Fastande, eller hur man gå ner i vikt på 7 kg i 2 veckor

Boris Zakigen och igen Layfhaker vinner sin gäst post. Den här gången kommer vi att fokusera på de hungriga. Eller snarare, om viktminskning och rena kroppen genom att fasta - inte lätt och medicinsk.

Under medicinsk svält innebar ett tillfälligt upphävande av mat. Många människor tror att fastan - detta är ett annat sätt att förlora ett par extra kilo. I själva verket, det huvudsakliga syftet med fasta - det är rensning av kroppen. Den aktiverar ämnesomsättningen, på tredje eller fjärde dagen av fastan det finns en explosion av energi, stärker immunförsvaret, triggers självläkande, även kroniska sjukdomar, såsom allergier eller artros, om inte helt borta, kan det ta en lättare formen.

Detta är teorin, men hur det ser ut i praktiken?

Om sju år sedan jag var med min bättre hälft beslutat att gå koppla av i sanatorium. Vi väljer enkel: att nära hemmet, och ett rimligt pris. Valet föll på en klinik som specialiserat sig på medicinsk svält och homeopati. Pool, bastu, vattenbehandlingar... vi inte kommer att svälta, det är frivilligt, och vi valde en dietmat.

På den tiden jag var 33 år gammal. På grund av stillasittande arbete, är det inte en hälsosam kost och den nästan totala avsaknaden av sport min vikt nådde 87 kilo under tillväxten av 171 centimeter. Detta är naturligtvis inte en katastrof, men obehaget började dyka upp. Dessförinnan gav min kropp mig ett par signaler som kan uttryckas i en välbekant uttryck:

Boris du fel!

En gång har gått cykling med barn, svimmade jag nästan efter en uppgång; Sedan passerar undersökning av en läkare, svimmade jag fortfarande efter EKG med en last. Jag var duschat med diagnoser problem med blodcirkulationen, högt kolesterol, svagt ljus plus astmatiska komponent, försvagningen av bindväv, fann allergisk mot damm, björk och ett par Blossoms. Inte ett dåligt gäng, eller hur? Och dessutom, i 33 år.

Så kliniken, den första tala med din läkare. Överläkare på kliniken, en elev av Buchinger, naturligtvis, en anhängare av svält, sätta en hel del ansträngning att försöka övertala mig att försöka svälta - de säger, är det bättre att försöka en gång än höra hundra gånger. Dessutom kan fasta avbrytas när som helst.

svältande meny

frukost: ett glas tomat eller andra grönsaksjuice. (Vitaminer.)

lunch: grönsaksbuljong. Grönsaker kokas i tre timmar och filtreras. Fed intetsägande, utan salt, peppar och andra kryddor. Ge lite smak, kan du bara använda färska örter: persilja, fänkål och så vidare, men inte alla tillsammans, som en Zhvanetskogo en något. (Mineraler.)

middag: örtte och 20 g honung.

Vatten och örtteer kan du dricka hela dagen du vill.

rutin

cardio

20 minuter vi vänder hjulet vid en given puls.

Formeln är mycket enkel - 180 minus ålder. För mig, vid den tiden var liktydigt med att mörda. Efter att jag flyttat ungefär en timme. hälls blodet bultande i tinningarna, yrsel och benen som bly.

vatten~~POS=TRUNC behandlingar

Kontrast bad för händer, fötter, bäcken, och en helg badrum.

Jag passerade det med glädje.

Colon

Först var jag fast besluten att uttrycka det milt negativ, men när jag såg att det har ingenting att göra med lavemang, sedan ändrade sig på neutral.

Dag eftermiddag var jag tvungen att ligga ner med en påse med varm kokt potatis, anslut den till höger sida. Detta bör hjälpa rengöra levern.

Dessutom finns det möjlighet att delta i olika kurser: aqua gym, pilates, yoga och så vidare.

Min känsla under fastan

dag ett

Att ta på bröstet ett glas tomatjuice, gick jag till morgonen övningar. Något som vad vi gjorde i de fysiska utbildning klasser i skolan. Hunger, till min förvåning var det inte.

Då en motionscykel - som sagt, det är svårt. Efter avkopplande, nästan krypa iväg till vattenrening. Kontrast fack för kalvar: 5 minuter, varvid fötterna i varmt vatten, därefter i kallt 20 sekunder, återigen 5 minuter i en varm och slutligen 20 sekunder kallt.

Efter att det blev lättare, men jag är mest överraskad av fullständig avsaknad av hunger!

Så, middag - soppa från zucchini. Ärligt talat, jag är i en mardröm kunde inte föreställa sig en present.

Bombarderas med persilja buljong och drack det i en gulp affär.

Rummet väntade på mig en påse av hackade kokt potatis... Lukt representera? En halv dag utan mat.

De säger att en del av dessa hungriga äter upp påsar. Här kom aptiten. Med en enorm ansträngning, jag motstå frestelsen att äta potatis i deras skinn, och fantasi dorisovyvaet rökt skumbriyku med import, skivade söta lökringar, och allt hälls smör... Jag tror, ​​kära läsare, ni förstår min tillstånd.

Eftersom det obligatoriska programmet avslutades före lunch, bestämde jag mig för att bara koppla av på balkongen med en bok.

Slickade 20 gram honung på middag, prata med grannar på bordet, bestämde jag mig för att belöna mig för meriter innan ett besök i bastun.

Den andra och efterföljande dagar

Den andra och tredje dagen har inte varit mycket trevligt. Cykel avgaser, är vattenrening inte ett nöje. Det fanns svaghet, började jag även tänka på förkastande av svält.

Att vakna upp på den fjärde dagen, blev jag förvånad att känna det är inte klart var gjorde explosion av energi! Svält var inte, och även en påse potatis inte orsaka hallucinationer hungrig. Från den dagen en vändpunkt i processen för svält. Jag började att delta i alla typer av evenemang och övningar. Cykel stannade för att förarga, och vrid den med varje dag som går blir det lättare och lättare. Åh, jag glömde nästan om att förlora vikt. Varje dag ägnades mellan 300 och 800 gram.

På den sjunde dagen, bestämde jag mig för att delta i skogen promenad - så mycket som 14 kilometer! I dag, efter att jag två gånger gick 100 kilometer, och medelavståndet av min utbildning är 20 kilometer bort, orsakar det ett leende, men på den tiden, för mig var det en bedrift. Låt mig påminna er, min diet var cirka 300 kalorier per dag. Jag slogs av energi - det dök upp från ingenstans.

De planerade 10 dagars fasta har gått, och jag började ett program för övergång till en normal kost.

resultera

För två veckor jag förlorade 7 kg. Glömt vad allergier. Jag köpte ett hem motionscykel, och blev en regelbunden på den för att ta itu med. Helt förändrat kosten, och att vara ärlig, är det osannolikt att ha inträffat utan att fasta denna permutation. 10 dagars förbrukning smaklös vätska helt förändrat min smak. Inom ett år av fasta, jag förlorade 72 kilo, och sedan dess hålla din vikt inom.

Min fru och jag har blivit stamgästerna på denna klinik och svalt där fyra gånger.

Följande artiklar förklara i detalj om svält.