Vad kan du lära dig om dig själv från DNA-test
Hälsa / / December 19, 2019
1. Huruvida det är ditt fel att du inte kan gå ner i vikt
Din vikt är 40-60% beroendeGene-diet interaktion och viktminskning från genetik. Gener påverkar din aptit och bestämmaGenetik kostvanor och fetma - en tvillingstudie. matvanor.
Även hur du uppfattar smaken på maten bestäms av dina gener. Till exempel, vissa människor inte kännerGenetik individuella skillnader i bitter smak uppfattning: lärdomar från PTC-genen. smaken av ett ämne som kallas phenylthiocarbamide (FTC), den andra, verkar det bittert. Senaste hat broccoli och brysselkål, kan inte dricka kaffe utan mjölk och socker.
För din söta tand ansvariga gener som kodar för smakreceptorerDäggdjur söt smak receptorer. T1R3 och T1R2. Från olika dessa gener beror på hur mycket socker är din kopp te, och hur många kakor du kan äta på en gång. I sin kärlek till fet mat kan också vara att skylla genetik, utan genen CD36Mekanism av fett smak uppfattning: Föreningen med kost och fetmaKodning smakreceptorer och ansvarig för uppfattningen av fett smak.
genetik influenserGene-kost interaktioner i fetma. och om hur man bygger upp och bryta ner fett. detta bekräftarGenetiska effekter i energiutgiftskomponenterna humana. ett experiment där forskare funnit att en diet med ett överskott av kalorier på olika sätt påverkar människor. Under identiska betingelser, är vissa människor scored 4 kg - endast 40% av kalorierna som fett deponeras i de andra 13 kg skårade och absorberas i form av 100% fettkalorier.
Detta betyder inte att du definitivt runt bör skylla sina gener. Övervikt kan orsaka yttre faktorer: ständig stress eller vana att äta för mycket, assimileras från barndomen.
För att vara säker, om du har en benägenhet att övervikt, är det möjligt att klara ett DNA-test MyGenetics. Det räcker för att utföra en gång i livet att lära sig om den genetiska sammansättningen av organismen. Analys av de gener som är ansvariga för ätbeteende, kommer ta reda på vad det verkliga problemet med övervikt.
Även om du vet att de extra pounds skylla verkligen genetik, bli av med dem fungerar inte utan en diet. Perfekt för en diet också kan plocka upp DNA.
2. Hur man ska äta för att alltid vara i form
Allmänna råd om hälsosam kost ungefär samma: mer grönsaker och protein, mindre socker och mättade fetter. En sådan diet kommer inte att skada hälsan, men det är hur det kommer att vara effektiva beror på genetiska anlag.
Personer med förändrad "fetma gen» FTO behöver hög proteinhaltFTO genotyp och två års förändring av kroppssammansättning och fettdistribution som svar på viktminskning dieter: den pounds förlorade Trial. diet. Dessa människor har en ökad aptit kvarstår även efter att ha ätit och dietary protein, till skillnad från fett och kolhydrater, gerProtein, viktkontroll och mättnad en känsla av fullkomlighet och håller det under en lång tid.
Individer med genotyp CC-genen visad TCF7L2dietary fiberintag modulerar associationen mellan varianter i TCF7L2 och viktminskning under en livsstil intervention. en diet som är hög i fiber och en reducerad mängd av kolhydraterTCF7L2, kost kolhydrater, och risken för typ 2-diabetes i amerikanska kvinnor.. Eftersom denna gen är förknippad med nivån av glukos i blodet, fiberintag och minska mängden av kolhydrater kommer inte bara stödja vikten, men också för att minskaMetaboliska effekterna av kostfiber konsumtion och förebyggande av diabetes. risken för diabetes av den andra typen.
Vissa människor kan äta fet mat och inte upp i vikt, andra inte var så lyckliga: alla extra gram fett omedelbart befinner sig i fettreserver. Att lära sig att påverka dig fet mat, är det nödvändigt att analysera genen PPARGInteraktionen mellan en peroxisomproliferator-aktiverad receptor gamma genpolymorfism och dietary fettintag i förhållande till kroppsmassa.. Det kodar för en gammareceptor i fettvävnad, som ansvarar för oxidation av fettsyror och celldelning - föregångare av fettvävnad. Människor med genen allelen 12Ala PPARG receptor gamma aktiviteten reduceras som ett resultat av fett har liten effekt på antalet fettceller.
Dessutom är vissa människor är kontraindicerat mjölk, smör, animaliskt fett, och andra källor av mättade fettsyror. Personer med A-genotyp FABP2Ala54Thr polymorfism av fettsyrabindande protein 2 genen och intag av mättat fett i förhållande till lipidnivåer och insulinresistens: kransartären Risk utveckling i unga vuxna (cardia) studera. konsumtion av mer än 53,2 gram mättat fett per dag ökar "dåligt" kolesterol, de är snabbt absorberas av de mättade fettsyror, som främjar ansamling av fett.
Dessutom har vissa människor inte dricka mjölk, och inte bara på grund av faran för att bli bättre. Cirka 75% av den totala befolkningen i en grad eller en annan harLaktosintolerans: diagnos, genetiska och kliniska faktorer laktosintolerans - en disackarid av mjölkprodukter.
MyGenetics DNA-test kommer att avgöra vilken diet du behöver: hur mycket protein, fett, kolhydrater och fiber kroppen behöver för att gå ner i vikt och behålla vikten, och vilka matar bör vara helt raderas. Testresultaten visas som en tydlig rekommendation: att lägga till, ta bort den och skapa en meny för veckan.
3. Ju mer du riskerar sjuk
Bland de ärftliga sjukdomar är farliga sjukdomar såsom:
- Typ II diabetes. Sjukdomen kan orsakaGenetisk screening för risken för typ 2-diabetes mutationer i gener som är ansvariga för att producera insulin och kroppens känslighet för detta hormon.
- Kardiovaskulär sjukdom (CVD). gener inflytandeGenetik Human Cardiovascular Disease Antalet "onda" kolesterolet - en av de främsta orsakerna till hjärt-kärlsjukdom. Dessutom kan genetiska mutationer orsaka en rad störningar såsom aneurysm i bröstaorta.
- Celiaki. Denna sjukdom, varvid gluten och nära därtill proteiner skadar tarmen villi och orsaka matsmältningsproblem. Det är väl känt 45 lociGenetiken av celiaki: en omfattande översyn av kliniska implikationer.Ökar risken för denna sjukdom. DNA-test hjälper till att identifiera glutenintolerans, bara gå på en diet utan vete, mannagryn, råg och andra livsmedel som innehåller mycket gluten och undvika problem med matsmältningen.
- Alzheimers sjukdom. De riskfaktorer för denna sjukdom är en genetisk predispositionGenetik Alzheimer Disease Det kommer omedelbart efter det att äldre och är närvarande i 80% av fallen.
Oftast ökar genetik bara risken för sjukdomar, och få den att miljöfaktorer: ohälsosam kost, brist på motion, dåliga vanor och dåliga ekologi. På att lära av hans anlag, kan du bara ändra din livsstil.
4. Ska du dricka vitaminer
vitaminbrist inte alltid uppstå på grund av undernäring, ibland ett ökat behov av vitamin bestäms av genetik. Här är några viktiga vitaminer, en brist som kan läggas i generna:
- Vitamin D. Förändringar i gener som ansvarar för metabolism och transport av D-vitamin i kroppen, kan orsakaGener kan spela en roll i D-vitaminbrist sitt underskott. I framtiden ökar risken för typ II diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och vissa cancerformer detta problem.
- Vitamin B9. Människor med kränkningen av MTHFR-genen hämmas av folsyra återhämtning. Detta leder till en ökning i nivån av giftiga föreningar - homocystein, utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, depressionDen termolabila varianten av MTHFR förknippas med depression i den brittiska kvinno Heart and Health Study och en metaanalys. och komplikationer under graviditetenAssociation of föräldra hyperhomocysteinemi och C677T metylentetrahydrofolatreduktas (MTHFR) polymorfism med återkommande missfall..
- Vitamin A. nivåGenetiska variationer i samband med vitamin A status och vitamin A biotillgänglighet β-karoten och retinol - Vitamin A arter - beror på de genetiska egenskaper. Förändringar i gener interfererarGenetisk koppling till A-vitaminbrist kroppen att omvandla betakaroten från livsmedel till vitamin A. Detta minskar immunsystemet och hämmar kroppens antioxidativa försvar.
DNA-test kan bidra till att ta reda på vad vitaminer du saknar, om du vill ta kosttillskott eller tillräckligt för att diversifiera kosten hälsosamma livsmedel.
5. Hur reagerar du på kaffe
Genetik påverkar graden av koffein metabolism, är ansvarig för denna CYP1A2 genCYP1A2 genotyp modifierar föreningens mellan kaffeintag och risken för högt blodtryck.. För de flesta friska människor är kaffe metaboliseras inom 40 minuter i genomsnitt, men den långsamma versionen av genen leder till att ämnesomsättningen minskar.
Detta ökar belastningen på hjärtat och ökar blodtrycket. Därför kan någon dricka 3-4 koppar kaffe per dag och må bra, men någon mycket värre hälsotillstånd efter att ha avtjänat. Dessutom påverkar detta alternativ mängden kaffe som konsumeras på en dag.
Dessutom, genetik influenserGenetics koffein konsumtion och svar på koffein och effekten av koffein: Vissa människor upplever sömnproblem från att dricka kaffe, medan andra har inga sådana problem. DNA-test hjälper att veta vad negativa effekter kan orsaka koffein och hur mycket kaffe du kan dricka utan att skada hälsa och sömn.
6. Kan du skylla genetik i sina beroenden
De lyckliga som har försökt röka och har inte tjänat beroende troligen ha gjort det genom generna.
genetik bestämmerGenetiken av rökning och nikotinberoende. antalet receptorer som nikotin skulle interagera och hur snabbt det kommer att behandlas. Dessa faktorer ökar risken för beroende och inflytandeFöreningen mellan genetiska varianter på kromosom 15q25 locus och objektiva mått på exponering tobak. på hur många cigaretter en person rökt per dag kommer att bli.
Samma sak med alkohol: Många människor dricker det, men bara några utveckla en stark relation. Benägenhet att alkoholism bestämsGenetik och alkoholism genetik till 45-65%, resterande andel - miljön.
7. Hur mycket kan du dricka för att undvika att bli en alkoholist
DNA-test hjälper ta reda på om du har en benägenhet att vissa beroende: alkoholism, rökning, äta för mycket. Hur väl du bär alkohol beror på egenskaperna hos sin behandling. Dessa särdrag är angivna på genen och ärvs.
Vissa människor tål alkohol dåligt: deras sickened med ett par glasögon, och i morgon följer en fruktansvärd baksmälla. För detta måste jag säga tack till två grupper av enzymer aldehyddehydrogenas (ALDH) och alkoholdehydrogenas (ADH).
Om den ökade enzymaktivitetGenetiken av alkohol Metabolism: roll alkoholdehydrogenas och aldehyddehydrogenas Varianter ADH, etanol snabbt recirkuleras i levern till acetaldehyd - toxiska föreningar som orsakar organism förgiftning. Även förgiftning kan orsaka ett inaktivt enzym ALDH. Utan den, har acetaldehyd omvandlats till en säker ättiksyra, ackumuleras i kroppen och orsaka förgiftning. En person med sådana funktioner har ingen chans att bli en alkoholist.
men toleransAlkoholtolerans associeras med släktforskning Alkohol, tvärtom, ökar risken för beroende att förvärva. Om en familjehistoria av alkoholism, anpassar den mänskliga kroppen snabbt till effekterna av alkohol, så du behöver dricka mer tilltalande effekt.
Med hjälp av ett DNA-test, kan du ta reda på hur metabolismen av alkohol i kroppen, hur snabbt den visas och i vilka doser kan drickas utan risk för missbruk.
8. I vilken sport du kommer att lyckas
Det skulle vara önskvärt att tro att en person kan nå framgång i någon sport, är det inte. Varje idrott har sin egen uppsättning av fysiska egenskaper, utan vilken det är svårt att nå högre höjder.
Utredningsorganet elitidrottare, har forskare funnitGenetik Athletic Performance mer än 200 gener som påverkar blodflödet till musklerna, deras struktur, syretransport, och laktat energiproduktion omsättning. Allt detta påverkar framgång i sporten.
Här är några av de indikatorer och deras beroende av genetik:
- Ström. Denna indikator är viktigt för sporter som sprint, tyngdlyftning, hoppning och andra disciplin som använder explosiv kraft - förmågan att utöva maximal kraft för den minsta tid. Om idrott är viktigt för makt, måste en person vara tillräckligt snabba muskelfibrer av den andra typen. Deras antal bestämmer den gen ACTN3Genetisk påverkan på prestationsförmåganKodar för proteinet alfa-actinin-3. Också i kraftfulla rörelser viktiga gener som kodar för angiotensinomvandlande enzymGenetik Athletic Performance (ACE). Personer med en D-allelen utveckla mer kraft och snabbare öka styrkan som svar på träning.
- Aerob uthållighet. Det är förmågan att göra jobbet under en lång tid med låg effekt. Denna indikator är viktigt för att köra på mitten och långväga triathlon, längdskidåkning, rodd, cykling, vandring. forskare har upptäcktAdrenerg-beta (2) -receptor polymorfism och prestationsförmågan.denna gen ADRB2 Det påverkar utvecklingen av aerob uthållighet. Personer med en viss polymorfism av denna gen har en högre aerob kapacitet och snabbt träna aerob uthållighet.
- Muskelmassa. Denna indikator är viktigt för styrka sport och bodybuilding. muskel storlek beror på antalet snabba rycka muskelfibrer: ju mer, desto större visuell muskler snabbt och få dem pumpas. I de snabba muskelfibrerna som redan nämnts påverkar genen ACTN3, såväl som närvaron av sällsynta MSTN mutationer i genen som kodar myostatin peptid. muskelmassa kommer att växa snabbare utan denna gen.
Om du inte har en genetisk predisposition för någon sport, betyder det inte att du ska kontraindicerad. Du kan göra vad som helst, men var beredd på låga resultat.
MyGenetics DNA-test kommer att avgöra vad sport predisponerade dig eller ditt barn. Även om du inte planerar att delta i tävlingen, är alltid trevligare att göra det som är omöjligt.
9. Vad man ska göra för att bygga muskler
För att hålla sig i form, behöver du tränar och rätt kost, men hur och hur mycket måste ta itu med för att uppnå resultat beror på dina genetik.
Till exempel,Variabilitet i muskelmassa och styrka vinst efter unilateral styrketräning.Vissa människor för 12 veckors progressiv muskelbelastningen kan öka med 59%, medan andra - endast 2%. Tänk dig: tre månader hård träning i gymmet och 2%, som du kommer inte ens märker!
Din förmåga att bygga muskler beror på många faktorer, såsom:
- nummerPotent myofiber hypertrofi under motståndsträning hos människa är associerad med satellitcellförmedlad myonuclear tillsats: en klusteranalys. Stamceller i myofibriller. Dessa celler är vilande tills du behöver för att återställa musklerna efter träning. Sedan de samman med muskelcellerna och donera sina kärnor till återhämtning och tillväxt.
- uttryckKlusteranalys testar betydelsen av myogenic genuttryck under myofiber hypertrofi hos människor. myogenin - genen ansvarig för muskeltillväxt - liksom genen IGF-IEA, som ansvarar för syntesen av den mekaniska tillväxtfaktor (MGF). Som svar på muskelskada MGF väcker slumrande myoblaster - unga muskelceller - och accelererar muskeltillväxt.
- Reaktion på muskelskada. genvariant VNTR IL-1RN effektVariabelt antal tandemupprepnings polymorfismer av interleukin-1-receptorantagonistgenen IL-1RN: en roman association med idrottaren status cytokin, förstärker den inflammatoriska processen och accelererar återhämtning efter träning.
Även om du var bland de människor som inte ens kan bygga muskler, misströsta inte. Bara lyssna på vad du har att träna hårdare och längre än andra.
10. Hur man undviker skador under träning
Genetik kan förutsäga inte bara framgångar i sporten, men också den möjliga skada. forskare har upptäcktTillämpa person genetiska data till skada riskbedömning i Athletes 124 DNA-sekvenser som är ansvariga för vanliga idrottsskador: bristning av främre korsbands ligament, hälsenan skada, osteoartrit, vitaminbrist och låg benmineralisering, hotande frakturer.
Efter att ha lärt sig sina svagheter, kommer du att kunna välja de sporter med minsta risk och parallellt att vidta åtgärder för att förhindra skador. Till exempel vid låg benmineralisering ta tillskott för att stärka dem, med skador på hälsenan stretch och stärka musklerna i ankeln, svagheten i de främre krestoobrazoy ledbands swing musklerna runt knäet fog.
DNA-test MyGenetics visar en fullständig bild av din förmåga och begränsningar. Du gör det en gång och resten av ditt liv med hjälp av resultaten: äta rätt, för att lyckas inom idrotten eller lämplighet, för att upprätthålla en sund och undvika skador.
Du behöver inte komma till labbet och ge blod: besöka en specialist tar ett salivprov med hjälp av en bomullstopp på insidan av kinden. Efter testet får du en beskrivning av egenskaperna hos din kropp, tips och råd om kost, idrott och hälsa underhåll.
Du behöver inte komma till labbet: kuriren kommer att föra kit för DNA-test hemma eller på kontoret. För insamling av DNA du har att spendera en speciell bomullspinne på insidan av kinden, och sedan kuriren skickar provet till ett laboratorium för undersökning.
Efter testet får du en personlig rapport som beskriver egenskaperna hos din kropp, tips och råd om kost, idrott och hälsa underhåll.
För DNA-test