Varför knappen "Lägg till i önskelista" vänder oss till zombies
Hälsa / / December 19, 2019
Även en så liten vana som en väckarklocka översättning i några minuter, påverkar kvaliteten på vår sömn och våra liv. Ta reda på varför!
Säg mig ärligt, hur ofta du överför larmet några minuter framåt, för att sova lite mer om? Jag gjorde det nästan varje gång. Tills han fick veta att det inte var för bra för vår kropp. Dessa få minuter hindra processen att vakna upp och göra oss till zombies. The New Yorker magazine hålls studie och visade att knappen "Lägg till i önskelista" kan skada oss, och här är varför.
Att skjuta upp sitt uppvaknande under några minuter, komplicera vi uppgiften att vår kropp, som försöker att vakna. Vi återvänder din hjärna till toppen av sömncykel, och det är det sämsta sättet att vakna. Och ju mer vi att vi trycker på knappen, desto svårare är det att få upp. På grund av detta, vi tror att det sov dåligt, men i själva verket är det inte.
Exakt hur illa på knappen "Lägg till i önskelista" i väckarklockan, vad detta betyder för oss och hur man handskas med det?
En bättre metod
Många är benägna att tro att den ideala - det är en jämn uppvaknande. Allt som väcker dig - är irriterande. Och stimuli kan vara olika. I de flesta fall är det ljudet. Till exempel ökar gradvis progressiv väckarklocka app för iOS volymen på larmet, vilket ger dig möjlighet att sakta vakna upp ur sömnen.
Dyrare och mer effektivt sätt är att köpa en smart fixturer, t.ex. Philips Wake-up Light. De ansluter till din smartphone och gradvis öka ljusstyrkan vid uppvaknandet. Det fungerar verkligen. Förutom ser mycket imponerande och vackra.
Om du fortfarande känner dig sömnig efter att vakna upp, då i stället för att klicka på "Lägg till i önskelista" -knappen ompröva din sömn schema. Här har vi återigen komma till hands applikation som kommer att avgöra rätt mängd tid för en god sömn.
Pris: Gratis
förlorad produktivitet
En av användarna StackExchange Han delade sin version av hur knappen "Lägg till i önskelista" förstör våra liv. De första minuterna efter att vakna upp, vi verkligen känns som en grönsak, men efter att allt kommer tillbaka till det normala. Och vad händer när vi vaknar 5 minuter senare genom att klicka på "Lägg till i önskelista"? Exakt samma sak. Vi känner precis som en grönsak, men förlorar 5-10 minuter av din tid och självrespekt.
Jag använde på knappen "Lägg till i önskelista" över 25 år. Och jag insåg genom enkla beräkningar, som förlorat omkring 700 timmar.
alternativkostnaden
Är du bekant med den ekonomiska begreppet "alternativkostnad"? Det innebär förlorade möjligheter till följd av valet av ett alternativ. I enkla ord, är detta allt som du har förlorat, genom att välja en viss handlings.
Vad vi får genom att fördröja dess uppvaknande i 5-10 minuter? Det är ingen fara. Men förlorar mycket: tid, god sömn och välbefinnande. Hitta denna tid för sömn, vilket gör att du kan sova och whacks önskan att förvandla oss till zombies med ett enda klick. Gör detta ett litet steg i riktning mot att förbättra sina liv.