VAL: Missuppfattningar om yoga

Det här inlägget skrevs av en av kandidaterna till författarskap Layfhakere Maria Mishurenko. Hur mycket du njuta av materialet beror på om hon skulle skriva i vår blogg. Uttryck din tacksamhet genom att trycka på en eller flera knappar delning social kort eller skriva dina tankar i kommentarerna.

Yoga betraktas som en kropp och själ disciplin - outtömlig energikälla. Regelbundet yoga, kan du avsevärt förbättra hälsan, må bättre, lära sig att slappna av och att tåla stress. Effekten av regelbunden motion märkbar inom en och en halv månad: ökar uthållighet, prestanda, utveckla förmågan att tänka kreativt.

Att träna yoga inte behöver ett högt prissatta biljetter inga speciella tillbehör eller lära komplicerade tekniker. Men varför så många försummar denna enkla, billiga och effektiva metoder för att hålla kropp och själ i harmoni?

Kanske är det på grund av vissa stereotyper och missuppfattningar. Så tror inte, om man säger:

Yoga - övningar för lata

Detta uttalande har ingenting att göra med verkligheten. Olika stilar av yoga involverar olika belastning, men i allmänhet någon klass har ganska svett. Undantaget är om dessa exotiska stilar av yoga, som musik (ljud). I vilket fall som helst att lära sig fullständig kontroll över kroppen och sinnet är inte lätt och inte är "lat". Ofta finns det motsatta fel, det vill säga ...

Yoga hjälper till att gå ner i vikt

Naturligtvis finns det extrema "pohudatelnye" stilar, såsom viktförlust och power-yoga, som uppfanns av amerikanerna. Utbildning i en sådan stil sist om en och en halv timme, är asanas förändras mycket snabbt, i kombination med rytmisk andning. Detta är dock mer som yoga aerobics (endast mycket svårare). I de flesta praktiseras i våra stilar, såsom klassiska hatha yoga, som domineras av anaerob kapacitet, vilket bidrar till viktminskning är blygsam. För att undvika besvikelse bör du veta: Om du har problem med övervikt, yoga bara bidra musklerna i tonen.

Yoga - är inte en mans jobb

Rökelse, konstigt musik, inte den mest manliga hållning, monotoni - allt detta avskräcker män från yoga. Tuffa killar inte sitta ner på strängen och går i en gungstol - ja, kanske. Men yoga ger vad som är svårt att få i gymmet: förmågan att fokusera, flexibilitet, uthållighet, och kan vara ett bra komplement till schemat för en kroppsbyggare.

Yoga - inte för storstäder

Det finns ett korn av sanning. Jag skulle vilja gå upp i asanas på stranden, välkomna den uppgående solen, men verkligheten är stadigt leder oss till den tryckande kvällssessioner i fitness center. Men framgång beror på graden av koncentration - som process lockar och fascinerar, och kommer inte att störa höga vyer utanför fönstret. Många lyckas sätta romantik i det dagliga träningen, hitta intressanta platser att öva, såsom parker och hustak. Jag rekommenderar tittar inspirerande yoga podcasts Tara StilesAtt i en storstad alltid finner intressant plats för yoga.

Yoga - det är komplicerat

Denna stereotyp är sannolikt att bilda ses på tv-serien med deltagande av professionella indiska yogis visar underverk flexibilitet och styrka. Kom ihåg att yoga - är inte en tävling, det finns ingen stark och svag, vinner eller förlorar. Så det är bra som kan ge en hel del, oavsett kondition.

Låt inte stereotyper störa dina nya strävanden.

Du kan fråga, varför behöver du yoga? Tja, har denna fråga redan besvarats, grundaren av de största skolorna i yoga B.S.K. Iyengar "Någon, åtminstone, självständigt kunna knyta skorna på åttio år gammal, och en del drabbas livets mysterium».