Hur man inte åldras i förtid

Alla människor ålder - det är naturen, ett faktum, ett faktum. Nu, när du läser det, du får äldre, oundvikligen närmar sig finalen. Men ålderdom - är inte bara skröplig kropp, som är ständigt sjuka och falla samman, men ett sinnestillstånd.

Detta tillstånd kan inte vara beroende av biologiska ålder. Hur ofta hör du att du kan åldras och 20 år gammal? Allt är ansluten, och om du är gammal soul, kroppen skyldig att vara lämpligt.

För tidigt åldrande: orsaker och symptom

Förutom ålder, som är registrerat i passet, varje person har en personlig takt åldrande - kronologisk ålder. Forskare har länge märkt att vissa människor ålder tidigare än andra - för längre vistelse unga. Förmodligen behöver du inte bara ser detta och kan även märkas på egen hand.

I tillägg till de genetiskt bestämda priser, graden av åldrande påverkar mängden stress som orsakar en ohälsosam reaktion till världen. Förtidspension har alla symptom på "emotionell utbrändhet", såsom hypokondri, ångest och en tendens till hysteri.

Så om det finns människor i ditt samhälle som börjar skrika och stampa fötterna på varje liten tillfälle, kanske är "unga gammal man." Och det visar sig att de inte är så litet.

I 38% av ryssarna biologiska ålder mer än ett pass för 7-9 år, och oftast är dessa människor är mer väger, blir sjuk oftare, och i allmänhet svagare än samma ålder, biologiska ålder som sammanfaller med datumet i pass.

Naturligtvis beslutade forskarna att identifiera orsakerna till denna "sjukdom", och det visade sig att det direkt påverkar levnadsstandarden.

"Young äldre", som regel, tjänar lite och bor i kommunala lägenheter eller trånga, gör gamla lägenheterna har ingen ordentlig utbildning, dålig kost och höja två eller flera barn. Sådana människor röra sig lite, och hatar sitt jobb.

Det vill säga, Åldrande är direkt relaterad med tillfredsställelse att en person får från livet.

En annan orsak till för tidigt åldrande kan kallas att personen upphör att lära sig. Detta kan hända av olika anledningar, och akademiska institutioner hade ingenting att göra med det. Det kan vara en livstid att lära sig, att lära sig något nytt och samtidigt aldrig att vara student.

Så tidigt åldrande orsaker:

1. missnöje med livet
2. minskad rörlighet
3. Stoppa utveckling (utbildning)

Vad kan vi göra för att inte åldras i förtid?

Ät mindre, röra sig mer

För att ge konkreta exempel på en förlängning av ungdomar, kan du uppmärksamma den långlivade - som regel, de stannar längre ung, längre behålla hälsa, rörlighet och ett öppet sinne. Några - till döden.

Dess hundraåringar har i nästan alla länder, men antalet kan variera. Förmodligen många har hört att Japan är känd för sin livslängd. Medellivslängden finns 83.91 år. Även utmärkta prestanda i de nordiska länderna och i Frankrike.

En orsak till den andel av hundraåringar i dessa länder kan anses vara en diet - i Japan och Skandinavien äter mycket fisk och skaldjur, medan Frankrike gjorde att äta små måltider och äta långsamt. I Japan, en mycket låg hastighet av fetma - totalt cirka 3%, medan den i de nordiska länderna, som bedriver omkring 70% av befolkningen i utomhussporter.

Från olika intervjuer med hundraåringar kan man dra slutsatsen att de flesta av dem äter ganska blygsam. Dessutom långlivad, vanligtvis en hel del arbete. Så den berömda frasen från filmen kan anses vara en hemlighet om hur lång tid att hålla unga och lever längre.

fortsätta att lära

Från den allra första dagen en person lär sig och känner världen, avslöjar något nytt.

Ett intressant faktum: den största andelen människor vars kronologisk ålder skiljer sig mycket från psykologiska, finns bland de trettio.

För trettio år en person kan visa att han redan har lärt sig allt som är nödvändigt för honom för livet, köpte en specialitet som resten kommer att göra samma sak, och stoppas i utvecklingen. För ett sådant beslut bör alltid åldrande.

När en person slutar lärande, går han skede av åldrandet. Zinov'ev

Lär dig ett nytt jobb, nya hobbies, att läsa nya verk, för att hitta nya områden och nedsänkt i dem - Det behåller smak av livet och inte fastna i monotonin i vardagen.

Eftersom de gillar

År 1860 Karl May, reser till Kaukasus, där det fanns alltid en stor andel av hundraåringar, sade han att människor lever länge, att de gillar.

Ett stort antal vänner, släktingar och grannar, ömsesidiga, hjärtliga relationer - allt detta bidrar till att eliminera rädsla, ensamhet, depression och nedstämdhet. Det visar sig att det viktigaste - det är psykologiskt komfort och njuta av livet.

Varma familjeband hjälpa italienarna lever längre, trots att Italien - en av de mest rökning länder i Europa. Medellivslängden där - 77 år (i Ryssland - 69). Höga priser utanför Europa - i Kuba (76 år), och återigen en av anledningarna till detta kallas naturliga optimism och livsglädje för kubaner.

Avslutningsvis vill jag ansluta alla de skäl och tips Lyudmila Belozerova yttrande professorer som skapat metod för att bestämma den biologiska ålder:

Material välbefinnande betyder mycket för förlängning av ungdomar, men det spelar en viktig roll och inställning till livet. Människor långsamt blir äldre tenderar att röra sig mycket och ha roligt, en hel del arbete, äter allt, men så småningom, optimistisk och till hjälp för andra.