Hur stress påverkar din kropp
Hälsa / / December 19, 2019
Det är en sak att vara sjuk på grund av orsaker som inte är beroende av eller är mycket svårt att kontrollera oss. Till exempel kan en dålig ärftlighet, arbete i farligt arbete eller en resa till landet med en komplex epidemiologiska situationen igen på jobbet. Det är en helt annan sak att klippa ditt liv på grund av det faktum att vi inte kan kontrollera sina känslor. Så jag föreställa er uppmärksamhet en massa problem som vi har som en gåva från stress.
hälsoproblem
- kronisk trötthet
- Huvudvärk, attention deficit, ångest, irritabilitet, ilska och panik.
- Slipning av tänder och spänningen i käken.
- Ökad hjärtfrekvens, stroke, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes typ I och II, arytmi.
- Matsmältning, matsmältningsbesvär, buksmärta, colon irritabile.
- Övervikt och fetma.
- Minskningen av sexuell lust.
- Sömnlöshet, emotionella problem och beteendeproblem, immunsystemet dysfunktion, astma, magsår, brist på energi, depression, nervositet, paranoia.
- Konstant spänning i musklerna, fibromyalgi, Komplexa regionala smärtsyndrom.
- Alkoholism, drogmissbruk, rökning, självmord och andra problem är inte särskilt trevlig.
Fakta om stress
Att förstå hur stress påverkar din kropp och mekanismen för lanseringen kommer det att hjälpa dig att förhindra problemet redan innan pressen inte längre är möjlig. Den bästa behandlingen - är förebyggande.
№1 faktum. Din kropp fortfarande får du det mycket stress eller bara nervös. Negativa konsekvenserna kommer att vara densamma i båda fallen, eftersom mekanismen fungerar på samma sätt. Standard svar även vid låg belastning - starta mer än 1 400 olika biomekaniska processer i vår kropp. Om du låter dessa reaktioner ha sin gång, bär vår kropp ut snabbare lider våra hjärnor, torkar vår energikälla och vi förlorar vår effektivitet och klarhet i tanken.
№2 faktum. Stress kan göra smarta människor gör dumma saker. Stress orsakar en reaktion som hjärnforskare kallar "kortikal inhibition." Fenomenet med kortikal inhibition förklarar varför smarta människor gör dumma saker ibland.
Stress hämmar arbete vissa delar av hjärnan, och du är bara borta på denna punkt. När vi är i ett konsekvent tillstånd är vår hjärna, nervsystem och hjärta arbetar i harmoni.
№3 faktum. Folk försöker att överrösta känslan av stress. Vi kan upplever stress fysiologiskt, men psykologiskt vi inte märker det, helt enkelt därför vana vid detta tillstånd.
Vissa människor är så vana vid att den dagliga ångest, ångest, etc., för dem var det ett naturligt tillstånd. Stress kan bygga upp i månader i vår kropp i små portioner och gå obemärkt förbi, så länge vi inte Vi gör ett allvarligt misstag på jobbet, bryter ner känslomässigt eller lära om hälsoproblem på kontoret av hans läkare.
№4 faktum. Vi kan kontrollera vår reaktion på stress. Vi behöver inte vara ett offer för dina känslor, tankar och relationer. Vi kan styra vår reaktion på stress, och kan bli mer känsliga för stress situationer och hur de påverkar oss innan kände fysiologiska och emotionella konsekvenser.
Det finns enkla och vetenskapligt sunda arbetsmetoder stress, som tillåter människor att kontrollera sin reaktion på det.
№5 faktum. Den bästa strategin - att fånga stressen tidigt och stoppa det. Det bästa sättet att hantera stress - är det att fånga dig själv i början. De flesta människor föredrar att vänta till slutet av dagen, sedan hur man slappna av och bli av med denna obehagliga känsla. Att vara i ett tillstånd av spänning hela dagen, tror de att kvällen yoga, gå till gymmet efter jobbet eller koppla av med en öl med dina vänner och spara dem helt rengöra.
Men tyvärr, deras förväntningar är inte sant, för om vi inte fånga den punkt i början och tillåta oss att förbli under stress, börjar vår kropp att reagera omedelbart till honom att köra alla 1400 reaktioner. Och eftersom processen startas produktionen får vi emotionella och fysiologiska problem.