Hur man kör: Kör metod inom

I kommentarer till ett av mina inlägg sade en kommentator som kör bara inte riktigt normala människor. Varför? Men varför? För nu är den tekniska utvecklingen helt säkrad och mänskliga transportmedel har gått till ingenting. Det vill säga, löpning blev en återgång inte resultatet av evolution (vi inte vuxit vingar, eller hur?), Och som ett resultat av det faktum att människor kom med maskinen. Som ett resultat, en gång en av de bästa löparna i världen helt enkelt glömt hur man kör.

Inte bara springa och springa rätt! Du kan lära av detta indianerna, som bor långt bort från civilisationen, och kom ihåg hur man gör enkla saker. De kan springa barfota 100 miles längs canyon och inte få en enda skada. Och det är inte på grund av sulorna på fötterna är densamma som för hober. Och eftersom de vet hemligheten, känd även för barn som precis har börjat att gå, men genast glömma det när äldre. Om det är personligen på samma nivå med sugande och svälja reflex, så vi kör runt under en lång tid. Det viktigaste att komma ihåg hur man gör det på rätt sätt.

Tidigare, enligt naturlagarna och survival of the fittest som kunde springa fort och länge för att fly från fienden eller jagar byten. Och nu, ja för allt detta behöver inte springa. Nu ingenting alls att göra. Du kan bara sitta på ett ställe och få allt på en gång, inte bara alla fördelarna med civilisationen, men också de medföljande stillasittande livsstil hälsoproblem. Evolution händer inte så snabbt och det faktum att en man lämnar bara det du behöver (huvud och mage) hon kommer att ta en hel del tid. Under tiden har vi ben, armar och kropp, som är samtalet av förfäder kräver normal vård och utveckling. Och det är inte värt att köra på sista plats.

Christopher McDougall, författare till boken "Born To Run» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, Super Idrottare och den största Race World har aldrig sett. »), Delar hans tankar på artikeln om detta ämne NewYork Times.

I den beskriver han forskningen av Peter Larson (Peter Larson), en evolutionsbiolog vid New hempsherskom College Saint Anselm (Saint Anselm College i New Hampshire), som tittar på barfotalöpare i flera år, och andra forskare och författare, tränare, maraton och många andra.

För att vara mycket kort, ingen super överhopade gymnastikskor, som skapats av de mest avancerade mallar forskning eller löparskor med individuella sulor, inte kommer att rädda dig från skada om du inte vet ordentligt köra.

När barn börjar gå, korsa de väldigt roligt för en vuxen - som hänga i luften för ett ögonblick, är en fot redan tagit upp, medan andra ännu inte har haft tid att gå ner till marken. Detta är den rätta löpteknik, planterade vår natur från födseln till våra gener fortfarande ihåg hur våra förfäder jagade och övervinna enorma avstånd igång.

Bilden visar steg för löpare (klickbar bild).

Denna typ av racing kallas Pose Method och om du zadatite denna sökfras i Youtube, kommer att finna det finns gott om filmer med uppgifter om tekniker och övningar.

Om du verkligen är intresserad Pose Method, gå till NY Times, och läsa Artikel helt. Det finns 5 sidor text på engelska, men lätt att läsa och förstå :)

Jag är inte på något sätt uppmuntra dig att köra barfota. Bara inte lita helt på dina skor - det garanterar inte dig 100% skydd mot skador. Träna benen och lita på dem - de inte svika.