Vad en person kan göra för att stimulera din hjärna att fungera bättre? Överens, är ämnet är relevant för människor i alla åldrar - Vi vill alla att tänka snabbare, kom ihåg mindre att uppfinna bättre. denna fråga frågade på Quora. De mest populära svaret var en vetenskapsman-neurolog Marc Ettlinger. Han hävdar att de flesta forskare är överens om att den största fördelen med våra hjärnor få motion.
Ofta hittar du tips för äldre att lösa Sudoku eller korsord för att öka hjärnans aktivitet. väger Forskning inom detta områdeDet enda gång på gång visat sin effektivitet i att stimulera hjärnan, är aerob övningar.
Detta gäller för både barn och vuxna, särskilt för äldre människor, särskilt för dem som börjar erfarenhet mild kognitiv försämringVilka är kännetecknen för Alzheimers sjukdom. Till exempel rask promenad fem gånger i veckan under en halvtimme leder till en minskad risk för sjukdomen med 33%.
Vilka övningar är lämpliga för detta ändamål är bäst? De i vilka rörelsen är ett svar på en extern, oförutsägbar stimulans. Till exempel, tennis (du inte vet i vilken riktning motståndaren whacks bollen), liksom fotboll, klättring, som körs på okända vägar.
Naturligtvis kan inte bara motion hjälper din hjärna. Rätt kost, en ny erfarenhet, lära sig ett främmande språk, en hälsosam sömn - allt detta har en positiv effekt på hjärnans aktivitet. Men om du vill snabba resultat, och du vill vara säker på att detta kommer att fungera - slita arslet ur soffan och drag!