation. I korta vissa fasta nackdelar!

Men det faktum att du inte får tillräckligt med sömn, det finns positiva aspekter. Den mest uppenbara av dem - mer tid. Mindre sömn betyder mer vaken, och har tid att göra vad vi vill göra det. Hur är det med andra?

Var och en av oss vet hur det känns när du inte får tillräckligt med sömn. Överens, inte den mest behagliga känslan: gäspning så att det verkar på väg att slita sin mun i nästa gäspning, dålig koncentration, låg motivation. Kort sagt, vissa fasta nackdelar!

Men det faktum att du inte får tillräckligt med sömn, det finns positiva aspekter. Den mest uppenbara av dem — mer tid. Mindre sömn betyder mer vaken, och har tid att göra vad vi vill göra det. Hur är det med andra?

Ökade nivåer av dopamin

Om vi ​​inte får tillräckligt med sömn, men vi inte känner dig sömnig, dopaminnivåer flera gånger högre än normalt. Detta hormon är ansvarig för känslan av förväntan. Dopamin uppstod som ett resultat av evolution: det var han som sköt våra förfäder att klättra en palm för en banan, och inte vänta på själva frukten kommer att falla ner på hans huvud.

Effekterna av ökade nivåer av dopamin är många, den viktigaste av dem ↓

Dina erfarenheter blir mer akut

Minns dina erfarenheter som barn, när du stiger upp tidigt för att gå på vägen, eller fiska. Dessutom, om du kommer att koncentrera sig på uppgiften, kommer du att vara mer motiverade att dess genomförande.

Enklare för dig att växla mellan uppgifter

Problemet orsakas av en koncentration av minskade testosteronnivåer. Nivån av detta hormon från brist på sömn, till skillnad från dopamin, faller omvänt. Som ett resultat, — du koncentrera värre. Å andra sidan, är det lättare att växla mellan uppgifter. Förresten, mugg, är du sannolikt att dricka när du inte får tillräckligt med sömn, inte förbättra din koncentration, men kommer att göra det lättare att byta fokus.

Män är lättare att undvika sexuella frestelser

En annan fördel med låga testosteronnivåer till följd av brist på sömn kommer att förstå bara trogna män. En natt, är du illa att sova, sänka libido, så om du är i åldern 10-15 år. Kvinnor tar på armar: hennes man att arbeta på dagen för företagens parter måste vakna tidigt.

Du är mer hungrig

I ett tillstånd av brist på sömn våra kroppar inte har tillräckligt med energi, försöker han att kompensera genom att äta stora måltider. Om du behöver äta mycket, till exempel att ställa massorna eller inte förolämpa den älskade mormor, är det lätt att brist på sömn kan hjälpa dig att äta mer än vanligt.

Du är mer avslappnad när det handlar

Många sömnforskare drar en parallell mellan påverkad av alkohol / droger och brist på sömn. Mekanismen liknar på många sätt: det är en ökning dopaminnivåer, behovet kommunikations ökar för. Sömnbrist tar bort en hel del problem, såsom styvhet eller intern dialog. Bara vara försiktig: graden av aggression kan också uppgraderas.

åsikter varierar

En välkänd ordspråket "sova på det" är baserad på det faktum att människor sov och mannen som vill sova, prata annorlunda. Vår hjärna fungerar annorlunda när vi inte får tillräckligt med sömn, så vår bedömning kommer att vara annorlunda. Det är möjligt att lösa problemet som du kämpar för en lång tid, kommer att vara tillräckligt för att titta på det efter en långvarig sömnbrist, och kanske beslutet kommer av sig självt.

Avslutningsvis vill jag säga att bristen på sömn under en längre tid är extremt skadligt för kroppen, ner till kognitiv svikt. Så experimentera på sin kropp med sinnet.