Hur man startar utbildning, om inget vet inte hur
Hälsa # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Hälsningar! I Nastya, jag är 28, jag är författaren Layfhakera. Under de kommande åtta veckorna kommer jag att springa, dans, slagsmål, lek och erövra topparna.
Under hela sommaren, ett program "Jag skapar själv" Där flickorna (men programmet är bara för de vackra damer) kan prova på olika sporter. Och varje vecka för att komma till träningen i Moskva för att upptäcka något nytt. Jag går till skolan för att hitta en sport som jag inte kan sluta.
Varje vecka kommer jag att tala i detalj, där tiden att besöka, och vad hon hade lärt sig. Allt för att alla som vill leda liv för att hjälpa sporten, vet vilka möjligheter öppnar olika discipliner. Jag lovar att berätta hela sanningen och ingenting annat än sanningen.
en privatsak
Tills den dagen lyckades jag bli mamma, författare och Layfhakera person som är nöjd med livet. Jag älskar att lära sig och älska medicinen. Hobbies är lämpligt att studera medicin, nämligen omvårdnad.
Sanningen att säga, till det frodigt av idrottaren för mig långt bort som månen.
Jag går regelbundet ut på flykt, men jag aldrig satt mig mål i form av kilometer, timmar eller höga hastigheter. Jag kör eftersom jag gillar det, och så som du vill. Jag går till gymmet bara för att av verksamheten. Varje gång jag letar efter en annan anledning att missa ett träningspass, jag tänker på marsvin, och det kan bli lik denna best.
Och mest av allt jag älskar att gå. Bara gå på intressanta rutter, helst i skogen.
Varför behöver jag det
Du kan inte bara plocka upp och börja idrotta på en regelbunden basis. Åtminstone får jag inte det. Behöver du mer motivation.
Sport för idrott, av hänsyn till avstånd och tid, antalet metoder tas och vikt - det är inte min.
Jag dör av tristess på stadion, där man måste skära cirklar, redo att somna på maskinen, även vid hög belastning, irriterar det mig en anledning att upprepa samma sak om och om igen.
Det är uppenbart att någon sport som kräver utbildning, påverkan och ansträngningar. Men jag tror att världen är vad som ser. Sådan utbildning, som inte bara är stark fysisk komponent. Detta är en sport som kommer att fängsla och motivera sig själv, där resultatet är inte så viktigt, eftersom du fånga en telefon från processen.
Ambitiösa planer och höga mål
Kontrollera om det finns pulver i flaskor - är inte det enda syftet som jag börjar att delta i programmet.
Jag har sömnproblem. Problemet började för två år sedan på grund av stress på jobbet. Detta arbete är över, och sömnlöshet - inte. Det är allt.
På Layfhakere skriver vi en hel del om hur viktigt sömn, jag ägnat mig åt den här artikeln och ärligt, mest hedervärda följer alla råd. Men jag kan inte sova.
Därför mitt nummer ett mål - att besegra sömnlöshet genom idrott. Låt oss se vem som vinner. Jag måste hitta energikrävande sport och börja träna mycket utomhus. Jag hoppas att kvällen helt enkelt stängs.
Mål nummer två - gör regelbundna övningar och undvika stora pauser mellan träningspassen. Jag tror inte att få medaljer och inställda poster, men för livskvaliteten.
Indikator subjektivt, så jag kommer att rapportera, till om jag hade energi, oavsett om det visar sig att koncentrera sig bättre och så vidare. Livskvaliteten är påslagen och andra parametrar som hjälper att förstå varför och vad man ska ta upp till en viss idrott.
Den första veckan pass
Den första veckan av utbildning präglades av Urban TriDär varje flicka kommer att kunna kontrollera vad som är kapabel. Intressant och tillgängliga avstånd, aktiv sport - varför inte börja?
De första träning har visat att Urban Tri - det är något otroligt. För tydlighetens simning, löpning och cykling behov av att ändra hela inställning till sporten, att fokusera på resultat och strikt följsamhet till programmet.
Jag hade tur att arbeta med människor som har fyllt mig med massor av speciallitteratur och introducerade till tränarna. Och vissa saker här veckan har lärt mig.
- Jag trodde att motion - detta är när du gör varje dag mer än i går. Det visade sig att motion - det är när du gör allt för att göra kroppen löpa smidigt, som en maskin. För att göra detta måste du ta itu med är inte mycket, men alltid, alltid, utan avbrott.
- Du kan börja med någon outfit. Ändå, första klass kommer att kortlivad. Om du har även sneakers kan gå in så småningom kommer att förstå vad saker är nödvändiga och varför.
- Utan teknik, oavsett hur mycket tåg fungerar inte. Fel övningar - misslyckande garanti. Kroppen kan drivas under en lång tid, mycket lång tid, men bara om du gör det rätt. Felaktig utrustning - energiförbrukning går till spillo. Därför bör vi börja med tränareSom kommer att berätta allt och visa allt.
Den första träningspasset - detta är ett test av vad som är kapabel att idrottsman. För att förbättra prestanda bör de mätas. För att kompilera programmet måste du lära dig om vad det är att arbeta.
Gregory Nawrocki
Medan jag sprang systemet och tänkte om huruvida på allvar närma sig denna händelse, är det dags att övning i poolen.
Utbildningen var mycket informativ och samtidigt har satt allt på platser: I i vattnet mer än en fot. För varje pris, min sport - när det är torrt och bekvämt.
Planer och program
Wow, en Urban Tri det är inte begränsat. Hela sommaren, har Adidas klasser inom ramen för programmet "Jag skapar själv"Varje vecka ägnas åt en ny sport.
Jag kommer att gå maximal träning för att hitta pärlan, för vilka det finns svett och prova.
I nästa artikel kommer jag att berätta boxning. Varför människor går till ringen? Är det sant att boxning bidrar till att skydda dig själv, eller är det bara för kampsporter gym? Behöver jag en extra sten eller tillräckligt för att driva endast boxning? Det finns många frågor, kommer svaren snart.
Jag börjar skapa sig själv. Vem är med mig?
Hitta din sport