Öl eller kaffe - det är bättre för kreativitet?

Historien känner av dussintals journalister, författare, poeter och konstnärer som har lämnat ett enormt bidrag till utveckling av världskulturen - och därmed inte var främmande för alkohol (och ärligt talat - och drack en hel del :) ). Moderna människor kreativa yrken - designers, copywriters, bloggare, journalister, SMMschiki - magert på kaffe, ibland konsumerar det i vissa ofattbara mängder. Vi har redan talat om, skadliga än koffein och vad kan vara fördelarna med kaffe. Det är dags att jämföra effekterna av kaffe och öl i den kreativa processen.

Michael Cho, designer och grundare av en start, bestämde sig för att jämföra hur konsumtion påverkar var och en av de två ovan nämnda drycker på prestanda.

Vad är kreativitet? Ur vetenskaplig synvinkel, den kreativa processen - kommer upp med något nytt och originellt genom att kombinera en uppsättning av befintliga idéer som en följd av hjärnaktivitet. För bildandet av förbindelser mellan idéer möter neurotransmittorer såsom adenosin. Adenosin signaler hjärnan att energiförsörjningen rinner ut, och saktar pulsen och framväxande anslutningar mellan neuroner.

Adenosin fungerar som en "monitor" till nivån "uppladdning" din hjärna. Det är därför, efter att ha arbetat ett par timmar, du känner dig trött, och idén om "utmattad". Det är nödvändigt att ladda eller slappna av, eller använda en "hemliga vapen" stimulantia, kemiska eller naturligt ursprung.

Vad händer med din hjärna när du dricker kaffe

Kom ihåg exakt vad du upplever efter en kopp espresso eller latte. Du har ökad koncentration, du börjar tala och agera på ett mer levande, texten skrivs på tangentbordet "av sig själv", och samtal kan besvaras på 2 gånger snabbare.

produktivitetstillväxten beror på det faktum att koffein blockerar adenosinreceptorer och din hjärna är "luras": det verkar för honom att han var inte trött. Effekten upprätthålls under en viss tid och förekommer inom 5 minuter efter att ha druckit en kopp kaffe. Blockering adenosin leder till onormal aktivitet av glukos, glutamat och dopamin.

Faktum är att kaffet inte ge dig energi: bara din kropp Koffein "kommandon" att arbeta på "rapportering" att alla energireserver i den ordning, även om det är en lång tid inte så.

Toppeffekten av kaffet uppnås efter 15 minuter, eller inom 2 timmar efter konsumtion (beroende på styrkan av drycken). I blodet orsakar koffein en ökning av adrenalin och kortisol. Om processen för en sådan artificiell stimulering sker alltför ofta, för att bevara den glada och fokuserad över tiden, kräver tillstånd av kroppen mer och mer adrenalin (och det är - mer än vad som kan motstå statistiskt genomsnittliga hjärt).

Medicinska studier har visat att över tid, även med regelbunden konsumtion av små portioner kaffe kroppen producerar motståndskraft mot koffein, och du kommer att behöva mer och mer av denna del av stimulatorn för framväxten av "uppfriskande" effekt.

Varför alla veta om konstnärer, alkoholister, men berusade revisorer inte existerar?

Till skillnad från kaffe, vilket är ett par koppar orsaker - om än kortlivade - effekten av tillväxten produktivitet och koncentration, ett par glas öl (eller till och med en enda flaska) minskar nivån av uppmärksamhet och koncentration. För dem som sitter bakom ratten, är en liknande effekt fylld med döden.

Men University of Illinois forskare har funnit att för den kreativa processen, är alkohol inte alltid skadligt. Studier har visat att nivån av alkohol i blodet av ordning 0,07 (två små glas sprit) förbättrar utfall i kreativa uppgifter, men reducerar effektiviteten i hanteringen av tester för logik och minne. Alkohol ökar lösningen av kreativa uppgifter och utökar omfattningen av fantasi, men det är inte lämpligt för precision och koncentration.

En annan intressant studie av egenskaperna hos öl och andra alkoholhaltiga drycker ingår jämförande tester av 18 kreativa direktörer reklambyråer. En grupp kunde dricka något belopp av alkohol i samband med att lösa kreativa problem, medan den andra Han var tvungen att vara helt nykter och kunde inte använda någon av den kreativa processen "Stimulantia". På lösningen av problem på samma brifu vardera av grupperna gavs 3:00 tid. Som ett resultat av "dricka" grupp inte bara har genererat fler idéer än en grupp av "nykterhet", men också väckt en 4 av 5 av de bästa idéerna om den föreslagna kort.

Betyder detta att reklambyråer, studios, copywriting och utvecklingsteam alla måste dricka hela dagen lång för att "ge ut" de bästa idéerna och lösningar?

Kaffe och öl: Är balansen möjligt?

Och kaffe och öl - vilket framgår av studien - kan vara användbart för stimulantia kreativa processen. Men ingen av dessa drycker inte passar dig, när det gäller noggrann och analytiskt arbete, liksom arbetet med en revisor, en finansanalytiker eller utvecklare.

Ja, öl är avkopplande och ger hjärnan "rum för flygning". Ja, för att bygga kreativa lösningar och hitta nya idéer till din hjärna behöver slappna av och känna en slags "inspiration"

Processen för "belysning" involverad alfa våg aktivitet i hjärnan. Men här är det märkliga: dessa alfavågor uppstår vid tidpunkten för promenader i den friska luften, i duschen eller på toaletten, i meditation och även gymnastik. Vi kanske borde välja dem som "relaxant" i stället för en vanlig flaska öl?

När det gäller kaffeÄr Denna dryck tvärtom bidrar till koncentrat och känsla explosion av energi och "kör". Samtidigt agerar dig snabbare, men mindre än du tror, ​​är nivån på abstrakt tänkande minskas. I själva verket kan du snabbt göra något dumt, men det betyder inte att "obpivshis" koffein, gör du ditt jobb bättre och mer korrekt än utan den. Dessutom tar fullständigt avlägsnande av koffein från kroppen upp till 10 timmar, vilket innebär en hög risk för sömnstörningar och metaboliska processer i kroppen, om du regelbundet "lean" på espresso. Som ett resultat, blir du inte bara mer produktiv, men kommer också att vara mer trött.

Inget kaffe, bör ingen öl inte ses som ett "magiskt piller" för kreativitet.

Båda dessa drycker orsaka kemiska processer i kroppen, vilket på lång sikt praktiken inte går till din fördel. Men vanliga kost, tillräckligt med sömn, promenad och avkoppling och byte av aktivitet kan har en mycket mer positiv effekt på din produktivitet och välbefinnande än en kopp kaffe eller ett glas öl. Glöm inte det.