Alla läsare Layfhakera vet vad de ska förbättra (eller om du har tur, för att sedan behålla) sin fysiska form inte kan vara utan regelbunden träning. Men vad händer om stavgång, är du fortfarande för ung, kör verkar tråkigt och monotont ockupationen och trenazhorka hunnit tröttna på bristen på synliga framsteg?
Och hur hallen av kampsport? När allt detta är en stor cardio, och även med "applikationskomponenten"! Varför är detta alternativ inte ofta förekommer att vuxna? Vi tror att det hela i befintliga stereotyper och missuppfattningar.
Stereotyper av kampsporter
- Martial Arts - är för barn och ungdomar. Efter 25, för att inte tala om följande olycksbådande milstolpen 35 och 45 år, på allvar leka på mattan eller hoppa runt ringen en gång redan konstigt och absurd. Vuxna män till "karate"? Låter som en grönskande mor till tre barn skriva in sig i gymnastik!
- Martial Arts - handlar för idrottsmän. Konventionella "office sportig" det finns inget att göra. När du är i svåra professionella fighters förakt fnysa hall nybörjare, och deras tränare förbryllad höja ögonbrynen. Och sedan jaga förödmjukande visselpipa i sina välförtjänta tränare visselpipor.
- Martial Arts - Det är inte för intelligent utbildade allmänheten. Personer med en bred framtidsutsikter, kreativt tänkande och enastående mentala förmågor borde inte låtsas vara en Van Damme och Jackie Chanov.
Tråckla nospartiet och bryta åsarna till varandra i utbildning en "stansad" peteushniki aggressiva proletärer från förorterna och halv-mad Patriots krigsherrar som drömmer om inte för att bygga ett nytt imperium, men åtminstone återupplivandet av skollektioner NVP. - Martial Arts - det är skrämmande och smärtsamma. Du har aldrig kämpat så säkert i första sparring den första dagen "för att fånga full" med vissa lokala hänsynslös mästare. Han kommer att rulla nacke, ben och whacks kommer att bryta fingrarna.
- Martial Arts - Denna permanenta blåmärken i ansiktet. Även om du stoiskt uthärda den "osynliga" ryggmärgsskada, då du kommer fortfarande inte ansiktet. Dissekerade ögonbryn, blåmärken under speglar själen, svullen näsa, läppar och brutna (säkert!), Trasiga tänder kommer att ges alla fula karaktär av dina vidriga aktiviteter.
Och det är inte preminot påverka förbindelserna med kollegor, riktning, Kunder och partners. Naturligtvis med dig ingen vill ta itu med och kommer att behöva en del med ett anständigt arbete.
I verkligheten, saker är inte riktigt så.
Kanske Arts och var en gång marginaliserade passion för fetstil med idrottsutövare. Men idag har de blivit en användbar och säker form av fysisk aktivitet för normala människor i alla åldrar.
Vad som verkligen väntar på dig i salar anständiga kampsporter
- Särskilda grupper för vuxna nybörjareDär patienten coach kommer att försöka skära av tunn eller lös (men samma "timmer") entusiaster något relativt effektiv. Ja, barnen förstå allting är mycket snabbare, men de var för sig. Så var inte rädd för att bli föremål för åtlöje för klasskamrater för ditt barn - din "dödliga kung-fu" de kommer inte att se.
-
Bristen på konkurrens ambitioner de flesta av dina medarbetare för utbildning. Bredvid du kommer att utbildas på samma "botanik", avlägsen även från att tänka på att bekämpa turneringar. Och om ett år eller två du fortfarande vill kolla vad du har lärt dig, då din tjänst amatör "öppen ring" eller "utomhus mattor."
Men i alla fall, för att tvinga dig att kämpa för medaljer och diplom kommer inte att vara en. Dessutom har många typer av kampsporter i princip inte ger tävlingen. -
Träffa intressanta människor olika yrken. Även om du inte tjänar en levande grov fysiskt arbete, i omklädningsrummet av kampsporter du inte riskerar att bli ett objekt av klassen hat. Här hittar du trendiga DJ och docent, tandläkare och frontend utvecklare, redaktör för populära online-medier och filolog-orientalist. Här är några elever.
Flickor i allmänhet en storleksordning mindre än i fitness klubbar. Detta är ett minus. Men om du är en flicka, så allt du kommer att få mannens uppmärksamhet. Det är ett plus. - Ingen kontakt sparring för nybörjare! Oroa dig inte, du kommer inte att ge upp i händerna på den ärevördiga soldat. De första månaderna kommer att ägnas åt studier av grundläggande teknikerna och den gradvisa förbättringen av fysisk kondition. Och först då börja snyggt arbete i par - med elever i din samma nivå och under noggrann övervakning av en tränare.
-
Skyddsutrustning. Hjälm och locket kommer inte låta du ser ut som en berusad översittare eller olyckliga offer för våld i hemmet. För att inte nämna det faktum att det finns ett tillräckligt antal kampsporter stilar och skolor som inte öva slag mot huvudet.
Men också för andra viktiga delar av kroppen som ett särskilt skydd, som dock kommer att behöva punga ut. Men valet av utrustning - en separat nöje, där även den flegmatiska bistra förvandlas till passionerade fashionistas och shopaholics.
Nu när du har lugnat ner en bit, låt oss tala om nyanserna i kampsporter som är lite ovanligt för invånarna i fitness klubbar. Ovanligt, men mest gynnsamma.
Vad skiljer sig från träning i kampsporter utbildning i gymmet
- Mer intensiv och varierad träning. Det blir inte läsa Twitter mellan set och en skön promenad till kylaren. Men och det kommer inte bli uttråkad, "range" uppgifter och övningar nästan outtömlig.
- gruppkurser. Kollektiv utbildning, en hel del arbete i par - allt detta inte låter som individualism trenazhorki. Men även om du är bok, misantrop och en introvert, oroa dig inte: med våra partners och kan inte prata. Men den ökända "laganda" och "kamratskap" själva kommer sakta att växa in i dystra själ.
- schemalagd utbildning. Fri tillgång till gym spelar ofta ett grymt skämt med de svaga vilje ägare av säsongsbiljetter. "Idag något lättja"" Det är sent, jag ska gå bättre i morgon "" Svårigheter på jobbet, gå till gymmet nästa vecka "- alla dessa fällor är helt bekant för dig. Med kampsporter inte gillar: Datum och tid klasser är kända och väntar på bussen, alla killarna i samlingen - är psykologiskt svårt att missa utbildning.
- Att arbeta under ledning av tränaren. Om du trenazhorke ofta lämnas åt sig själva (om du inte köper en personlig utbildning), då är man alltid engagerade i kampsporter specialist. Rätt coach för att hålla koll på hela gruppen, inte kommer att låta du skadar dig själv och partner, rätta till felet och därmed se till att alla nödvändiga villkor för framsteg. Om gruppen är stor, för att hjälpa äldre elever. Och ja, i kampsport också kan ta personliga lektioner.
- Martial Arts mer gunga. :( Jag måste erkänna denna brist är särskilt viktigt i kristider. I genomsnitt kommer gruppträning i kampsport (tre gånger i veckan) kosta 2-3 gånger dyrare obegränsad tillgång till gym av medelklassen. Tröst kan vara mantrat "dyrare - är bättre", liksom det faktum att det rör sig om kampsport, investerar du inte bara i sin egen hälsa, men även till viss del i deras säkerhet.
Och om vi talar om kostnader och investeringar, låt oss kort lista vad som väntar på utgången.
Vilka mål kan uppnås genom att göra kampsport
- Gå ner i vikt.
- För att förbättra samordningen av rörelser.
- Blivit snabbare, starkare och robustare.
- Få kompetens självförsvar och lära sig att ta ett slag i alla bemärkelser.
- Gain flexibilitet och stretching (även sladdar och krävs inte för sparkar).
Har alla klubbar kampsport, kampsport hallar, delar av tillämpningen av självförsvar du kommer inte att behöva ångra pengarna och tid? Är du njuta av processen och uppnå önskat resultat? Ack, ingen besvikelse möjligt.
Hur man väljer rätt typ av kampsport och kompetent tränare
En mycket aktuell fråga. Trots allt, om att göra ett misstag med valet av hans kampsport och kvacksalvare misstas för coach klass, är det fullt möjligt att lida någon skada. Ekonomiska, fysiska och moraliska. Om du vill veta hur man gör allt rätt, vad man ska leta efter och där fångsten kan täckas, kommer vi att berätta i nästa artikel.
Lycka till! Läs Layfhaker och utseendet glad och användbar YouTube-kanal om konsten "Martial botanik»!