Lifehacker-2011: De 10 bästa Sports

Detta inlägg har vi beslutat att avsätta 10 bästa sport Recensioner av den utgående år - yoga, Tabata, ett fängelse utbildning och många andra intressanta och användbara för hälsan. Kanske titta på dem med nya ögon, lägga till dig i din att göra-lista år 2012 en annan sport objekt.

VAL: Missuppfattningar om yoga

Det var en av tävlingens blogg och dess författare, Maria Mishurenko, kunde nå hjärtan och sinnen våra läsare - vissa avgjord göra yoga igen, och de som vågade slutligen gjort sina första steg mot hälsa, inte bara fysiskt utan även emotionell.

Om du fortfarande undrar över om att starta yoga, jag rekommenderar det starkt till läsning

En inspirerande berättelse om hur man kan föra din kropp för utan kostnad och gym

Historien om en av de Lifehacker.ru läsare Igor Ilyashenko, är en direkt bevis på att om du tror att livet är inte rättvist, du verkligen kan fixa det. Börja till exempel med sig själv. Utan en personlig tränare, besöker en idrottsförening och köpa dyra sportutrustning, var Igor kunna uppnå avundsvärda resultat.

Rekommenderad läsning för dem som har förlorat allt hopp om att återfå harmoni och god fysisk form;)

Tabata intervallträning (Tabata Protocol) + Timer för iPhone / iPad / Android / WM

Det kommer att vara kortfattad - systemet testas och jag kan säga att det fungerar! Inledningsvis kommer det att bli mycket svårt, men om du inte backa, är resultatet garanterat!

Rekommenderas för dem som inte gillar gym och föredrar att studera hemma.

VIDEO: Övningar för handlederna. Förebyggande tunnel syndrome

Detta inlägg innehåller en 6 rullar med särskilda övningar för att förebygga tunnel syndrom och problem med handleden. Några av dem jag utför regelbundet i klassrummet för stretching och yoga, och jag kan säga att de verkligen hjälpa.

Rekommenderas särskilt mus och tangentbord för arbetstagarna, liksom för alla dem som vill behålla sina lederna flexibel men ändå mycket, mycket länge.

Platser för jogging: adidas miCoach

Denna ansökan kommer att vara till nytta för alla som bestämde sig för att hålla koll på din träning och se resultatet i grafer och siffror.

Arkivet av författaren till det här inlägget, Dmitry Gorchakov, finns det fortfarande en hel del intressanta omdömen om sport program, och jag tror att alla kan välja något som passar.

VIDEO: Hur man sträcka på ryggen under stillasittande arbete

Video korrekt sträcker sig tillbaka kommer att vara särskilt användbart för dem som tillbringar större delen av sin tid spenderas vid bordet. Jag vill påminna er om att tillståndet i ryggen beror mycket eftersatt och det är inte nödvändigt.

Rekommenderas till alla!

VIDEO: övningar för nacke och axlar gördel

Efter videon med särskilda övningar för ryggen som du vill rekommendera övningar för nacken. När allt kommer omkring, i det har vårt främsta verktyg - huvud.

Rekommenderas till alla!

Hur man kör: Pose Method

Det här inlägget kommer att vara användbart för dem som är intresserade i olika tekniker för att köra. På om Pose metod är användbar inte döma oss. Även yrkesverksamma inom idrottsvärlden oense. Men försök att köra barfota på mjukt gräs eller längs stranden, är det värt. Men mycket försiktigt!

Rekommenderas för dem som inte gillar att bo på en sak och letar alltid efter nya och intressanta.

VIDEO: Ledig utan träningssimulatorer i ett litet område (5 filmer)

Här hittar du de 5 videor med utbildning av ett litet område och utan specialverktyg.

Det rekommenderas till alla som inte vill ge upp motion när du reser.

Varför skulle en affärsman att göra sport?

Och den här artikeln kommer att påminna dig om du plötsligt glömma alla fördelarna med motion. Jag tror att det är inte bara affärer, men också alla som vill leva ett fullt, intressant och ljus liv.

Nästa år kommer vi att försöka hitta mer intressant och användbar information om en hälsosam livsstil. Löften mer intressanta videor och applikations recensioner. I det nya året lycka bör vara mer;)