Hur man inte lida av kylan när du inte kan hålla värmen

Vad händer om du redan har lämnat huset i kylan, inte nöja sig med kläderna? Och även om du är klädd på rätt sätt, fortfarande, står för en halvtimme vid hållplatsen i isande vind, varje okocheneet.

Säg att du är i en desperat situation, när du inte kan lämna på en varm plats, och du är ganska kallt. Här är några sätt att hjälpa dig att få igenom dessa obehagliga stunder, utan att känna den olyckliga offer för omständigheterna.

Det är tydligt att behovet av att klä sig varmt, inte lämna hemmet hungrig och uppfylla andra krav. Om du inte vet vad du ser i den kalla förväg kan du läsa om det här. Jag kommer att prata om situationen, om du om något inte vårdas, klädd som vanligt och frysa redan vid hållplatsen, på gatan eller någon annanstans. Även inom området, oavsett om det kan hända lite.

Här är tre intressanta teknik som kommer att bidra till att värma hans kyld kropp och komma bort från känslan av hopplöshet.

1. diskussioner

En studie av kanadensiska forskare (University of Toronto) har visat att prata bidrar till att minska känslan av kyla. Dessutom är det känt att när man koncentrera sig på känslan blir det ljusare och presenteras i sin helhet.

Chatter hjälper distrahera från känslan, att inte fokusera på det, det vill säga bara glömma kylan.

Tja, om det är en vän eller en bekant, om inte - du kan alltid ringa någon. Bara inte ryckas om temat för kallt, och det kommer att bli motsatt effekt.

2. visualisering

Om du inte har någon att prata eller helt enkelt inte vill göra detta kan du prova visualiseringstekniker. Föreställ lågan som uppstår i kroppen och så småningom utvidgas, fylla den med värme. Du kan tänka på den varma energin i valfri färg som fyller alla delar av kroppen.

Det är bevisat att stress ökar känslan av kall, och när du är kallt i en timme utan möjlighet att gå till en varm plats, stress ökar exponentiellt. Så måste vi bli av med det. Du kan koppla av på följande sätt: första spända alla muskler i kroppen (de som kan sträcka), sedan plötsligt slappna av. Upprepa detta flera gånger, och sedan börja avbildning.

Fokus på någon del av kroppen tills du fyller den med värme / energi / flamma, förbättrar blodcirkulationen, så att i slutändan du har alla chanser att vara trevligt att värma upp. Endast detta bör ske med full hängivenhet och koncentration, att stänga alla andra tankar.

Förresten, den tibetanska munkar lever i bergen, tack vare att identifiera sig med eld, torkade kroppen av en våt ark, sitter där i kylan. Emellertid torra ark erhållas endast med teknik tummo. Om det i nästa stycke.

3. teknik tummo

Denna andnings praxis som används i hela tibetanska munkar som i kylan i bergsluften ut att leva normalt och inte avsluta tusen odozhek.

Viss hastighet och djup inandning och utandning startar värmegenereringsprocessen. Ljus bryter ner fett och en stor mängd energi frigörs. Endast i ljuset måste komma den kalla luften, men jag tror att i den här situationen är det inte kommer att bli svårt.

Så tekniken i sig - det är bara ett djupt andetag "mage".

Du sakta andas, först fyller luften med magen och sedan bröstet. Under utandning tid magen dras tillbaka eftersom det var "fastnar" i ryggraden och helt utvisa all luft. Det är det, andas bra och hålla sig varm.

Dessutom har denna teknik flera fördelar:

• bränna fett;
• reducerat kortisol;
• pumpade magmusklerna;

Jag hoppas att en del av detta kommer att hjälpa dig att inte drabbas hårt när du är kallt. Om du har ditt eget sätt att hålla sig varm när du inte kan gå till värme, mycket att begära att aktie i kommentarerna.